Fogyókúra....,csak fogyókúrával? dumcsi

donna témája a 'Eszem-íszom' fórumban , 2005 Január 31.

  1. Dobzse

    Dobzse Állandó Tag

    Rendszeresen el kell látni a szervezetet tápanyaggal, igyekezni kell minőségi ételt enni. Hosszú távon nem jó a szervezetnek se ha éheztetve van.
     
  2. margóka79

    margóka79 Állandó Tag

    A 90 napos diéta cukorbetegség esetén is alkalmazható?
     
  3. Katka.24

    Katka.24 Új tag

    Ezt nem tudom sajnos.. de mivel van benne édesség nap szerintem nem igazán.. talán ha helyettesíted a cukrosa édességet vmi olyanra ami cukorbetegeknek ajánlott akkor talán. a magas vérnyomásra viszont mindenképp jó! Viszont nekem sajnos nem volt elég akarterőm és kitartásom h végigcsináljam..
     
  4. kbi

    kbi Állandó Tag

    Sziasztok!
    A lényeg a mozgás és az étkezés. Ha csak nem esztek az nem old meg semmit.
    Ne éhezzetek!
    De: nincs kenyér, tészta, cukor, burgonya, hüvelyes, tej. A tej növekedés hormont tartalmaz, vigyázz a fogyasztásával.
    Van: hús zöldségkörettel, gyümölcs, sajt, tojás és zsíradékként disznózsír, kacsazsír, vaj. A margarint kerüld.
    Fogyassz: omega 3-at, 1000 mg C vitamint és legalább 1000NE D vitamint mindezt naponta. Influenza elleni védőoltást felejtsd el!!
    Mozgás: futás: 30 perc minden másnap, a has másként nem tünik el, taposógép 30 perc szintén másnaponként.
    Tapasztalataim írom: fél év alatt 10 kg adtam le. Nem éheztem s igazán átállt a szervezetem, mivel mostmár nem vagyok állandóan farkaséhes.
    Üdvözlettel: Ildikó
     
  5. vaszyl

    vaszyl Állandó Tag

    A C-vitaminról se feledkezzetek meg!
     
  6. kuthom

    kuthom Állandó Tag

    Nekem magas a triglicerid értékem, no meg túlsúlyos is lettem ezért reggel és este müzlit, zab, gabona pelyheket eszem. Eddig olyan jól sikerült, hogy 5 nap alatt lement 2kg. Az ebéd az normális, mint mindig, ma pl resztelt májat ettem. Tudom, hogy a kezdeti néhány kilót könnyű leadni, de remélem mínusz 10 kg nem kell megállnom.
    Mellette igyekszem sokat mozogni a szabadban.
     
    tyutyukam kedveli ezt.
  7. Moave

    Moave Állandó Tag

    Ugyanezt "művelem" én is kb. október óta és 5 kilót leadtam éhezés nélkül és most már a torna is nagyon jólesik.:) Az egyedüli a tej amit bizony néha-néha még megiszok főleg kávéval. A torna nálam is vagy 30 vagy 45 perc kerékpározásból vagy otthoni edzésből áll.
     
    tyutyukam kedveli ezt.
  8. andyhugi1

    andyhugi1 Állandó Tag

    Sziasztok!
    Én kicsit túlsúlyos vagyok. Szeretnék lefogyni valamennyit. Ehhez nagyon sok jó ötletet és hozzászólást olvastam tőletek.
    Köszönet érte.
     
  9. ferdinand

    ferdinand Állandó Tag

    Reggelente érdemes 1 teáskal lenmagolajat fogyasztani és reggelihez keverve legalább egy evőkanál örölt len magot. Rendszeresen fogyasztva nagyon hatásos.
     
    magdolna 58 és tyutyukam kedveli ezt.
  10. ficcc

    ficcc Állandó Tag

    a leghatásosabb, ha beállsz a tükör elé és elképzeled Magad olyan külsővel, amilyen lenni szeretnél, mosolyogj és köszöntsd az új napot a jelenlegi testedben örömmel..csináld minimum 25 napig folyamatosan és látható eredményei lesznek
     
    bszilvi76, Paulikbalivica és tyutyukam kedveli ezt.
  11. ENCORE33

    ENCORE33 Új tag

    hát a spenotot kinábol exportalják,,lehet hogy radioaktiv

    inkáb ajánlanám a hazait
     
  12. Paulikbalivica

    Paulikbalivica Állandó Tag

    Két gyermekes anyukaként nagyon nehezen birkozom meg az esti vacsorák hangulatával. Ugyanis ha máskor nem legalább este a vacsora asztalnál legyunk együtt, ami sajna meg is látszik rajtam.

