Testépités

oliver18 témája a 'Sport' fórumban , 2007 Október 1.

  1. oliver18

    oliver18 Állandó Tag

    Szeretném ha lenne a testépítésbe is 1 téma kérlek akinek van hozzá szólni a nyugodtan írjon!
     
  2. Toger

    Toger Állandó Tag

    Hali.

    Te testépítő vagy?

    Vagy csak hobbi?

    Én is elkezdtem de őszintén nem könnyű :p

    És a legrosszabb hogy szerintem monoton!

    Már egy csomószor elkezdtem és kétszer többször abbahagytam :)

    Nem nekem való. Én inkább a pörgős sportokat szeretem, amik gyorsak.

    Nah mindegy mennem kell.

    Csá! És remélem azért lesz még egy-két hozzászólás ehez a témához :)

    Hello.
     
  3. MatF1

    MatF1 Állandó Tag

    Hali. Szoktál kondizni még?? Én tavaly Szeptember óta nyomom, szimplán az erő miatt. Engem nem nagyon izgat a külső..... Akit igen, annak ott a kox. Tiszt. a kiv.
    Nagyon kihalt a topic...
     
  4. nevada john

    nevada john Állandó Tag

    Üdv!
    Szerintem a legegészségesebb sport!Természetesen kémiai szerek nélkül értem,a legarányosabban tartja karban az ember testét és konzervál is!!Én régebben kondiztam
    és sokkal egészségesebben éreztem magam.Csak mostanában nagyon kevés időm van és ez elmaradt...de fizikailag érzem,hogy hiányzik.
     
  5. MatF1

    MatF1 Állandó Tag

    Szia!
    Igazad van, az egyik legjobb sport. És rendkívül hasznos is. Ahova én járok, ott vannak nagy arcok is, jó társaság mellett jobb edzeni is.
    Jelenleg én tömegnövelő edzésterven vagyok, és tényleg megvan a hatása is.
    És nem tudom, hogy Te hogy vagy vele, de mióta edzem, valahogy jobb a közérvezem, jobban alszok, stb. De ha (látványos) eredményt akar valaki elérni, oda már használ kreatint és egyéb cuccokat is (Volumass35 tömegnöv)
    Én maradok a jól bevált felvágottas szenyónal, ahol a hús több, mint a zsömle...:p:p
    Üdv: Máté
     
  6. fülesmaci93

    fülesmaci93 Vendég

  7. viki8101

    viki8101 Állandó Tag

    <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 12"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 12"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CBORAT%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <o:OfficeDocumentSettings> <o:RelyOnVML/> <o:AllowPNG/> </o:OfficeDocumentSettings> </xml><![endif]--><link rel="themeData" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CBORAT%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_themedata.thmx"><link rel="colorSchemeMapping" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CBORAT%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_colorschememapping.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:TrackMoves/> <w:TrackFormatting/> <w:punctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:DoNotPromoteQF/> <w:LidThemeOther>EN-US</w:LidThemeOther> <w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian> <w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> <w:SplitPgBreakAndParaMark/> <w:DontVertAlignCellWithSp/> <w:DontBreakConstrainedForcedTables/> <w:DontVertAlignInTxbx/> <w:Word11KerningPairs/> <w:CachedColBalance/> </w:Compatibility> <m:mathPr> <m:mathFont m:val="Cambria Math"/> <m:brkBin m:val="before"/> <m:brkBinSub m:val="--"/> <m:smallFrac m:val="off"/> <m:dispDef/> <m:lMargin m:val="0"/> <m:rMargin m:val="0"/> <m:defJc m:val="centerGroup"/> <m:wrapIndent m:val="1440"/> <m:intLim m:val="subSup"/> <m:naryLim m:val="undOvr"/> </m:mathPr></w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true" DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99" LatentStyleCount="267"> <w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Font Definitions */ @font-face {font-family:"Cambria Math"; panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4; mso-font-charset:1; mso-generic-font-family:roman; mso-font-format:other; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:0 0 0 0 0 0;} @font-face {font-family:Calibri; panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:swiss; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-1610611985 1073750139 0 0 159 0;} /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-unhide:no; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; margin-top:0in; margin-right:0in; margin-bottom:10.0pt; margin-left:0in; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:Calibri; mso-fareast-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} .MsoChpDefault {mso-style-type:export-only; mso-default-props:yes; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:Calibri; mso-fareast-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} .MsoPapDefault {mso-style-type:export-only; margin-bottom:10.0pt; line-height:115%;} @page Section1 {size:8.5in 11.0in; margin:1.0in 1.0in 1.0in 1.0in; mso-header-margin:.5in; mso-footer-margin:.5in; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:Standardowy; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin-top:0in; mso-para-margin-right:0in; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0in; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;} </style> <![endif]--> www.wikky.eoldal.hu

