<o:smarttagtype namespaceuri="urn:schemas-microsoft-com<img src=" http:="" www.canadahun.com="" forum="" images="" smilies="" icon_surprised.gif="" border="0" alt="" title="Surprised" smilieid="2" class="inlineimg"></o:smarttagtype><!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone> <w
unctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w
ontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if !mso]><object classid="clsid:38481807-CA0E-42D2-BF39-B33AF135CC4D" id=ieooui></object> <style> st1\:*{behavior:url(#ieooui) } </style> <![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:595.3pt 841.9pt; margin:70.85pt 70.85pt 70.85pt 70.85pt; mso-header-margin:35.4pt; mso-footer-margin:35.4pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normál táblázat"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <o:shapedefaults v:ext="edit" spidmax="1026"/> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <o:shapelayout v:ext="edit"> <o:idmap v:ext="edit" data="1"/> </o:shapelayout></xml><![endif]-->
Sziasztok!
<o></o>
Szeretném veletek megosztani tapasztalataimat, hátha segítség lesz másoknak.
<o></o>
A múlt században volt egy daganatos betegségem, a várandósságom alatt. Szerencsére – az orvosoknak és elsősorban magamnak köszönhetően - minden jól alakult. Most félévente járok kontrollra.
Tavasszal a doktornőm azt mondta, hogy min. 10-15 kg-ot fogynom kell, hogy egészséges maradjak. A sportot meg kell válogatnom, mert a jó kis vegyszerek-gyógyszerek csontszövet elhalást idéztek elő a csípőmben.
Nehéz helyzet volt, eltelt pár hónap mire elhatároztam magam. Elsősorban MINDEN FEJBEN DŐL EL. Aztán jöhetett a többi: felkerestem egy természetgyógyászt, és egy dietikust, és egy gyógytornászt, hogy mit javasolnak. Tanácsaikat meghallgattam, és saját számíze szerint alakítottam azokat.
Feladtam a leckét, mivel ráadásnak lakto-ovó vegetáriánus is vagyok. Ez régi természetgyógyászati tanács volt, nekem bevált, ha a lábam nem is gyógyult meg, szinten lehet tartani, azaz egyenlőre nincs szükség protézisra.
Óriási hibám volt, hogy nagyon szerettem az édességet, és a különböző tésztákat.
Augusztus 1-jén hazajöttünk a nyaralásból és innéttől kezdve száműztem (95%-ban) az édességet az étkezésemből és mindennemű fehérlisztből készült ételt. A kenyeret már régóta én sütöm, most áttértünk a teljes kiőrlésűre –rozslisztből, vagy tönkölybúzából. Igaz nagyon keveset eszek ebből is. A kávét mézzel iszom, az édesítést is azzal oldom meg. A zöldség, és gyümölcs fogyasztással eddig sem volt gondom, halat, tojást és tejterméket is eszek. A vegetáriánus étkezés semmiféle vitamin és ásványianyaghiányt nem okozott, ennek ellenőrzésre a féléves orvosi kontrollok alkalmából is figyelnek, ellenőriznek.
Délelőtt folyamán gyümölcsöt és nagyon sok folyadékot fogyasztok. Délben egy tejeskávé a menüm, kora délután mikor dolgiból hazaérek, alkotok magamnak és a családnak valamit. A salátáimra rászokott a család, párolt, vagy rakott zöldségből sem készíthetek 1 adagot. Főzeléket ritkán eszünk, akkor is saját magával sűrítem. A párom és a gyerkőc eszik húst, ennek elkészítése nem okoz gondot, csak nem kóstolok semmit. Minimális zsiradékkal (olajjal) főzök, sót nem/alig használunk, inkább intenzívebben fűszerezünk. Nekem este (6 előtt) vacsi gyanánt gyümölcs, vagy teljes kiőrlésű gabonapehely szárazon a kaja.
Hetente min. öt alkalommal mozgok, ez szobabiciklizésből vagy a gyógytornász által összeállított gyakorlatokból áll.
Ha édességet kívánok, - érdekes egyre ritkábban – akkor vagy gyümölcsöt, vagy gyümis joghurtot, vagy egy túrórudit eszek.
Nem érzem magam éhesnek, ha mégis először iszok egy teát, utána eszek, ha még mindig éhes vagyok.
Az eredmény aug. 1-től a mai napig – <st1:metricconverter productid="10 kg" w:st="on">10 kg</st1:metricconverter>.
<o></o>
Így is kissé hosszúra sikeredtem, ha valami nem világos kérdezzetek!
<o></o>
Kriszti
