Natur fitness

Tibi16 · 2009 Február 17

nyikolka · 2009 Február 17

Háááát, azt kell mondjam, nem tudnak húzódzkodni!
De komolyan!
Amit ők csinálnak az nem húzódzkodás! Aki valaha sportolt edzői felügyelet mellett, azt ilyen gyakorlatnál biztos, hogy leszúrta az edzője. Egyszerűen nem lehet lábbal és felsőtesttel lendíteni, mert azzal könnyítesz magadnak. Ha valaki normálisan, lassan, de dinamikusan csinálja a húzódzkodást, akkor kb. ennek a felét tudja megcsinálni.
Egyébként hatásosabb is lesz!

Ny.

Tibi16 · 2009 Február 17

natur fitness a javából!

nagyon jó!

Tibi16 · 2009 Február 17

nyikolka írta:
Háááát, azt kell mondjam, nem tudnak húzódzkodni!
De komolyan!
Amit ők csinálnak az nem húzódzkodás! Aki valaha sportolt edzői felügyelet mellett, azt ilyen gyakorlatnál biztos, hogy leszúrta az edzője. Egyszerűen nem lehet lábbal és felsőtesttel lendíteni, mert azzal könnyítesz magadnak. Ha valaki normálisan, lassan, de dinamikusan csinálja a húzódzkodást, akkor kb. ennek a felét tudja megcsinálni.
Egyébként hatásosabb is lesz!

Ny.

a crossfit-ben pontosan az a lényeg,szándékosan lenditik ki magukat az egyensúlyból,nem merev testes felhúzódzkodásokat csinálnak,és pontosan azért hogy a test ne legyen egyensúlyban,ezáltal más lesz az ellenállás és az izmokra ható nyomaték is,másképp dolgozza meg őket!rugalmasságot is másképp fejleszti,a nyújtás is másképp zajlik!
ennek köze nincs a hagyományos testépitéshez!ez rugalmassági és főleg állóképesség fejlesztési edzésekről, és nem a hatalmas izomméretekről szól, hanem itt valóban hatalmas rugalmasság és hihetetlen kondició van!

nyikolka · 2009 Február 17

Aha, kösz az infót, ilyen formában nem ismerem a crossfit tréninget.
Viszont az izmok és ízületek hatásmechanizmusát igen. Azért is tettem azt a bejegyzésemet a Női fitness topicban.
Tehát van akinél nagyon jó eredményeket lehet ezzel elérni, de az esetek többségénél pár év ilyen mozgással simán egész életre tönkre lehet tenni magunkat.

Tibi16 · 2009 Február 17

nyikolka írta:
Aha, kösz az infót, ilyen formában nem ismerem a crossfit tréninget.
Viszont az izmok és ízületek hatásmechanizmusát igen. Azért is tettem azt a bejegyzésemet a Női fitness topicban.
Tehát van akinél nagyon jó eredményeket lehet ezzel elérni, de az esetek többségénél pár év ilyen mozgással simán egész életre tönkre lehet tenni magunkat.

pár év edzés után már mindenkinek rendelkezni kell,ösztönös edzéselvvel,oda figyelve ráérezve esetleg mi okoz túlterhelést neki,vagy ami úgy jelentkezik nála izomzatban vagy izületben az adott gyakorlatot kiiktatja.a magam példája az: 42 év felett hajlékonyabb, robbanékonyabb vagyok mint 32 évesen,odafigyelve ésszerűen nem túlzásba vitt dolgokkal,a test üzeneteire figyelve,lehet egészségesen edzeni! a fanatizmist azt kerülni kell!!régóta vallom az aranyközéputat!!

a crossfit-esek annyit nyújtanak,speciálisan is,hogy gyakorlatilag teljesen hajlékony,rugalmas izmokkal és izületekkel rendelkeznek,lecsökkentve ezzel a sérülés veszélyeket!

nyikolka · 2009 Február 17

Igen, teljesen igazad van, nagyon fontos a saját edzéselv kidolgozása. Az is igaz, hogy ezt csak sok évnyi tapasztalattal tudatosan lehet kialakítani.
Jómagam, csak 33 éves vagyok, de rendelkezem 9 év versenyszerű atlétika, majd 10 év szintén versenyszerű kyokushin karate tapasztalattal. Mindkét sportnál rengeteget nyújtottunk, és rengeteg súlyzós gyakorlatot végezetünk. Az én ízületeimnek hiába való volt a sok nyújtás, hiába voltam olyan hajlékony, hogy a gerelyt vállszélességnél egy ökölnyivel is át tudtam húzni, vagy hogy simán tudtam angol/francia-spárgát csinálni. Jelenleg kopással küszködöm a vállamba, és rengeteget fáj a térdem időjárásváltozásnál. Pedig ahogy az atlétaedzőm mondta mindig: "A jó atléta bemelegítés és nyújtás nélkül mindig lesérül." Szerencsére nekem csak egy komolyabb műtétem volt, bokaszalagszakadás miatt, de azt is kosarazásnál szereztem.
Na de elnézést kérek az okvetlenkedésem miatt, az én véleményem az, hogy a túlzott dinamikus mozgás károsíthatja az ízületeket, és ennek a nyújtáshoz semmi köze nincs. Az ízületeknek valóban nagyon kell a nyújtás, de ha azok elég lazák, attól még a túlzott terhelésváltás (összehúzás után villámgyors nyúlás) okozta többszörös terhelést nem oldja meg a nyújtás.