    Sajat gondolatok a szigoru dietarol, pihenesrol..<o:p></o:p>
    …. Most talan sikerul…Vagjunk is a kozepebe. Hogy mit??? Tartanom a dietat.(regebben voltak gyengeim,es nem birtam abbahagyni,ha valami jot kostoltam meg. De errol majd kesobb)<o:p></o:p>
    Regota etkezem helyesen,de most erkeztem el ahhoz a ponthoz,hogy nem vagyok befolyasolhato,az az nem hibazok,hanem azt eszem ami kell a szervezetemnek.<o:p></o:p>
    Rengeteg ember tudja mi a jo,el is mond mindent rola,tudja mi a rossz,es nem egeszseges taplalek..megis mikor a sajat testunknek kell szabalyokat,es helyes etrendet felallitani..-valahogy nem olyan konnyu. Ismeros?? Olyan mintha mas felett konnyebb lenne uralkodni,masnak konnyu korlatokat szabni,de nekunk sajat magunknak nehez betartani a szigoru dietat.<o:p></o:p>
    Miert van ez?? Ezt nehez pontosan meghatarozni,mert mindenkinek mas..De meglehet talalni a problemat,es mikor felismered,minden konnyebb,mert okos ember leven megoldod azt.<o:p></o:p>
    En sajat tapasztalatot tudok errol irni,de nekem a faradsag volt hibas mindenert. Regebben. Nem tudtam miert,es miert ..kivanok allandaon mast enni,mint amit szabad. <o:p></o:p>
    (Pedig hozza lehet szokni konnyen az egeszseges etelhez,es nem rossz az sem.)Par napig tartottam a helyes etrendet,aztan elgyengultem es kajaltam valami mast,csokit fokent..muzlit,de nem egyet 10et, gyors szendvicseket,amik tele vannak szosszal.. Persze ez neha szabad,csak egy volt a baj,nem tudtam hol a hatar.<o:p></o:p>
    Egyik nap felkeltem jokedvvel,es el se tudtak volna teriteni a kituzott celom elol- csak azt eszem amit lehet.…aztan masnap,puff.. rosszkedvuen,hol talatam magam, mar a masodik sajtburgert ettem,forro csokival- nyugtatvan,hogy leedzem,kell egy kis szenhidrat. Pedig tudtam,hogy a normalis kajam ott van a hutoben,es egy kicsit tobb rizst hozzaadva megkaptam volna a “kicsit tobb szenhidratot”.<o:p></o:p>
    De amikor mas etrendet kert,tokeletesen tudtam hogy O mit mennyit ehet,es feletse el a gyorskajaldakat: max 1 heten egyszer egyen ott 3 ora elott. Mondtam..<o:p></o:p>
    Es en akkor miert hibazok??- kerdeztem magamtol.<o:p></o:p>
    Nem tudtam rajonni. <o:p></o:p>
    Most hogy megfeleloen edzem,keveset de nagy intnzitassal,rovid ido alatt,es megfeleloen pihenek,(napi 7-8 orat), es 4 kor relaxalok fel orat..Egy csapasra minden konnyu lett. <o:p></o:p>
    Megszunt bennem az az erzes hogy vonzzanak az edessegek, a szosszal teli szendvicsek,pekaruk,a csokik, a sos magvak,csipszek..cukros uditok.<o:p></o:p>
    Nem vagyok faradt,nem vagyok kimerult,nem vagyok rossz kedvu az almossag es az allando izomfajdalmak miatt. (pedig most is akad dolgom boven,es dolgozok ugyanugy)<o:p></o:p>
    Ha nem alszunk,pihenunk megfelelo idot,nehez tartani az etrendunket.<o:p></o:p>
    Ahogy visszaemlekszem…<o:p></o:p>
    Kimerultsegnek tobb oka is volt. Egyfolytaban intezkedtem,jartattam az agyam,tul sok problemat csinaltam magun korul …stb.nem alltam le,porogtem egyfolytaban,es szep lassan megfeledkeztem arrol hogy pihennem kellene,azaz megfeledkeztem magamrol..mindig fontosabb valami mast csinalni es valahol lenni,valakinek segiteni,ha nem,akkor valakit felhivni,vagy menni valakivel,stb… es mi a vegeredmeny?? Stressz. Ha nem is ereztem,hogy stresszes vagyok,eleg csak radobbeni a felismeresre hogy nem pihentem eleget,aztan a vegen meg mar nem tudtam aludni. Szerencsere ez nem jart komoly kovetkezmennyel,de legalabb vilagossa valt,hogy hogy tunt el belolem a befolysolhatosag…es hogy kipihenten …minden konnyebb.<o:p></o:p>
    Manapsag is elofordul,hogy eppen csak 4-5 orat tudok aludni. Erre az esetekre valo a relaxacio,amire napkozben mindenkinek jut fel oraja.<o:p></o:p>
    Sokaig nem hittem benne,hogy hatsos,es tenyleg pihentebb vagy vele. De mostansag ki nem hagynam egyik nap se.<o:p></o:p>
    Egyszeru a keplete,de gyakorlast igenyel a megtanulasa.<o:p></o:p>
    Csendesitsd le elmed fel orara,szunjenek meg a gondolatok. Tiszta ures hely maradjon az agyadban. Nagyon nehez eloszor semmire gondolni,de aztan meghozza az eredmenyt,meglatod..<o:p></o:p>
    Olyan ez mint a furdes, minden nap,mindenkinek kellene. Nem csak kivul van szuksegunk tisztitasra,hanem bulul is. Tiszta fejjel vilagosan latod a nehezsegeket,es lekuzdod. Es a szigoru dieta bizony ilyen….<o:p></o:p>
    Ugyhogy ne hanyagoljatok el az alvast,relaxaciot,pihenest!!!!<o:p></o:p>
    <o:p> </o:p>
     
