Fogyizzunk együtt, biztassuk egymást, így sikerülni fog, én tudom.
- Téma inditó tájdi
- Kezdés dátuma
- Státusza
Sziasztok! Itt van edzésterv a futáshoz! Nagyon jó, és a nagyon nagyon kezdőkkel is foglalkoznak! Érdemes kipróbálni! Ezt bárki meg tudja csinálni!!!!
http://futocenter.hu/extra/edzestanacsok.php
http://futocenter.hu/extra/edzestanacsok.php
A legjobb futós filmek 5+1
[origo]2009. 05. 25., 14:22Utolsó módosítás: 2009. 05. 26., 10:39
Címkék:futás
<SCRIPT type=text/javascript>getCikkCimkek()</SCRIPT>
<SCRIPT type=text/javascript> var strModDate = '2009. 05. 26., 10:39'; if (strModDate.substr(16,1) == ':') strModDate = strModDate.substr(0,15) + '0' + strModDate.substr(15,strModDate.length); var strNowDate = '2009. 07. 14., 00:00'; var diffYears; //var diffMonths; var diffDays; function dateDiff() { date1 = new Date(); date2 = new Date(); diff = new Date(); date1temp = new Date(strModDate.substr(0,4),(strModDate.substr(6,2) - 1).toString(),strModDate.substr(10,2),strModDate.substr(15,2),strModDate.substr(18,2),00); date1.setTime(date1temp.getTime()); date2temp = new Date(strNowDate.substr(0,4),(strNowDate.substr(6,2) - 1).toString(),strNowDate.substr(10,2),strNowDate.substr(15,2),strNowDate.substr(18,2),00); date2.setTime(date2temp.getTime()); // sets difference date to difference of first date and second date diff.setTime(Math.abs(date1.getTime() - date2.getTime())); timediff = diff.getTime(); weeks = Math.floor(timediff / (1000 * 60 * 60 * 24 * 7)); timediff -= weeks * (1000 * 60 * 60 * 24 * 7); days = Math.floor(timediff / (1000 * 60 * 60 * 24)); timediff -= days * (1000 * 60 * 60 * 24); hours = Math.floor(timediff / (1000 * 60 * 60)); timediff -= hours * (1000 * 60 * 60); mins = Math.floor(timediff / (1000 * 60)); timediff -= mins * (1000 * 60); secs = Math.floor(timediff / 1000); timediff -= secs * 1000; //alert (weeks + " weeks, " + days + " days, " + hours + " hours, " + mins + " minutes, and " + secs + " seconds"); diffDays = days + (weeks * 7); return false; // form should never submit, returns false } function serviceLength() { var modDate = new Date(strModDate.substr(0,4),(strModDate.substr(6,2) - 1).toString(),strModDate.substr(10,2),strModDate.substr(15,2),strModDate.substr(18,2),00); var nowDate = new Date(strNowDate.substr(0,4),(strNowDate.substr(6,2) - 1).toString(),strNowDate.substr(10,2),strNowDate.substr(15,2),strNowDate.substr(18,2),00); var difference = (nowDate-modDate); diffYears = Math.floor(difference / (1000*60*60*24*365)); /* difference -= years * (1000*60*60*24*365); diffMonths = Math.floor(difference / (1000*60*60*24*30.4375)); */ } function getDifference() { serviceLength(); if (diffYears == 0) { dateDiff(); if (diffDays > 90) { document.getElementById('archiv-cikk-box').style.display = 'block'; document.getElementById('archiv-cikk-box').innerHTML = 'Ez a cikk ' + diffDays.toString() + ' napja frissült utoljára. A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.'; } } else if (diffYears > 0) { document.getElementById('archiv-cikk-box').style.display = 'block'; document.getElementById('archiv-cikk-box').innerHTML = 'Ez a cikk ' + diffYears.toString() + ' éve frissült utoljára. A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.'; } } getDifference(); </SCRIPT>ELŐZŐ123456KÖVETKEZŐ
eszközök:
<SCRIPT type=text/javascript src="/images/kozos/font-size.js"></SCRIPT><BEVEZETO>A futás, bár látszólag egyszerű sport, igen nagy akaraterőt és kitartást igényel. Néha az embernek nehéz motiválnia magát, hogy a futócipőt a lábára húzza, ilyenkor jöhet jól egy-egy a futásról készül inspiráló mozi, amit megtekintve az ember ismét kedvet kap hozzá, hogy szorgalmasan rója tovább a kilométereket. Összegyűjtöttünk egy csokorra valót ezekből a filmekből. 5+1 alkotás, amit a sportágat űzőknek feltétlenül látnia kell!
