13
Tanács a 20 hozzászólás könnyű megszerzéséhez
- Téma inditó zsuzsanna03
- Kezdés dátuma
14
15
:111:16
17
18
:``:19
20:656:köszi
20?
2
1. Boldoggá tesz a nap?
Igen, boldoggá, hiszen a retina a napfényt egyenesen az agyba közvetíti, amely ott számos reakciót vált ki: csökkenti pl. a szervezet által előállított melatonin termelését, amely fáradttá tesz bennünket, így növekszik a vitalitás és a kellemes közérzet. A nap sugarai növelik a vér oxigéntartalmát, felgyorsítják a keringést és az anyagcserét – ez az oka annak, hogy nyáron sokkal lendületesebbek vagyunk, és boldogabbnak érezzük magunkat.
1. Boldoggá tesz a nap?
Igen, boldoggá, hiszen a retina a napfényt egyenesen az agyba közvetíti, amely ott számos reakciót vált ki: csökkenti pl. a szervezet által előállított melatonin termelését, amely fáradttá tesz bennünket, így növekszik a vitalitás és a kellemes közérzet. A nap sugarai növelik a vér oxigéntartalmát, felgyorsítják a keringést és az anyagcserét – ez az oka annak, hogy nyáron sokkal lendületesebbek vagyunk, és boldogabbnak érezzük magunkat.
3
2. Létezik természetes napvédelem?
Igen, létezik: egyrészt az úgynevezett fény által kiváltott kérgesedés, a külső szaruréteg fokozatos megvastagodása, másrészt pedig a bőr természetes barnulása (melanin-pigmentek), amely a sejteket bizonyos önvédelemmel látja el. Ez a természetes védelem hosszú távon azonban nem elegendő, hiszen a bőrnek nagyon sok időre lenne szüksége ahhoz, hogy a napozáshoz való nagyon lassú hozzászokással ezt a védelmet kiépítse. A leégés veszélye azonban nagyon nagy, így ha hosszabb időt töltünk a napon vagy vízparton, semmiképpen sem mondhatunk le a napozószerek használatáról.
2. Létezik természetes napvédelem?
Igen, létezik: egyrészt az úgynevezett fény által kiváltott kérgesedés, a külső szaruréteg fokozatos megvastagodása, másrészt pedig a bőr természetes barnulása (melanin-pigmentek), amely a sejteket bizonyos önvédelemmel látja el. Ez a természetes védelem hosszú távon azonban nem elegendő, hiszen a bőrnek nagyon sok időre lenne szüksége ahhoz, hogy a napozáshoz való nagyon lassú hozzászokással ezt a védelmet kiépítse. A leégés veszélye azonban nagyon nagy, így ha hosszabb időt töltünk a napon vagy vízparton, semmiképpen sem mondhatunk le a napozószerek használatáról.
4
3. Mi történik leégéskor?
A leégés a sejtek vészjelzése, miután a bőrt már túl sok UV B sugárzás érte és károsította. A napsugarak által tönkretett sejtek egy része néhány nap múlva lehámlik, s a maradék sejtet a bőr enzimek (fehérjeanyagok) segítségével megpróbálja helyrehozni. Ami a felszínt illeti, a bőr újra regenerálódik, és „kiheveri” a túlzásba vitt napozás következményeit, de a mélyebb rétegekbe visszavonhatatlanul beírta magát a nap által okozott kár. A túlzásba vitt napozásnak a bőr idő előtti öregedése és bizonyos esetekben akár bőrrák is lehet a következménye.
3. Mi történik leégéskor?
A leégés a sejtek vészjelzése, miután a bőrt már túl sok UV B sugárzás érte és károsította. A napsugarak által tönkretett sejtek egy része néhány nap múlva lehámlik, s a maradék sejtet a bőr enzimek (fehérjeanyagok) segítségével megpróbálja helyrehozni. Ami a felszínt illeti, a bőr újra regenerálódik, és „kiheveri” a túlzásba vitt napozás következményeit, de a mélyebb rétegekbe visszavonhatatlanul beírta magát a nap által okozott kár. A túlzásba vitt napozásnak a bőr idő előtti öregedése és bizonyos esetekben akár bőrrák is lehet a következménye.