  8. viki8101

    viki8101 Állandó Tag

    A TESTEPITESBEN es a fitnessben 80% a attol fugg mit eszel.
    "AZ leszel,amit megeszel.."
    Mennyi ember halalra gyotri magat az edzoteremben,es egyszeruen semmi valtozas,nem is gondoljak,hogy minden hibajuk az etkezesben rejlik..
     
  9. rubens

    rubens Kitiltott (BANned)

    Én is járok kondizni és sokkal erősebb lettem.
     
  10. fülesmaci93

    fülesmaci93 Vendég

    SZIASZTOK! KELLEMES NAPOT!

    <object width="420" height="339" id="flvplayer"><param name="movie" value="http://files.indavideo.hu/player/vc_o.swf?vID=a40d46d91c" /><param name="menu" value="false" /><param name="allowScriptAccess" value="always"><param name="allowFullScreen" value="true"><embed src="http://files.indavideo.hu/player/vc_o.swf?vID=a40d46d91c" width="420" height="339" name="flvplayer" allowFullScreen="true" allowScriptAccess="always" type="application/x-shockwave-flash" /></object>
     
  11. viki8101

    viki8101 Állandó Tag

  12. folaca12

    folaca12 Állandó Tag

    Bb. Tv

    Hello
    Aki a testépítést el akarja kezdeni annak a Body Builder oldalát tudom ajánlani (http://body.builder.hu/)
    vannak jó kis videók fenn az oldalon (http://body.builder.hu/bb_tv.htm4)
    Nagyjából két éve kezdem el komolyan edzeni versenyekre akartam menni de az unalmas napok betettek nekem az rendszeres edzéseket nem tudtam élvezni egy sikertelen edzőterem váltás után abba is hagytam. Olyan monoton volt az egész hogy feladtam meg amúgy is Magyarországon szinte csak a Drugs Bunny műsora meg Vörös Zoli és Kathi Béci teljesítménye tartotta bennem a tűzet de kialudt. Gondolkozom az újra kezdésen csak valami jó ötlet kéne amivel végleg el lehet üzni az unalmat.
    Aki tud valami ötletet adni az szóljon.
     
