Szia! Itt vannak, csak regisztrálnod kell!
Van itt mindenféle sportágra!http://www.mozgasvilag.hu/edzesnaplo/statisztika/?sid=
Fogyizzunk együtt, biztassuk egymást, így sikerülni fog, én tudom.
- Téma inditó tájdi
- Kezdés dátuma
- Státusza
Szia! Itt vannak, csak regisztrálnod kell!
Van itt mindenféle sportágra!http://www.mozgasvilag.hu/edzesnaplo/statisztika/?sid=
A tornára teljesen rá lehet szokni, nagyon élvezem.
Szia!
Van köztes megoldás is, 3 mérföld. Én most ezt csinálom egyik nap, másik nap bicikli - intenzíven fél óra, harmadik nap súlyzós erősítés.
A mérleg nyelve nagyon-nagyon lassan mászik lefele (de mászik!!!!), de centikben és ruhák bőségében mérhető a változás. Nagyon csípem mikor olyanokkal találkozok akik rég láttak, na büszkén zsebelem be a dicséreteket...
Kriszti
Szuhanics Albert
Nyári túra
Szia Albert! Szuper jók!
A képet is és a verset is kimágneseztem a hűtőre.
A csoki verseddel, képpel együtt
.Kriszti
Sok sikert a fogyáshoz, én sem adom fel...Szia!
Van köztes megoldás is, 3 mérföld. Én most ezt csinálom egyik nap, másik nap bicikli - intenzíven fél óra, harmadik nap súlyzós erősítés.
A mérleg nyelve nagyon-nagyon lassan mászik lefele (de mászik!!!!), de centikben és ruhák bőségében mérhető a változás. Nagyon csípem mikor olyanokkal találkozok akik rég láttak, na büszkén zsebelem be a dicséreteket...
Kriszti
Sok sikert a fogyáshoz, én sem adom fel...
Köszönöm, bár hosszú út áll még előttem.
Neked is sikert, és kitartást kívánok!
Kriszti
Köszönöm!kiss
Sziasztok!
Szeretettel ajánlom figyelmetekbe az alábbi információkat:
<O</O
Ideális testsúlybeállítás a tudatalatti átprogramozásával, a legújabb TITOK Meditáció segítségével - az alábbi linkeken meghallgatható egy-egy részlet:
<O</O
Negatív blokkok elengedése - http://www.youtube.com/watch?v=iMGiX4u-CLQ
<O</O
Karcsúsodj Könnyedén! - http://www.youtube.com/watch?v=rqyrX-K2pak
<O</O
Szeretettel ajánlom figyelmetekbe az alábbi információkat:
<O
</OIdeális testsúlybeállítás a tudatalatti átprogramozásával, a legújabb TITOK Meditáció segítségével - az alábbi linkeken meghallgatható egy-egy részlet:
<O
</ONegatív blokkok elengedése - http://www.youtube.com/watch?v=iMGiX4u-CLQ
<O
</OKarcsúsodj Könnyedén! - http://www.youtube.com/watch?v=rqyrX-K2pak
<O
</O
Fogyókúrázók 10 parancsolata<O</O
1.A fogyás mindig fejben dől el, szóval ha már eldöntötted,
hogy lefogysz, ne várj, cselekedj!
2. Tartós fogyás csak életmódváltás mellett érhető el!
3. Igyál sokat! Napi 2-2,5 liter folyadékra van szükséged!
3. A mozgás segít abban, hogy a tested is átalakuljon!
4. Mozgás közben „elégnek a zsírok”, a bőröd nem lesz lötyögős.
5. Ne akarj sokat, egyszerre lefogyni, légy türelmes Magaddal szemben!
Az évek alatt begyűjtött kilók leadásához időre van szükség!
6. Ha bizonytalanságok vannak benned, kérdezz!
7. Légy tudatos, tudd, mindennek oka van, mit miért kell csinálnod,
hogy elérd a célod!
8. Vetíts Magad elé képet, milyen szeretnél lenni!
Vedd észre az apró változásokat is!