5
4. Védelem az UV A és UV B sugarak ellen
Miért olyan fontos ez? Egy fehér felhőtakaró is csak 60%-át nyeli el az UV sugaraknak. A hosszabb hullámú, energiában szegényebb UV A sugarak gyors, felszínes barnaságot kölcsönöznek a bőrnek, mindemellett azonban megtámadják az elasztin- és kollagénrostokat, és ezáltal gátolják a sejtmegújulást. Ennek eredményeként hamar beindul a bőr öregedése. A rövidhullámú UV B sugarak energiában jelentősen gazdagabbak. Ők felelősek a valódi barnaságért, hiszen behatolnak az epidermiszbe, és elősegítik a melanintermelést (a bőr saját védekező- mechanizmusa). 48 órán belül tartós barna színt kölcsönöznek a bőrnek. Túlzásba vitt élvezetük azonban leégést okoz.
4. Védelem az UV A és UV B sugarak ellen
Miért olyan fontos ez? Egy fehér felhőtakaró is csak 60%-át nyeli el az UV sugaraknak. A hosszabb hullámú, energiában szegényebb UV A sugarak gyors, felszínes barnaságot kölcsönöznek a bőrnek, mindemellett azonban megtámadják az elasztin- és kollagénrostokat, és ezáltal gátolják a sejtmegújulást. Ennek eredményeként hamar beindul a bőr öregedése. A rövidhullámú UV B sugarak energiában jelentősen gazdagabbak. Ők felelősek a valódi barnaságért, hiszen behatolnak az epidermiszbe, és elősegítik a melanintermelést (a bőr saját védekező- mechanizmusa). 48 órán belül tartós barna színt kölcsönöznek a bőrnek. Túlzásba vitt élvezetük azonban leégést okoz.
6
5. Milyen a jó napozószer?
A jó napozószernek tartalmaznia kell UV A és UV B filtert is. Rendelkeznie kell megfelelő fényvédő faktorral is. A középeurópaiak 90%-ának a nyaralás első napjaiban 10-es, illetve 10-esnél erősebb fényvédő faktorú napozószerre van szüksége.
5. Milyen a jó napozószer?
A jó napozószernek tartalmaznia kell UV A és UV B filtert is. Rendelkeznie kell megfelelő fényvédő faktorral is. A középeurópaiak 90%-ának a nyaralás első napjaiban 10-es, illetve 10-esnél erősebb fényvédő faktorú napozószerre van szüksége.
7
6. Mit használjunk?
Naptejet vagy napozókrémet használjunk az arcunkra? A napozókrémek víz az olajban emulziók, állagukat tekintve sűrűbbek, mint a naptej vagy a lotion (olaj a vízben emulzió). Vastagabban kell felkenni őket, ezáltal jobban megtapadnak a bőrön. A krémek tehát különösen ideálisak az arc érzékenyebb részei számára, mint pl. az orr, a fül és az ajkak. Több zsírt tartalmaznak, mint a naptejek, és ezáltal gondoskodnak arról, hogy a bőr ne száradjon ki.
6. Mit használjunk?
Naptejet vagy napozókrémet használjunk az arcunkra? A napozókrémek víz az olajban emulziók, állagukat tekintve sűrűbbek, mint a naptej vagy a lotion (olaj a vízben emulzió). Vastagabban kell felkenni őket, ezáltal jobban megtapadnak a bőrön. A krémek tehát különösen ideálisak az arc érzékenyebb részei számára, mint pl. az orr, a fül és az ajkak. Több zsírt tartalmaznak, mint a naptejek, és ezáltal gondoskodnak arról, hogy a bőr ne száradjon ki.
8
7. Milyen a fényszűrő filter?
A fényszűrő filterek redukálják a bőrbe érkező fény mennyiségét. Léteznek kémiai filterek, amelyek elnyelik a sugár energiáját, s mint meleget újra leadják azt a környezetnek. A fizikai úton működő fényfilterek (a mikropigmentek) a tükörhöz hasonlóan, láthatatlan, apró ásványi részecskék (pl. titán dioxid) segítségével verik vissza az UV sugarakat. Előnyük, hogy csak a felszínen hatnak, nem hatolnak be a bőrbe, így kevesebb irritációt okoznak. Hogy a fénnyel szembeni védekezés optimális lehessen, gyakran kombinálják a kétféle filtert.