  13. lato73

    lato73 Állandó Tag

    Hali!
    Én 9 évig jártam konditerembe 92-01 között. Sokakat láttam ez idő alatt, akik belefogtak és 1-2 hónap vagy év alatt abbahagyták, mert nem volt motiváció. Nekem a 9 év alatt talán 3x, ha volt unalmas edzésem, igaz én nem versenyzés miatt jártam le, nekem az edzés maga volt a testépítés.
    A régiek 50-60 évvel ezelőtt akár egész nap gyúrtak, ez volt a lényeg, amiért csinálták, a verseny másodlagos volt.
     
  14. csilla1111

    csilla1111 Új tag

    Nekem általában az a legnehezebb, hogy rávegyem magam arra, hogy elinduljak.. :) Ha már a teremben vagyok mindig elég motiváció a mozgás öröme.

    Nem meglepő, hogy ha valaki minden héten 3x edz teremben, akkor egy idő után kezd unalmassá válni neki. Szerintem megéri változatossá tenni a dolgot, és úszást, futást, evezést is beiktatni.
     
  15. csilla1111

    csilla1111 Új tag

    És BB.Tv is tök jó motiváció szerintem, meg a zenék... :)
     
  16. csiko70

    csiko70 Állandó Tag

    Én 16 éves korom óta járok kondizni (most 39 vagyok), de ha ki kell hagynom valamiért pár hetet, rettentően hiányzik a súlyzók illata, nem is beszélve a bűntudatról, hogy "lógtam". Monotónia ellen nagyon hasznos lehet, ha néha változtatsz az edzésterveden, ráadásul csak így tudsz rá találni a számodra legmegfelelőbb gyakorlatokra is. A legjobb persze az, ha jól érzed magad az edzőtársaid közt, de ezt persze nem nagyon tudod megválogatni.
     
  17. viki8101

    viki8101 Állandó Tag

    En minden heten valtogatom a gyakorlatokat..... sose unom meg. :)
     
  18. viki8101

    viki8101 Állandó Tag

  19. Tenebrion

    Tenebrion Vendég

    Nem tudom igazán, egyáltalán nem vagyok profi, de szerintem az étkezésnek annyira nem sok köze van a dologhoz. Én 15 évesen csináltam kb fél évig rendszeresen, és igazából teljesen össze-vissza étrend mellett is rendesen fejlődtem, és teljesen meg voltam elégedve az eredménnyel. De szerintem a testépítést a leginkább akkor lehet hatékonyan alkalmazni, ha sportol mellé valamit az ember. Én vívok, és biciklizek mellette, és nagyon jól kiegészítik egymást, és néha rágyúrok ezekre suliban, és hiába nem látszik rajtam, de érződik. 60 kg vagyok, és a 105 kg-s edzőtársamat képes vagyok birkózásban földre vinni, pedig ő sem gyenge, ráadásul én meg nem vagyok technikás. Szal igazából érdemes elgondolkodni, hogy ki miért csinálja a testépítést. Ha látszatra, arra nem tudok tanácsot adni, de ha szeretne magának valami standard kinézetet formálni, ahhoz szerintem elengedhetetlen a sportolás, és nem étrend kérdése.
     
  20. philo222

    philo222 Állandó Tag

    ...youtube-on fent van az örök klasszikus Pumping Iron (igen, a teljes film!), azt mindenkinek ajánlanám. Arnolddal, Lue-val, Katz-el... Ezen készül Arnold az uccsó Mr Olimpiára... Sőt, a film elkészítésének 25 évfordulójára készítettek egy dokfilmet, az is fent van teljesen... jó nézni az "öregeket" a mai "formájukban" :D :D :D
     

Megosztás