Egy teszt!
Adj pontokat magadnak,hogy különbözö esetekben ,miért eszel!
A kérdésekre három lehetséges válasz van a "gyakran" 2 pont , a "néha" 1 pont és a "soha" O pontot ér!
Kéváncsi vagyok ki mennyit gyűjt össze!
1. Ha unatkozom, rágcsálok valamit.
2. Szeretek eszegetni a barátaimmal , még akkor is ha nem vagyok éhes.
3. Vendégségbe inkább eszem,mert nem akarom megsérteni a vendéglátóm.
4.Ha depresszós vagyok ,enni kezdek.
5. Ha magányosnak érzem magam, enni kezdek.
6.Ha szorongok valami miatt, akkor enni kezdek.
7.Vannak időszakok, amikor ész nélkül mindent felfalok
8. Nagyon szeretek másokat etetni.
9.A nehéz időszakokat( válás,munkahly elveszítése, betegség, kudarc) evéssel vészelem át.
10. Amikor érzem,hogy fogy az energiám. enni kezdek.
11. Rettenetesen megkívánok egyes nem lightos ételeket.
12.Egyszerűen élvezem ,ha valami a számban van.
13.Akkor is eszem ,amikor nem vagyok éhes.
14.Szeretek evéssel ünnepelni.
15.Sokat gondolok az evésre.
16.Hajlamos vagyok rá, hogy túlságosan sokat egyek.
17.Udvariasságból eszem
18.Néha nagyon elszégyenlem magam, mennyit ettem.
19.Azért eszem,hogy ellazuljak , és feloldódjon bennem a feszültség.
20. Bűntudatom van ,ha túl sokat eszem.
21. Ha dühös vagyok , rögtön eszem.
22.El vagyok keseredve a súlyom miatt , de azért mértéktelenül eszem.
23. Mindent megeszek, amit elém tesznek, mindig üres lesz a tányér, hogy ne vesszen kárba az étel.