Tibi16 · 2009 Február 18

nyikolka írta:
Igen, teljesen igazad van, nagyon fontos a saját edzéselv kidolgozása. Az is igaz, hogy ezt csak sok évnyi tapasztalattal tudatosan lehet kialakítani
Na de elnézést kérek az okvetlenkedésem miatt, az én véleményem az, hogy a túlzott dinamikus mozgás károsíthatja az ízületeket, és ennek a nyújtáshoz semmi köze nincs. Az ízületeknek valóban nagyon kell a nyújtás, de ha azok elég lazák, attól még a túlzott terhelésváltás (összehúzás után villámgyors nyúlás) okozta többszörös terhelést nem oldja meg a nyújtás.

ez a te tapasztalatod,de ez nem vonatkozik mindenkire,és nem fog mindenkinek az izülete a mozgástól tönkre menni,figyelmeztető jelleggel jó hogy irtad hogy jobban oda figyeljenek,az edzések mozgások által a szervezeti reakciókra,de nincs kettő azonos szervezet ami egyformán reagálna a terhelésekre,ez is olyan dolog hogy valaki már 30 évesen megkopaszodik vagy megőszül,és van aki még 70 évesen sem ősz és kopasz.ezzel nem bántani akarok senkit csak az összehasonlitás alapjául hoztam fel.
nekem például a 300kg-os gépen való lábedzések sem jelentettek sem izomzati sem izületi problémát soha.és még sokan vagyunk ezzel igy!!
a lényeg!! ha valamelyik gyakorlat elöbb-utóbb problémaként jelentkezik azt abba kell hagyni,hiszen számtalan más mozgással,edzés tipus váltással,kilehet váltani azt, amelyik éppen neked való!lehet ezt érezni már menet közben is hogy mi az ami túl terheli az izületeket,(nehezebben regenerálódik)vagy fájdalommal jár,ami esetleg nehezen múlik el.az ilyet nem szabad folytatni,egyszerűen kell egy kis időt hagyni a regenerációra, és más gyakorlatra vagy mozgásformára cserélni!!

nyikolka · 2009 Február 18

Köszönöm, ezt akartam gyakorlatilag én is kihozni. Örülök neki, hogy a gondolat kifejtésre került, és ezzel tovább emelted az egyébként fantasztikus topicodat!
Amihez egyébként gratulálok!

Tibi16 · 2009 Február 18

nyikolka írta:
Köszönöm, ezt akartam gyakorlatilag én is kihozni. Örülök neki, hogy a gondolat kifejtésre került, és ezzel tovább emelted az egyébként fantasztikus topicodat!
Amihez egyébként gratulálok!

köszönöm ha ez a véleményed!egyébként úgy érzem jó veled beszélgetni,
nem árt ha esetleg te is óvatosságra inted az embereket,hiszen ráérünk nem kell semmit elkapkodni,minden edzésre van idő odafigyelve,mindig a mozgásra hangolva! önmagunkért téve.hiszen ez a lényeg,hogy jól érezzük magunkat a mozgástól,és nem az hogy a szomszéd Pista éppen 10-kg-val többel guggol.önmagunknak feleljünk meg!

Tibi16 · 2009 Február 19

Tibi16 · 2009 Február 19

azt hiszem vannak dolgok amiért hálásak lehetünk az életben!ebből meritsetek erőt!fejet hajtok eme ember előtt!szerintem rávilágit hogy nekünk mennyire kis problémáink vannak,<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/Q4f_UNMNONA&hl=en&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/Q4f_UNMNONA&hl=en&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>
és nehéznek gondoljuk a megoldását!

Tibi16 · 2009 Február 19

nyikolka · 2009 Február 19

Tibi16 írta:
azt hiszem vannak dolgok amiért hálásak lehetünk az életben!ebből meritsetek erőt!fejet hajtok eme ember előtt!szerintem rávilágit hogy nekünk mennyire kis problémáink vannak,<object height="344" width="425">

<embed src="http://www.youtube.com/v/Q4f_UNMNONA&hl=en&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" height="344" width="425"></object>
és nehéznek gondoljuk a megoldását!

Na most tényleg vissza kellett tartom a levegőt, hogy ne csússzanjon ki egy könny sem...

Tibi16 · 2009 Február 20

sziasztok! arra szeretném a figyelmeteket felhivni,hogy az nem elég hogy az edzéseden ott vagy! teljesen OTT kell lenni!!! figyelemben,gondolkodásban,koncentrációban!!
ugyan is csak igy van értelme ha koncentráltan,célirányosan abszolút bent vagy az edzéseidben!nem az számit mennyi időt töltöttél el edzésben két órát vagy akár hármat is!ha koncentráltan elvégeztél egy órás edzést ennek volt csak értelme, ha végig érezted az izom munkát! és fejben is koncentráltál!

Tibi16 · 2009 Február 20

Tibi16 · 2009 Február 20

Tibi16 · 2009 Február 20

fülesmaci93 · 2009 Február 22

SZÉP NAPOT!

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/T24ka9pemz0&hl=en&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/T24ka9pemz0&hl=en&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>

fülesmaci93 · 2009 Február 24

KELLEMES SZÉP NAPOT KIVÁNOK MINDENKINEK!

Natur fitness

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

fülesmaci93

Vendég

fülesmaci93

Vendég