9. Egészséges testben mosolyog a lélek!
10. Három alappillér, mely meghatározza a jövőt:
megfelelő mennyiségű és minőségű étel és ital, megfelelő mennyiségű és minőségű pihenés, megfelelő mennyiségű és minőségű mozgás életkornak megfelelően!<O</O
<OForrás: thesecret.hu</O
</O1.A fogyás mindig fejben dől el, szóval ha már eldöntötted,
hogy lefogysz, ne várj, cselekedj!
2. Tartós fogyás csak életmódváltás mellett érhető el!
3. Igyál sokat! Napi 2-2,5 liter folyadékra van szükséged!
3. A mozgás segít abban, hogy a tested is átalakuljon!
4. Mozgás közben „elégnek a zsírok”, a bőröd nem lesz lötyögős.
5. Ne akarj sokat, egyszerre lefogyni, légy türelmes Magaddal szemben!
Az évek alatt begyűjtött kilók leadásához időre van szükség!
6. Ha bizonytalanságok vannak benned, kérdezz!
7. Légy tudatos, tudd, mindennek oka van, mit miért kell csinálnod,
hogy elérd a célod!
8. Vetíts Magad elé képet, milyen szeretnél lenni!
Vedd észre az apró változásokat is!
9. Egészséges testben mosolyog a lélek!
10. Három alappillér, mely meghatározza a jövőt:
megfelelő mennyiségű és minőségű étel és ital, megfelelő mennyiségű és minőségű pihenés, megfelelő mennyiségű és minőségű mozgás életkornak megfelelően!<O
</O<O
Forrás: thesecret.hu</O
"10. Három alappillér, mely meghatározza a jövőt:
megfelelő mennyiségű és minőségű étel"
Mindennel nagyon egyetértek Santane.
Ma egy nagyon megfelelő mennyiségű és minőségű eledel volt az ebédünk, piszok fincsi volt, próbáljátok ki:
Az eredeti recept az úgy van, hogy a gombafejeket kicsit meg kell pirítani olajon.
De mi egy kis sós vízbe dobtuk pár percre, amíg egy kicsit "összeestek", aztán megtöltöttük a juhtúróval, amibe előtte belekevertünk apróra vágott lilahagymát, borsoztuk, paprikáztuk, köménymagoztuk, vagyis körözötté tettük.
Aztán ezt beletöltöttük a gombák pocakjába, karikáztunk rá paprikaszeleteket (aki szereti a csípőst, az hegyespaprikát), végül tejfölben elkevert reszelt sajttal vontuk be a tetejét.
Kb. 20 percre kell sütőbe tenni. Iszonyat fincsi. Lehet, hogy nem illik így, de mi kechuppal és mellé még koviubival ettük (éppen mára lett jó) nem volt hasmars.
Én már nem fogyizom, nekem a tepsi csücskében sült egy kis hasábburgonya is, úgy natúr (csak fűszerezve), így is nagyon fincsi, nem muszáj olajban.
Semmi zsiradék nem kell az egészhez, a sajtban van bőven.
Mondjuk én már megszoktam, hogy alig zsirosan-olajosan főzünk, mert anyum zsírral már nem szeretne főzni, ahogy az ő anyukája tette, az olaj szagát viszont utálja, így amihez nem muszáj, ahhoz nem használ se zsírt, se olajat. Sem levesekhez, sem főtt, párolt, sült dolgokhoz, csak a rántott cuccokhoz, mert azt azért szeretjük.Akkor még ő is becsukja a szaglószervét.
De azért arra mindig figyelt, hogy ha nem is zsír, vagy olaj, de valami zsiradék jusson, mert vannak a zsírban oldódó vitaminok is.
megfelelő mennyiségű és minőségű étel"
Mindennel nagyon egyetértek Santane.
Ma egy nagyon megfelelő mennyiségű és minőségű eledel volt az ebédünk, piszok fincsi volt, próbáljátok ki:
Az eredeti recept az úgy van, hogy a gombafejeket kicsit meg kell pirítani olajon.
De mi egy kis sós vízbe dobtuk pár percre, amíg egy kicsit "összeestek", aztán megtöltöttük a juhtúróval, amibe előtte belekevertünk apróra vágott lilahagymát, borsoztuk, paprikáztuk, köménymagoztuk, vagyis körözötté tettük.
