Fogyizzunk együtt, biztassuk egymást, így sikerülni fog, én tudom.

vöry írta:

Anyukám is így csinálja, és így Én is megeszem. Érdekes módodn a kicsi fiam mindíg is imádta a spenótot. Szerintem a gyerekekbe mi kódoljuk bele hogy a spenótot utálni kell, pedig jól elkészítve finom. A sóskát is imádom, finom édesen tejszinesen.

Kattints a kibontásához...

ez így igaz.
De az is, hogy beléjük próbáljuk tömni, mert kell, mert vitamin, mert jó, meg egyéb.
Én is sok fincsi eledellel így csak felnőtt korban ismerkedtem meg. És nagyon sokat megszerettem, amiről azt hittem, meg sem lehet enni, csak azért, mert próbálták belém tömni, hasonló "körítéssel". Aztán rácsodálkoztam később, hogy ez nem is rossz.

csakrozsa írta:

Hogy lehet a dinnyét megenni?Kockára,karikára,hosszúkásra,rövidre,vágva,gyalulva,sárgán vagy pirosan mindenhogy!
IMÁDOM!!!!!!:mrgreen:

A spenótot én is utáltam 20 éves koromig.Aztán a volt anyósom azt mondta,hogy kóstoljam meg ahogy ő csinálja,fokhagymásan,tejesen.Azóta imádom,és a gyerekeim is!:mrgreen:

Kattints a kibontásához...

Én is utáltam a spenótot, de én sokkal hosszabb ideig, 50 éven keresztül. Akkor a már szakács fiam elkészítette jól megfűszerezve, fokhagymásan, és azóta már én is szeretem. Ízetlenül nem is csoda, hogy nem ettem meg. A sóskát mindig is szerettem. Főve, nyersen, mindenhogy.
Nagyon sok szeretettel Erzsi.kiss

Jó reggelt mindenkinek!

Ma korán kelt a siserehad,hiába anyuka még aludt volna....
Igy jártam...
Lánykám reggel igy kezdte:
Anya,tejcsiii,anya,tejcsiii!
Ez azt jelenti,hogy kéri a reggeli tejecskéjét,ami gyümölcsjoghurt.
Akkor jött a fiacskám a szobájából,...én meg alig találtam meg a kávémat az álmosságtól.
Ma CH-napom van,jön anyósom és sztrapacskát főzök,túróval,tejföllel,hagymával,piritott szalonnával,...csak ennek álljak ellent,mi?:mrgreen:

Sziasztok!
Néhány évvel ezelőtt, másfél év alatt sikerült lefogynom több nint 40kg-ot, mindenféle külső segítség nélkül. Összeéllítottam magamnak egy kalóriaszegény étrendet. Sajnos mára már több mint a fele visszajött. Állandóan éhes vagyok, szédülök és rengeteg a savam. Nagyon el vagyok keseredve. Sajnos világ életemben az evés volt az egyetlen dolog ami megvígasztalt. Nem szeretem a tortát, az édességet, a nasit, hanem a jó "magyaros, parasztos" kajákat, ja és a kenyér. Annyira finom kenyereket sütök teljeskiörlésű lisztből, teszek bele lenmagot, szezámmagot hmmmmm, nagyon fini még magában is.
Mindenkinek nagyon szép napot kívánok.

Jó reggel mindenkienk!




Hoztam Nektek valami hasznos dolgot is. Ezt a cikket most találtam arról hogy a futás milyen egészséges, azonkívül a legegyszerűbb és legolcsóbb mozgásforma.

A Stanford Egyetem kutatói több mint ötszáz 50 év feletti olyan embert vizsgáltak 1984-től mostanáig, akik rendszeresen futottak, és egészségi állapotukat ugyanennyi olyan emberével vetették össze, akik nem mozogtak.

A futás jótékony hatása még a kutatókat is meglepte. Kiderült, hogy a rendszeres futás - a korábbi feltételezéssel ellentétben, miszerint idősebb korban a futás inkább ártalmas - elképesztő egészségügyi előnyöket eredményez.

A vizsgálattól függetlenül is bebizonyosodott, hogy a hetvenes években Amerikában elterjedt jogging-őrület miatt korántsem sokszorozódtak meg az ortopédiai és ízületi problémák. A futás kevésbé balesetveszélyes, mint a foci vagy akár a tánc.

A kutatás tizenkilencedik évében a vizsgált személyek közül a nem futók 34 százaléka már elhunyt, ezzel szemben a futóknak csupán 15 százaléka nem élt.

A kutatás elején a futó ötvenesek hetente átlagosan négy órát futottak, ám huszonegy év múlva - vagyis közel járván 80. életévükhöz - hetente átlagosan már csak egy és negyed órát, ennek ellenére a futás jótékony hatása még mindig jelentős volt.

A futóknál a mozgáskorlátozottság tizenhat évvel később következett be, mint a nem futóknál.

