Alvás, alvásproblémák

Igen, ez az általános eset, ami egyes konkrét esetekben változhat. ?
( ezt cáfolom... ) szal igen, mert nem?

A legtöbb esetben megmarad a központi motívum csak nem látszik a káoszban.
vagyis mégis ? szted
először igazat adsz majd megismétled amit cáfolok ?

-az álom elemzésnek magának- nem gátja a mozgógép(tán itt mozi- vs filmre re utalsz )
csak a kollektív értelmezést gátolja ,túl egyedi a tapasztalat...
( az álom mindig feldolgoz azaz tanul a történetből- még ha az a történet fiktív is)


A rendszertelen alvás, evés, elektronikus eszközök túlzott használata beleértve a világítást is, erősen betesz...
... mert mennél élménydúsabb életet élsz annál kevésbé van rá szükség ..
az ember szubjektivitása éber állapotban elintézi.. a tudattalan dolgát

most írta:

Igen, ez az általános eset, ami egyes konkrét esetekben változhat. ?
( ezt cáfolom... ) szal igen, mert nem?

A legtöbb esetben megmarad a központi motívum csak nem látszik a káoszban.
vagyis mégis ? szted
először igazat adsz majd megismétled amit cáfolok ?

-az álom elemzésnek magának- nem gátja a mozgógép(tán itt mozi- vs filmre re utalsz )
csak a kollektív értelmezést gátolja ,túl egyedi a tapasztalat...
( az álom mindig feldolgoz azaz tanul a történetből- még ha az a történet fiktív is)


A rendszertelen alvás, evés, elektronikus eszközök túlzott használata beleértve a világítást is, erősen betesz...
... mert mennél élménydúsabb életet élsz annál kevésbé van rá szükség ..
az ember szubjektivitása éber állapotban elintézi.. a tudattalan dolgát

Kattints a kibontásához...

-Túl általánosan fogalmaztam: Az egy éjszaka álmodott álmok között általános esetben megvan a központi, ismétlődő vezérmotívum.
Ez egyes, konkrét esetekben változhat pl. ha nem REM álmok is voltak az éjszaka folyamán, ami bonyolult környezetben, jellemzően utazás, nyugtalan alvás közben előfordul. Ritkább esetben az álmodó gyorsabban kezdte el feldolgozni a motívumot (pl. tudatos álom miatt) ezért az álommunka megváltoztatta azt.
Az pedig már egy másik kérdés, hogy az álmodó emlékezik-e a motívumra (amihez kéne legalább 3 álomra is) és tudja-e értelmezni. Mondjuk az egyik álmomban kirándulok a családommal a szeretet érzésével, a másik esetben pedig baltával kergetem őket de közben fáj amit teszek mert szeretem őket. Ez ugyanaz a motívum de más a kelléktár. Ez elsőre nem kapcsolható össze és ettől vannak sokkal bonyolultabb kapcsolatok is, pláne ha az álommunka elkódolja az információt -mert az álmodó még nem képes feldolgozni azt.

-Elírtam: mozgókép de nálam a mozgógép is bekavarna alvás közben

A következő nagy trükk a lefekvés előtti idő strukturálása.
Az álmodás minőségét lehet manipulálni, a lefekvés idejével, utolsó órák tevékenységeivel.
Enni lefekvés előtt nem szabad de van egy-két ikonikus gyógynövény ami tud segíteni az elalvásban és a nyugodt alvásban.
Vannak kifejezetten elalvás előtti időszakra ajánlott relaxációs technikák.
Ide tartoznak a védelmet adó technikák is, mivel az álmokban vannak köztes terek, ahol olyan élőlények is előfordulnak, akik kimondottan ott élnek és nem annyira jó fejek. Ők gyakran okoznak konkrét rémálmokat de ők felelősek a klasszikus night terror-ért is -nem tudom a magyar nevét- és az alvási paralízisben is benne van a mancsuk. Nagyon meg tudják nehezíteni a visszaalvást is.
Én 24. éve kutatom ezt ha érdekel titeket valamelyik téma akkor belemászhatunk.
Illetve jó pap holtig tanul - ti milyen technikákat alkalmaztok?

inkább úgy mondanám h vannak problémáink ..
amit az álom több nézőpontból is elmesél..
úgy képzeld h az álom energia halmazokkal dolgozik
van h a nagyobból a kisebb felé szűkít
ha beleolvasol az álom topicba meglátod mekkora érték !
s azt is láthatod h bizony páran visszatértek a pontosított álommal
de azt is ha az álom-visszajelez ha jó az irány..
de vannak ott írások, ahol egy éjszaka több álom is van..
ajánlom figyelmedbe ...

jól vagy ? ahol olyan élőlények is előfordulnak...

az ég világon semmi nincs ! ott..! csak a pszichéd...
évek óta azért fejtek itt álmot h megismerjék az álmainkon keresztül saját a pszichéjüket
megláthassák ... az mindig az életet támogatja!

