Tudom, most nyár előtt is sikerült elérnem a célom, elégedett voltam, kár, hogy egy kicsit elengedtem magam....na így sem olyan vészes, 51 kg vagyok, nem fogyni akarok, csak még jobban formásodni, mint mondjuk nyár előtt voltam, most egypár párnácska visszajöt ide-oda, ezeket szeretném eltűntetni, de leginkább, hogy ne hagyjam abba a mozgást! Hanem hogy pár hónap múlva is mozogjak rendületlenül, és pár év múlva is, ne csak ilyen kampányszerűen törjön rám a "fitness-őrület", hanem őrület nélkül végyjam a mindennapi mozgásra (pihenőnap beiktatásával természetesen ;-) Bár ilyenkor nehéz nem csinálni pár gyakorlatot)oksi,menjél kitörni,remélem sikerül a BIRO i.letöltés,köszi
1pihenő napot holnapra iktassál be,mégha jó a kondid akkor is,a szervezet meg hálálja
egyébként csinálj 1 fényképet magadrol,és 1 hónap mulva is látni fogod a külömbséget,örülök neki hogy jó a lelkesedésed,
tudod mi a cél :jövő nyárra az idézőjeles profik utánad forduljanak,már most azt mondom:ne hidd hogy lehetetlen
4x12??????????? a vállból nyomásból jó ha 1x4-et megtudokszia holnap kezdheted,a vállaidat is erősitsd finoman majd megerősödik,csinálj mindegyikböl 4x12.öt,hogy áll a regeneráció? szia
tényleg ne csinálj semmit ma4x12??????????? a vállból nyomásból jó ha 1x4-et megtudok
Sebaj, nekiállok, max. a 1/2 kilós súlyzókkal Vagy a 400gr-os babkonzervvel
Amúgy semmi izomláz. Sőt nehéz betartani a pihenőnapot, annyira kívánja a szervezetem a mozgást.
Na de jöjjön akkor egy kis délutáni szieszta valami jó kis brain-sync hanganyaggal (pl slim naturally - vagy ahogy én mondanám: "alakformálás pihenve":mrgreen
sziasztok,azt tudjátok kik önmagatok formájának változtatásán fáradoztok,hogy bár milyen külső igyekezet kevés a célotok eléréséhez? ha nem társul belső meggyőződéssel!
vagyis ha belül nem érzed magadban hogy képes vagy rá,kevés a külső igyekezet,tehát alakitsátok ki a belső tervet meggyőződéssel,és összhangba kerül a külső tevékenységgel
ha azt érzed belül,akkor valos lesz az igyekezet.jó belső és külső tréninget kivánok nektek
szia MIRJAM,köszi a véleményedet,jók a gondolataid,csak biztatni tudlak hogy amit megtehetsz mindent tegyél meg otthon,hiszen magadért teszed.jó edzést kivánok neked! és jó estét:-Dja, azt egyszer olvastam én is, hogy Bruce Lee sem edzőteremben edzett...
minden az agyban dől el....még a test formája is....
ha valaki testet épít, előbb meg kell alkotnia magát gondolatban és azt a képet követni.....
nagyon jó ez a topik, visszaolvastam, jó ötlet volt elindítani...
sajnos a konditerem, ahova évek óta jártam, bezárt...:-( és most csak itton tudok edzeni, ha az annak nevezhető.....:-(