A Jelenlét és az Ego kizárja egymást, nem létezhet egyszerre!
Az EGO a folyamatos elmeműködés,ami egyfolytában "durúzsol" a fejedben,ha akarod,ha nem.Rajtad is múlik
/,aztán kijössz onnan,és itt jön a lényeg:NEM AGYALSZ RÓLA tovább,hanem látod a madarakat,ahogy szárnyalnak,vagy ahogy az emberek sétálnak,és közben észreveszed a mosolyt az arcukon.. megfájdul a fejed,majd szét hull,miközben minden marad a régiben.
Az EGO a folyamatos elmeműködés,ami egyfolytában "durúzsol" a fejedben,ha akarod,ha nem.
Valamit mindig "mond",itélkezik,összehasonlit stb.
Csendben az elme- az "EGO által" - sohasem marad,ezért ki kell kapcsolni azt.
Hogyan is lehetséges?
Meditációval!Ugye ennek több fajtája is létezik hogyan tudjuk lecsendesiteni az elménket.
A jelenlét,amit tudatosan tudsz létrehozni.
Mondok rá egy példát:
Ha veszekedtek a pároddal,és megy a vita...akkor egy pillanatra állj meg..csak figyeld meg magad kivülről..figyelj..és nézz..azonnal a jelenlét állapotba kerülsz megfigyelő tudatosságként.
Csak próbáld ki,érdemes!
/u.i:Ha te még soha nem vitatkoztál,úgy ez rád nem érvényes!
A "most" állapota azt jelenti,hogy ebben a pillanatban teljes elmével végzed,amit éppen teszel,lehet az éppen bevásárlás,rá figyelsz,mit kell venned,vagy válóperes tárgyalásra kell menned,akkor ott arra az időre,mig tart a dolog rá koncentrálsz,mindent megteszel,amit tudsz
Vagyis nem ragadsz bele a múltba..hogy mennyire becsapott a exed,vagy miért ennyi részed jutott a közösből stb.
Ugyanigy az ellenkezője is igaz,hogy máris elképzeled hogyan fogod megtorolni sérelmeidet..vagyis a jövőben..Pedig az fikció,mert az elme(az EGO) mindent tudni akar,mindent eltervezni..holott semmit nem lehet tudni pontosan mi történik.
Közben a "nagy gondolkodásban"
Ha csak az adott pillanatra koncentrálunk,és persze tervezünk előre is,de nem ragadunk bele.
Élni csak a "mostban" lehet,mondhatni jól,vagy éppen rosszul,az adott pillanatban.
Bocsánat,hogy ilyen hosszúra sikeredett!
szeretettel:Éva
Az EGO a folyamatos elmeműködés,ami egyfolytában "durúzsol" a fejedben,ha akarod,ha nem.
Valamit mindig "mond",itélkezik,összehasonlit stb.
Csendben az elme- az "EGO által" - sohasem marad,ezért ki kell kapcsolni azt.
Hogyan is lehetséges?
Meditációval!Ugye ennek több fajtája is létezik hogyan tudjuk lecsendesiteni az elménket.
A jelenlét,amit tudatosan tudsz létrehozni.
Mondok rá egy példát:
Ha veszekedtek a pároddal,és megy a vita...akkor egy pillanatra állj meg..csak figyeld meg magad kivülről..figyelj..és nézz..azonnal a jelenlét állapotba kerülsz megfigyelő tudatosságként.
Csak próbáld ki,érdemes!
/u.i:Ha te még soha nem vitatkoztál,úgy ez rád nem érvényes!
A "most" állapota azt jelenti,hogy ebben a pillanatban teljes elmével végzed,amit éppen teszel,lehet az éppen bevásárlás,rá figyelsz,mit kell venned,vagy válóperes tárgyalásra kell menned,akkor ott arra az időre,mig tart a dolog rá koncentrálsz,mindent megteszel,amit tudsz
Vagyis nem ragadsz bele a múltba..hogy mennyire becsapott a exed,vagy miért ennyi részed jutott a közösből stb.
Ugyanigy az ellenkezője is igaz,hogy máris elképzeled hogyan fogod megtorolni sérelmeidet..vagyis a jövőben..Pedig az fikció,mert az elme(az EGO) mindent tudni akar,mindent eltervezni..holott semmit nem lehet tudni pontosan mi történik.
Közben a "nagy gondolkodásban"
Ha csak az adott pillanatra koncentrálunk,és persze tervezünk előre is,de nem ragadunk bele.
Élni csak a "mostban" lehet,mondhatni jól,vagy éppen rosszul,az adott pillanatban.
Bocsánat,hogy ilyen hosszúra sikeredett!
szeretettel:Éva
Jelenelg ez úgy működik nálam,ha valami felzaklat sokszor röpködnek a gondolatok,érzések, egy idő után ráeszmélek,hogy mi zajlik a fejemben,nem koncentrálok rá egyszerűen figyelem ,és közben meghallom a madarak hangját,a környezet zaját külön ,külön mindent.Látom a szálló madarakat és csend van .Egy időben koncentráltam,erőlködtem -nem volt jó.
Örülök ha írtok,nem baj ha hosszú szeretek olvasni
ajjajBferi!
Amit írtál, azt kifejtenéd pár mondattal érthetőbben? Nem tudok rajta eligazodni.
nem vagyok előadó típus
ajjaj
a meditációt általában csukott szemmel ,mély lélegzetekkel szokták elképzelni,nevezni.
Ilyenkor csend van, jobb esetben ha valmi hirtelen zaj hallatszik kizökken az ember,pld. zavarhatja a légkalapács zaja a meditálót.
Ha befejezi a tevékenységet kizökken a nyugalomból a meditatív állapotból,ráadásul szinte ráerőszakolja az elméjére a csendet.
Meditációnak nevezik a jelenlétet is,amikor jelen vagy és csend van az elmédben,"jelen vagy" abban amit csinálsz ,pld, fogatmosol,mosod a fogadat és csend van belül,ott vagy fogat mosol.A fogmosás is lehet egy meditáció.
De igen kedves Progressor,ha a mély meditációba hozod magad.
/
Mikor csak vivódtam,semmit nem értem el vele (esetleg még dühösebb lettem a tehetetlenségtől!)
Mikor csak vivódtam,semmit nem értem el vele (esetleg még dühösebb lettem a tehetetlenségtől!)
Láthatod nem ezáltal érdemeltem ki,hanem hagytam létezni a fájdalmat..megfigyeltem azt..és egyszer csak eltünt,helyébe béke és nyugalom került.
És még sokkal jobban is éreztem magam!
Ez igaz.