    Egy hete eleget parancsoltam magamnak és már bevált módszerrel az ananász diétával keztem a súlycsökkentést. Utána ha eltelt az egy hét akkor ráállok a kbi által ajánlott módszerre.

    Ajánlom mindenkinek a Tibeti 5 jóga gyakorlatokat az interneten megtaláljátok. Főleg hátfájos kézzsibbadós gyereket cipelő anyukáknak és mindenkinek akinek nincs sok ideje. Napi 10-15 perc és már két hét alatt látható a változás a lábon és a vállizmokon.
     
    tyutyukam kedveli ezt.
  13. sanyika1973

    sanyika1973 Állandó Tag

    Én a káposzta leves kúrát próbáltam, igaz lement néhány kiló, de ha a káposztalevesre gondolok, hányigerem támad. Ha valkiben felvetődik a próba csak őrült káposztalves rajongóknak ajánlom.
     
    tyutyukam kedveli ezt.
  14. Hanna007

    Hanna007 Tag

    Sziasztok!

    Én 90 napos vagy más néven elválasztós diétán vagyok 10 napja. Amikor elcsábulnék mindig az jut eszembe, hogy akkor az elmúlt x nap értelmetlen volt... Mindenkit, aki diétázik/fogyózik arra buzdítok, hogy tartson ki, mert az eredmény nem marad el és nem lesz felesleges az elmúlt napok önmegtartóztatása!
     
  15. HV1

    HV1 Állandó Tag

    Fogyás

    22 kg-ot leadtam. Módszerem: Délben ettem utoljára. Ha nagyon éhes voltam, esetleg este egy alámát, vagy narancsot. Ajánlom mindenkinek, nekem bejött.
     
    magdolna 58 kedveli ezt.
  16. .ST.

    .ST. Állandó Tag

    Wow, gratulálok. Nagyon kitartó lehettél. Én most úgy fogyózom, hogy mindenből sokkal kevesebbet eszem, mint eddig, rengeteg zöldséget és gyümölcsöt fogyasztok, és sok vizet iszom.
    Emellett heti négyszer sportolok másfél órát.
    A fogyókúrát 3 hete kezdtem, és eddig csak 2 kiló ment le, nem nagyon értem, miért, de már ennek is örülök, és nem hagyom abba.
    Ha van még valami ötletetek, tanácsotok, szívesen fogadom! :)
     
  17. Paulikbalivica

    Paulikbalivica Állandó Tag

    Ne ad fel, mert az első három héten amikor az ember elkezd fogyókúrázni csak a víz megy ki először szinte. A tartos fogyás 3 hét után indul meg. Kitartás és meg lesz az eredménye. Meg azt is vedd számításba, hogy ha tornázol akkor az izom nehezebb bármelyik másik szövetnél, így először lemegy a víz aztán elkezd szaporodni az izom. Ezért van a 3 hét. \\m/
     
  18. akácvirág

    akácvirág Állandó Tag

    fogyi

    Sziasztok,

    Én a zöldlöttyre voksolok.
    Nekem 3 éve nagyon bejött.

    Üdv,
     
  19. ancsiszu

    ancsiszu Állandó Tag

    Én csináltam13 napos diétát...nagyon megérte. Fogytam is, jobban is éreztem magam..és vissza sem jött...mondhatjuk akár tisztitókúrának is :)
     
    magdolna 58 kedveli ezt.
  20. Timike28

    Timike28 Állandó Tag

    Kipróbáltam már én is mindent, de nálam a koplalás volt a legjobb, este csak, gyümölcs és evés előtt mindig egy nagy pohár víz.
     

Megosztás