<EMBED height=170 type=application/x-shockwave-flash width=220 src=http://www.youtube.com/v/LoIXZ6fl3hY&hl=en&fs=1& allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always">
Origo.hu-ról hoztam! A film részlet, nem a Tűzszekerek, hanem a Fuss, dagi, fuss!
</EMBED>
[origo]2009. 05. 25., 14:22Utolsó módosítás: 2009. 05. 26., 10:39
Címkék:futás
<SCRIPT type=text/javascript>getCikkCimkek()</SCRIPT>
<SCRIPT type=text/javascript> var strModDate = '2009. 05. 26., 10:39'; if (strModDate.substr(16,1) == ':') strModDate = strModDate.substr(0,15) + '0' + strModDate.substr(15,strModDate.length); var strNowDate = '2009. 07. 14., 00:00'; var diffYears; //var diffMonths; var diffDays; function dateDiff() { date1 = new Date(); date2 = new Date(); diff = new Date(); date1temp = new Date(strModDate.substr(0,4),(strModDate.substr(6,2) - 1).toString(),strModDate.substr(10,2),strModDate.substr(15,2),strModDate.substr(18,2),00); date1.setTime(date1temp.getTime()); date2temp = new Date(strNowDate.substr(0,4),(strNowDate.substr(6,2) - 1).toString(),strNowDate.substr(10,2),strNowDate.substr(15,2),strNowDate.substr(18,2),00); date2.setTime(date2temp.getTime()); // sets difference date to difference of first date and second date diff.setTime(Math.abs(date1.getTime() - date2.getTime())); timediff = diff.getTime(); weeks = Math.floor(timediff / (1000 * 60 * 60 * 24 * 7)); timediff -= weeks * (1000 * 60 * 60 * 24 * 7); days = Math.floor(timediff / (1000 * 60 * 60 * 24)); timediff -= days * (1000 * 60 * 60 * 24); hours = Math.floor(timediff / (1000 * 60 * 60)); timediff -= hours * (1000 * 60 * 60); mins = Math.floor(timediff / (1000 * 60)); timediff -= mins * (1000 * 60); secs = Math.floor(timediff / 1000); timediff -= secs * 1000; //alert (weeks + " weeks, " + days + " days, " + hours + " hours, " + mins + " minutes, and " + secs + " seconds"); diffDays = days + (weeks * 7); return false; // form should never submit, returns false } function serviceLength() { var modDate = new Date(strModDate.substr(0,4),(strModDate.substr(6,2) - 1).toString(),strModDate.substr(10,2),strModDate.substr(15,2),strModDate.substr(18,2),00); var nowDate = new Date(strNowDate.substr(0,4),(strNowDate.substr(6,2) - 1).toString(),strNowDate.substr(10,2),strNowDate.substr(15,2),strNowDate.substr(18,2),00); var difference = (nowDate-modDate); diffYears = Math.floor(difference / (1000*60*60*24*365)); /* difference -= years * (1000*60*60*24*365); diffMonths = Math.floor(difference / (1000*60*60*24*30.4375)); */ } function getDifference() { serviceLength(); if (diffYears == 0) { dateDiff(); if (diffDays > 90) { document.getElementById('archiv-cikk-box').style.display = 'block'; document.getElementById('archiv-cikk-box').innerHTML = 'Ez a cikk ' + diffDays.toString() + ' napja frissült utoljára. A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.'; } } else if (diffYears > 0) { document.getElementById('archiv-cikk-box').style.display = 'block'; document.getElementById('archiv-cikk-box').innerHTML = 'Ez a cikk ' + diffYears.toString() + ' éve frissült utoljára. A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.'; } } getDifference(); </SCRIPT>ELŐZŐ123456KÖVETKEZŐ
eszközök:
<SCRIPT type=text/javascript src="/images/kozos/font-size.js"></SCRIPT><BEVEZETO>A futás, bár látszólag egyszerű sport, igen nagy akaraterőt és kitartást igényel. Néha az embernek nehéz motiválnia magát, hogy a futócipőt a lábára húzza, ilyenkor jöhet jól egy-egy a futásról készül inspiráló mozi, amit megtekintve az ember ismét kedvet kap hozzá, hogy szorgalmasan rója tovább a kilométereket. Összegyűjtöttünk egy csokorra valót ezekből a filmekből. 5+1 alkotás, amit a sportágat űzőknek feltétlenül látnia kell!