Külön érdekesség, hogy a futók és nem futók egészségi állapota közti szakadék még 90. életévük után is tovább szélesedett.

A különféle alapbetegségek is jóvak kevesebb futót támadtak meg, mint nem futót.

vöry írta:

Csakrózsa Te ki akarsz végezni ma reggel???? Juhtúrós sztrapacska meg kenyér szalonnával meg kolbásszal....csak nyelek itt nagyokat és készülök megenni a kefíremet müzlivel...:???:

Kattints a kibontásához...

Jól van,na!Az is nagyon finom,kefir...hmmm,műzli....hmmmm!:mrgreen::mrgreen:
Csak éreztetni akartam,micsoda kisértésnek vagyok kitéve!
Bocsika!:-D

Szép jó napot mindenkinek!
Az újaknak duplapussz! Isten hozta őket!

Jót nevettem a tegnapi spenót beírásokon, mert tegnap nálunk spenót volt - természetesen fokhagymásan, tejesen..
Nekem nem a kedvencem, bár szeretem - egy évben egyszer szívesen megeszem, de utána rá se tudok nézni egy ideig.

Na, de a sztrapacska.. nyami...

Ja, még.. A futásról akartam írni.

Itt az írek még véletlenül se futnak, mindván, hogy nem jó a lábnak, szívnek,stb.stb.stb. Ezért gyorsmennek.
Tehát itt azt látod, hogy az emberek párban, néha csoportosan rémesen gyorsan mennek. Mintha sietnének valahova. Sokkal több kalóriát tudnak így égetni és közel se fáradnak el úgy, mint a futásban, ergo tovább "sétálnak". Van idejük a friss levegőt is szépen benyeldesni, sőt még beszélgetnek is. Jókat nevetgélnek.
Egy ideig jót mosolyogtam rajtuk, mikor elsiettek mellettem, aztán brahiból mi is kipróbáltuk páran és annyira bejött a dolog, hogy már rossz, ha nincs kivel "sétálnom". Bár egyedül is éppen olyan fincsi a dolog - viszont kevésbé szórakoztató

Lányok! Ezt a beszélgető fórumról hoztam - látjátok? még a mókus is fitness mókus! Tessék sokat mozogni!!!

Jó délelőttöt mindenkinek!

A futással kapcsolatban szeretnék nektek egy kis személyes adalékkal szolgálni... (Ha megengeditek... ha nem, akkor is... )
Anyai nagyapám az 1950-es évek többszörös magyar bajnoka volt 100m-es síkfutásban. Kint volt az 1956-os olimpián (ahol sokak szerint éremesélyes volt), ám még az elején elszakadt az Achilles-e. Szóval, ő aztán futott (mozgott) eleget...
Most 73 éves. Túl van már egy gégerákon (soha nem dohányzott), több szívműtétenés egy trombózison. Azt mondják (és nem tudom, hogy ez mennyire igaz, de véleményem szerint lehet benne valami), hogy az élsportolók idősebb korukban a korábbi fokozott igénybevétel miatt fokozottabban ki vannak téve bizonyos pl. szívbetegségnek...
De gondolom, ez a veszély itt egyikünket sem fenyeget...
Én most azzal próbálok fogyni, hogy egész nap az olimpiát nézem... Ennyi mozgás (látványa) csak jótékonyan hathat a szervezetre...

Drága Santane!

Köszi a mókust, a kisfiam most nyomott egy puszit rá, a monitorra...

Santane írta:

Lányok! Ezt a beszélgető fórumról hoztam - látjátok? még a mókus is fitness mókus! Tessék sokat mozogni!!!

Kattints a kibontásához...

Nagyon éééédes!
Az én fiamnak is nagyon tetszik,azt mondja:"tekeri a mókuszka a karikát.":mrgreen:

rozsizsofi írta:

Drága Santane!

Köszi a mókust, a kisfiam most nyomott egy puszit rá, a monitorra...

Kattints a kibontásához...

Szívesen!
Ez egy fogyitopic, de azért baráti klub is - így megesik, hogy a fogyitól teljesen függetlenül beszélgetünk és képeket rakunk be. Örülök, hogy tetszett a kisfiadnak.

A futásról:
Azt hiszem a ma már a médiából is értesülünk a rengeteg sportoló haláleseteiről. Nekem csak amolyan sport szívem van (nagyobb az átlagnál), de meg kell, hogy mondjam, egyáltalán nem bírom a terhelést. Sokan cikiznek, hogy a súlyom miatt. Nem. Voltam én 57 kiló is már, de ugyanúgy fulladtam és nem bírtam se szaladni, se semmi fizikális megterhelést.

Santane írta:

Szívesen!
Ez egy fogyitopic, de azért baráti klub is - így megesik, hogy a fogyitól teljesen függetlenül beszélgetünk és képeket rakunk be. Örülök, hogy tetszett a kisfiadnak.