a visszatérő álmok a psziché kiabálása h megmentsen: gondolataidtól félelmeidtől
az alvásparalízis... bénultság vs rángás az üzenet része !
a figyelem felkeltése .. a nem tudatos- álmodó extra segítsége
de ugyanezt tapasztalod akkor is ha ingerszegény környezetben, túl alszod magad
a psziché éber látomásokkal fog tanulásra fejlődésre bírni..
(ez nem jár olyan egyéni ízekkel mint a kábítószerek ....)
mert több területről merít-az egész embert, az egész élethez igazítja...

egészséges ember pszichéje semmi mást nem tartalmaz csak az életet..
-és a végtelent...
a végtelen absztrakt ... mert megismerhetetlen
-de az csak ! érzés!- érzés mert energia! . ..
persze van akinek a megismerhetetlen félelmetes ..
( nekem inkább szomorú,
pont olyan szomorú mint kamaszkoromban átéltem h nem olvashatom el az összes könyvet..)
...azok a félelem keltő lények -tudatalatti félelmeid, amikkel ijesztgetted és gátolod magad,
az álom csak képet ad a gondolataidnak... h hová vezetne a gondolatod ....

Bizonyos összefüggésben az álomról is szó van az alábbi videóban. Persze az egész érdekes...

Újabban rákaptam a binaurális hangokra.
Ezeket fülessel lehet hallgatni, eltérő frekvenciájú hangok mennek a fülekbe, amit az elme kiegyenlít.
Ezáltal leáll az akaratlan agyalás és az elme felvesz egy a frekvenciára jellemző hangulatot.
Mivel nincs sok ilyen frekvencia, a legtöbb binaurális hang mókusvakítás de az alaphangok működnek.

Én eddig gyorsabb és mélyebb elalvásra és tudatos álmodásra használtam.

Van egy fitness trackerem, amiben van alvás követés, ezzel egzakt módon meg tudtam mérni magamnak, hogy a binaurális hangok hatására gyorsabban alszom el és 2-3x-osára nőtt a mély alvásom -hajlamos vagyok a felületes alvásra. Még akkor is megnöveli a mély alvást, ha amúgy kevesebbet alszom.

Nekem mély alvásra ez jött be leginkább:
Tudatos álmodásra pedig ez:
Illetve eddig ezt találtam eddig a legjobb app-nak: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.github.axet.binauralbeats&hl=en_US

Akinek van kedve hozzá, próbálja ki!

Akupunktúrát ajánlom alvászavarra: https://gillerakupunktura.hu/alvaszavar-kezelese-akupunkturaval/

Jó téma, köszi!
Amit hozzátennék, hogy az éjszakai ébredéseknek a lelki okainak feloldását meg lehet támogatni az adott érzéshez tartozó szervünk tehermentesítésével......
mondjuk aki éjjel 2-3 között ébred meg rendszeresen, annak feldolgozási, harag, düh, és csalódottság problémái vannak..... ezen segít, ha pár napig a máját mentesítő diétát csinál.....
Kevesebb fűszer, több víz, szinte nulla zsír és nulla egyéb mesterséges cuccok........

Prepost Kalman írta:

Jó téma, köszi!
Amit hozzátennék, hogy az éjszakai ébredéseknek a lelki okainak feloldását meg lehet támogatni az adott érzéshez tartozó szervünk tehermentesítésével......
mondjuk aki éjjel 2-3 között ébred meg rendszeresen, annak feldolgozási, harag, düh, és csalódottság problémái vannak..... ezen segít, ha pár napig a máját mentesítő diétát csinál.....
Kevesebb fűszer, több víz, szinte nulla zsír és nulla egyéb mesterséges cuccok........

Kattints a kibontásához...

Ez nagyon így van!

Mindig is voltak alvási zavaraim:alvási paralízis, hypnagog és hypnopomp hallucinációk, hamis ébredések...előfordul,hogy napközben úgy érzem, mintha nem teljesen lennék ébren. Voltam alvásvizsgálaton, neurológusnál, egészséges vagyok. Hogy mi okozza nem tudom. Valószínűleg valami máshogy van bekötve az agyamban, mint a nagy átlagnak. A miértre a válasz pedig hitrendszerünktől függ

zorya írta:

Mindig is voltak alvási zavaraim:alvási paralízis, hypnagog és hypnopomp hallucinációk, hamis ébredések...előfordul,hogy napközben úgy érzem, mintha nem teljesen lennék ébren. Voltam alvásvizsgálaton, neurológusnál, egészséges vagyok. Hogy mi okozza nem tudom. Valószínűleg valami máshogy van bekötve az agyamban, mint a nagy átlagnak. A miértre a válasz pedig hitrendszerünktől függ

Kattints a kibontásához...

Örülj neki! Ezekből a tudatállapotokból könnyedén át lehet lépni tudatos álomba. Ott pedig bárki pihenhet, szórakozhat, elaludhat ha szeretne vagy belső, szellemi munkát végezhet.

A hibrid tudatállapotok egyébként akkor okoznak zavart, ha valakiben túl erős a belső párbeszéd, hajlamos túlagyazni dolgokat. Ezen lehet segíteni relaxálással, a tudatosság növelésével, magával a tudatos álommal. Vagy egy rendszerben ott van a tibeti álomyoga.