- Tűzszekerek
- Forrest Gump
- Fuss, dagi, fuss!
- Harc a másodpercekért
- A hosszútávfutó magányossága
- Running Brave
<EMBED height=170 type=application/x-shockwave-flash width=220 src=http://www.youtube.com/v/LoIXZ6fl3hY&hl=en&fs=1& allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always">
Origo.hu-ról hoztam! A film részlet, nem a Tűzszekerek, hanem a Fuss, dagi, fuss!
</EMBED>
Koszi Eniko a futos cikkeket, bar, nem irtak bele, hogy a horrorfilmzenere jobban megy a futas 
ma is ugy futottam, komolyam mondom, hatasos (lasd eggyel ezelotti bejegyzesem).
Kerdes: talalkozott mar valaki kozuletek az L-Carnitine-nel?
Valaki mondta hogy nagyon jo fogyashoz. Tapasztalatok?
Salatalevest ma is ettem, egy kis valtoztatassal, jo hozza a gabonavirsli.
ma is ugy futottam, komolyam mondom, hatasos (lasd eggyel ezelotti bejegyzesem). Kerdes: talalkozott mar valaki kozuletek az L-Carnitine-nel?
Valaki mondta hogy nagyon jo fogyashoz. Tapasztalatok?
Salatalevest ma is ettem, egy kis valtoztatassal, jo hozza a gabonavirsli.
.
Csinálok salátalevest. A legjobb röhögni a salátán. A Monty Python-nak ez kimaradt.
Koszi Eniko a futos cikkeket, bar, nem irtak bele, hogy a horrorfilmzenere jobban megy a futas
Kerdes: talalkozott mar valaki kozuletek az L-Carnitine-nel?
Valaki mondta hogy nagyon jo fogyashoz. Tapasztalatok?
Salatalevest ma is ettem, egy kis valtoztatassal, jo hozza a gabonavirsli.
Az biztos, hogy a zene hat a futásra vagy bármilyen sportra! Sok olyan embert ismerek aki pl. aggreszív, idegesítő zenét halgat, pont azért, hogy átvegye a hangulatot!
L-Carnitine-t én használtam még 4-5 évvel ezelőtt. Zsírégetésre jó és szerintem nekem használt. Mondjuk akkor nem volt sok feleslegem és csak szálkásításhoz használtam.
Én is zenére futok, főleg olyanra, amitől bepörgök, vagy amire tombolni lehet. És tényleg jobb, ösztökél, beindít és jobban is bírom a hajtást.
Sziasztok!
Én is fogyoztam tavaly nyáron fogytam is 10 kg-t, futni jártam és nem ettem édességet, se fehér kenyeret és este 6 után már csak vizet ittam, ez nagyon hatásos volt. Sajna suli miatt nem tudtam ezt az életformát tartani és visszajött 5 kg, nagyon elkeseredtem és most ismét neki álltam, de most nincs annyi energiám, mint múlt nyáron, most nem járok futni, de a Norbi Kickboxos kazijára tornázok, de már 20-szorra uncsi. Súlytartás sem egyszerű, nekem csak úgy működik, ha este nem eszem. De az biztos mozogni jó, oldja a stresszt is!