A futásról:
Azt hiszem a ma már a médiából is értesülünk a rengeteg sportoló haláleseteiről. Nekem csak amolyan sport szívem van (nagyobb az átlagnál), de meg kell, hogy mondjam, egyáltalán nem bírom a terhelést. Sokan cikiznek, hogy a súlyom miatt. Nem. Voltam én 57 kiló is már, de ugyanúgy fulladtam és nem bírtam se szaladni, se semmi fizikális megterhelést.

Kattints a kibontásához...

Jól van na......Én megértem ezt, hisz a tüdőm 80%-os kapacitással működik állítólag....de Én teljesen jól vagyok és ebből semmit nem érzek, legfeljebb annyit hogy a 2000 métert nem bírom egyiramban lefutni, néhányszor meg kell állnom. 8 hónapra születtem elvileg ez annak köszönhető, és sz úszást javasolták. Na számomra meg ez az a mozgásforma amit nem bírok, pedig állítólag az is nagyon egészséges. Eleve nem szeretm a vizet, ha a mellkasomat ellepi akkor már olyan érzésem van mintha szorítana és megfulladok. Az úszást meg egyszerűen nem bírom megtanulni, de nem is akarom.
A sportolók halálesetei pedig intő példák arra, hogy nem szabad a sprtolással sem túlfeszíteni a húrt. Néha Én is járok úgy hoyg torna közben kicsit megszédülök, olyankor azonnal abbahagyom, és várok míg újra azt érzem hogy hiányzik a mozgás. A szervezetünk mindent jelez, csak figyelnünk kell ezeket a jeleket.

vöry írta:

A szervezetünk mindent jelez, csak figyelnünk kell ezeket a jeleket.

Kattints a kibontásához...

Biza, ez így van!

Pár éve 16kg-ot fogytam, a saját módszeremmel, a saját tempómban. Soha nem éheztem, nem vagyok rá képes. Imádom az édességet és a kenyeret, ezekről sem mondtam le. Azóta minden nyáron diétázom egy kicsit, már nem kell 16kilót fogynom, mert nem engedek annyit visszajönni. Egyébként nem hiúságból fogyózom időnként, hanem a lábam nem bírja a túlsúlyt. Most 58-60 kg körül vagyok.

vtbea írta:

Pár éve 16kg-ot fogytam, a saját módszeremmel, a saját tempómban. Soha nem éheztem, nem vagyok rá képes. Imádom az édességet és a kenyeret, ezekről sem mondtam le. Azóta minden nyáron diétázom egy kicsit, már nem kell 16kilót fogynom, mert nem engedek annyit visszajönni. Egyébként nem hiúságból fogyózom időnként, hanem a lábam nem bírja a túlsúlyt. Most 58-60 kg körül vagyok.

Kattints a kibontásához...

Szia!
De azt tudod, hogy bizony ehhez alkati sajátosságok is kellenek.
Szerencsés vagy, hogy ez neked bevállt. Van aki egy diétától egy dekát is alig tud fogyni, a másik meg ledob 10 kg-ot tőle. Van akinek lemegy 16 kiló és 32 jön vissza tőle anélkül, hogy zabálna! Csak egyszerűen abba hagyja az adott diétát és normálisan étkezik.
De sorolhatnám még.
Azért próbálunk itt összeszedni ezerféle fogyimódszert, hogy mindenki kiszedje belőle a számára legjobban bejövőt.

Éppen ezért légy kedves azt elmondani, hogy milyen az a Te módszered konkrétan, mit hogyan csináltál? Hátha valakinek az válik be.
Köszi szépen előre is!

Naponta ötször ettem, főleg salátákat, müzlit,Abonettet, joghurtot, levest, főzeléket, sajtot,halat,csirke- vagy pulykahúst. Figyeltem arra, hogy mindenből a zsírszegény változatot vegyem. Kenyeret teljes kiőrlésűt vagy korpásat ettem. Csak vizet ittam. A lényeg az volt, hogy 1000kcal-nál ne egyek meg többet. Este 6-7 után már nem ettem. Hetente egyszer muszáj volt sütit vagy csokit ennem. Tornáztam is kb. 1 órát naponta. Soha nem ettem húst és köretet együtt. Tésztából teljes kiörlésűt vagy durumtésztát választottam. Ha még eszembe jut valami, majd leírom.

Kutyaoltás holnapra halasztva.A dokinak ki kellett menni valahova.Még jó,hogy van telefon és nem autóztam potyába.

Most volt ebéd de azért jó étvágyat

afca írta:

Kutyaoltás holnapra halasztva.A dokinak ki kellett menni valahova.Még jó,hogy van telefon és nem autóztam potyába.

Most volt ebéd de azért jó étvágyat

Kattints a kibontásához...

Valld be hogy elbújt a kutyád, és nem találtad.... A nokedli az egyik kevenc köretem, a husiból csak a felét kérem, helyette köretet kérek...