7. Milyen a fényszűrő filter?
A fényszűrő filterek redukálják a bőrbe érkező fény mennyiségét. Léteznek kémiai filterek, amelyek elnyelik a sugár energiáját, s mint meleget újra leadják azt a környezetnek. A fizikai úton működő fényfilterek (a mikropigmentek) a tükörhöz hasonlóan, láthatatlan, apró ásványi részecskék (pl. titán dioxid) segítségével verik vissza az UV sugarakat. Előnyük, hogy csak a felszínen hatnak, nem hatolnak be a bőrbe, így kevesebb irritációt okoznak. Hogy a fénnyel szembeni védekezés optimális lehessen, gyakran kombinálják a kétféle filtert.
9
8. Hasznosabb a magasabb fényvédő faktorú napozószer?
Némely cég akár 30-as erősségű fényvédő faktort is alkalmaz, mások a 20-25-ösnél megállnak. A háziorvosok véleménye szerint a 20-as (max. 25-ös) faktort már nem igazán lehet túlszárnyalni, hiszen 96%-os a szűrőképessége. A 30-as védőfaktor már csak 1,4%-kal teljesíti túl az előzőt.
8. Hasznosabb a magasabb fényvédő faktorú napozószer?
Némely cég akár 30-as erősségű fényvédő faktort is alkalmaz, mások a 20-25-ösnél megállnak. A háziorvosok véleménye szerint a 20-as (max. 25-ös) faktort már nem igazán lehet túlszárnyalni, hiszen 96%-os a szűrőképessége. A 30-as védőfaktor már csak 1,4%-kal teljesíti túl az előzőt.
10
9. A gyerekek veszélyeztetettebbek?
A gyermeki bőr tízszer olyan vékony, mint a felnőtteké, ezért különösen érzékeny. Természetes védekezőképessége még nem működik 100%-osan, ezért a leégés veszélye náluk különösen nagy. Tanulmányok igazolják, hogy a gyermekkorban szerzett leégések nagymértékben emelik a későbbi bőrrák rizikóját. Hogy biztosra mehessünk, egyéves korig egyáltalán ne tegyük ki a babák bőrét tűző napsugárnak. A kisgyerekeknek (5 éves korig) adjunk napozókalapot és hosszú ujjú, erős anyagból készült inget, de ez alatt is kenjük be bőrüket napozókrémmel. A gyerekeknek készült napozószerek mindig vízállóak, magas fényvédő faktorral rendelkeznek (min. 15-ös erősségű krémet vagy naptejet használjunk), és különösen gyengéd ápoló anyagokat tartalmaznak. A legtöbb krém nem tartalmaz illat- és festékanyagot, illetve tartósítószereket.
9. A gyerekek veszélyeztetettebbek?
A gyermeki bőr tízszer olyan vékony, mint a felnőtteké, ezért különösen érzékeny. Természetes védekezőképessége még nem működik 100%-osan, ezért a leégés veszélye náluk különösen nagy. Tanulmányok igazolják, hogy a gyermekkorban szerzett leégések nagymértékben emelik a későbbi bőrrák rizikóját. Hogy biztosra mehessünk, egyéves korig egyáltalán ne tegyük ki a babák bőrét tűző napsugárnak. A kisgyerekeknek (5 éves korig) adjunk napozókalapot és hosszú ujjú, erős anyagból készült inget, de ez alatt is kenjük be bőrüket napozókrémmel. A gyerekeknek készült napozószerek mindig vízállóak, magas fényvédő faktorral rendelkeznek (min. 15-ös erősségű krémet vagy naptejet használjunk), és különösen gyengéd ápoló anyagokat tartalmaznak. A legtöbb krém nem tartalmaz illat- és festékanyagot, illetve tartósítószereket.
11
10. Mi az az infravörösfilter?
Az IV-filter véd a hosszúhullámú infravörös sugarak ellen, amelyek kitágítják a véredényeket és felmelegítik a bőrt. Sok szakember azonban megkérdőjelezi az IV-filter szükségességét. Szerintük az befolyásolja a szervezet melegészlelését (melegem van, inkább árnyékba megyek), s így növeli a leégés veszélyét.
10. Mi az az infravörösfilter?
Az IV-filter véd a hosszúhullámú infravörös sugarak ellen, amelyek kitágítják a véredényeket és felmelegítik a bőrt. Sok szakember azonban megkérdőjelezi az IV-filter szükségességét. Szerintük az befolyásolja a szervezet melegészlelését (melegem van, inkább árnyékba megyek), s így növeli a leégés veszélyét.
Hasonló témák