Evcsi,
a szervezet tobb zsirt eget ha az edzesprogramok valtozatosak. OK: a szervezet mindenhez hamar hozzaszokik es egy ido utan ugyanaz sokat ismetleve mar nem olyan hatasos. Na meg uncsi ahogy irtad
Egyszer kaptsam ajandekba egy szemelyi edzot par alkalomra, es minden edzesnel masfele dolgokat csinaltunk es egy edzes alatt is sokfele dolgot. Az intenzivebb dolgokat valtogatta a lazabbakkal hogy a szervezetet becsapja es gyorsabban egesse a zsirt. Pl ha egy nap kardiozol, mas nap jogazz, utana uszhatsz vagy ilyesmi. vagy gyors gyaloglas 10 perc aztan seta, aztan sulyok gyorsan, majd lassan stb. Igy aztan sosem uncsi az edzes (en utalok uszni, inkabb biciklizek) <input id="gwProxy" type="hidden"><!--Session data--><input onclick="jsCall();" id="jsProxy" type="hidden">
Talán nekem is váltogatnom kéne az edzéseket, mert már eltelt másfél hét, és mintha látszott volna az eredmény, de egy dekát sem adtam le. Pedig lelkiismeretesen futottam és tornáztam minden nap, és még ott voltak a felülések is.
Pedig lelkiismeretesen futottam és tornáztam minden nap, és még ott voltak a felülések is.
Talán nekem is váltogatnom kéne az edzéseket, mert már eltelt másfél hét, és mintha látszott volna az eredmény, de egy dekát sem adtam le.
Szia!
Azt tanácsolom, hogy centiben is mérd magad! A hájacska helyét az edzések hatására elfoglalja az izom, ami súlyosabb, de kisebb területet foglal, mint a zsír. Centiben biztosan látni fogod az eredményt. No meg a ruhákon: ami eddig passzentos volt most már biztosan lötyög rajtad!!
Kriszti
Szia!
Azt tanácsolom, hogy centiben is mérd magad! A hájacska helyét az edzések hatására elfoglalja az izom, ami súlyosabb, de kisebb területet foglal, mint a zsír. Centiben biztosan látni fogod az eredményt. No meg a ruhákon: ami eddig passzentos volt most már biztosan lötyög rajtad!!
Kriszti
Köszi! Biztosan igazad van, mostmár centivel is mérni fogom magam. kiss
.
Csinálok salátalevest. A legjobb röhögni a salátán. A Monty Python-nak ez kimaradt.
Ehhehhheeeee
birom a humorodat Rever!
Babona
vagy gabona? Gabonavirsli, ez szerintem otthon is kaphato nagyobb bioboltokban ahol arulnak vegetarianus "husokat" halvany szine van, es nincs olyan intenziv ize mint a normal virslinek, de azert eheto, es nagyjabol virsliize van.
Korulnezek kicsit a neten, hogy hol lehet talalni es hozok cikket az L-Carnitinerol, testepitok is szedik. Nem vagyok hive a szteroidos bodyzos testepitesnek, de lehet hogy nem hulyeseg ez a taplalekkiegeszito.
CsuthAgi ha erre jarsz, kerlek velemenyezz!
kiss
Rixy
Babona
Gabonavirsli, ez szerintem otthon is kaphato nagyobb bioboltokban ahol arulnak vegetarianus "husokat" halvany szine van, es nincs olyan intenziv ize mint a normal virslinek, de azert eheto, es nagyjabol virsliize van.
kiss
Rixy
En kiprobaltam a szojavirslit, de oszinten szolva nem nagyon jott be az ize
Es kulonben is, azota kiderult h sok vega valtozat meg rosszabb mint az eredeti, ha telenyomjak izfokozoval. Es a szoja csak akkor egeszseges ha erjesztett. Ugyhogy megint csak azt mondom, hogy a termeszetesseg a legfontosabb <input id="gwProxy" type="hidden"><!--Session data--><input onclick="jsCall();" id="jsProxy" type="hidden">
Rixy draga, majd a blogod is megnezem de sok melo volt most pedig megyek nyaralni
Egy het mulva jovok vissza kiss<input id="gwProxy" type="hidden"><!--Session data--><input onclick="jsCall();" id="jsProxy" type="hidden">
Rixy draga, majd a blogod is megnezem de sok melo volt most pedig megyek nyaralni
<!--Session data-->
Szia Sydni!!! Jó nyaralást kívánunk neked és tessék teljes beszámolót adni a kiruccanásotokról!!!! kiss
- Státusza
Hasonló témák