Aztán ezt beletöltöttük a gombák pocakjába, karikáztunk rá paprikaszeleteket (aki szereti a csípőst, az hegyespaprikát), végül tejfölben elkevert reszelt sajttal vontuk be a tetejét.
Kb. 20 percre kell sütőbe tenni. Iszonyat fincsi. Lehet, hogy nem illik így, de mi kechuppal és mellé még koviubival ettük (éppen mára lett jó
) nem volt hasmars.Én már nem fogyizom, nekem a tepsi csücskében sült egy kis hasábburgonya is, úgy natúr (csak fűszerezve), így is nagyon fincsi, nem muszáj olajban.
Semmi zsiradék nem kell az egészhez, a sajtban van bőven.
Mondjuk én már megszoktam, hogy alig zsirosan-olajosan főzünk, mert anyum zsírral már nem szeretne főzni, ahogy az ő anyukája tette, az olaj szagát viszont utálja, így amihez nem muszáj, ahhoz nem használ se zsírt, se olajat. Sem levesekhez, sem főtt, párolt, sült dolgokhoz, csak a rántott cuccokhoz, mert azt azért szeretjük.
Akkor még ő is becsukja a szaglószervét. De azért arra mindig figyelt, hogy ha nem is zsír, vagy olaj, de valami zsiradék jusson, mert vannak a zsírban oldódó vitaminok is.
<TABLE class=contentpaneopen><TBODY><TR><TD class=contentheading width="100%">Elhízhatunk a gyógyszerektől? </TD><TD class=buttonheading width="100%" align=right>
</TD><TD class=buttonheading width="100%" align=right>
</TD></TR></TBODY></TABLE><TABLE class=contentpaneopen><TBODY><TR><TD>Jegyzet </TD></TR><TR><TD class=createdate vAlign=top colSpan=2>2008. március 17. hétfő 09:20 </TD></TR><TR><TD vAlign=top colSpan=2>figyelo.ro
Igen. Itt van, hogy mit tehetünk, ha az általunk beszedett gyógyszerektől hízni kezdünk!
Mikor az elhízás jelei megjelennek, mindig a szokásos dolgokat okoljuk: a mindennapi taposómalmot, mely miatt nem érünk rá kimenni a szabadba mozogni, magunkkal törődni, vagy a fiókban heverő félig elrágott tábla csokoládét.
</TD></TR></TBODY></TABLE>
Akit érdekel a többi része is a cikknek itt olvashatja: http://www.figyelo.ro/jegyzet/elhizhatunk-a-gyogyszerektol.html
</TD><TD class=buttonheading width="100%" align=right>
</TD></TR></TBODY></TABLE><TABLE class=contentpaneopen><TBODY><TR><TD>Jegyzet </TD></TR><TR><TD class=createdate vAlign=top colSpan=2>2008. március 17. hétfő 09:20 </TD></TR><TR><TD vAlign=top colSpan=2>figyelo.roIgen. Itt van, hogy mit tehetünk, ha az általunk beszedett gyógyszerektől hízni kezdünk!
Mikor az elhízás jelei megjelennek, mindig a szokásos dolgokat okoljuk: a mindennapi taposómalmot, mely miatt nem érünk rá kimenni a szabadba mozogni, magunkkal törődni, vagy a fiókban heverő félig elrágott tábla csokoládét.
</TD></TR></TBODY></TABLE>
Akit érdekel a többi része is a cikknek itt olvashatja: http://www.figyelo.ro/jegyzet/elhizhatunk-a-gyogyszerektol.html
Sziasztok!
En elkeztem hasznalni a Testkontrollt es tudom ajanlani mert be vallik en reggelente mar csak gyumolcson elek es a sulyom megtartom. A WII Fitt is a kedvencem mert nagyon jo. Celt tuzol ki vele mennyit akarsz fogyni pl 2 het alatt es minden napi tornaval figyelembe tudod tartani sulyod. Sok fele torna van rajta Yoga, Izomgyakorlatok, Egyensulyfejleszto. En azt mondom megeri.
En elkeztem hasznalni a Testkontrollt es tudom ajanlani mert be vallik en reggelente mar csak gyumolcson elek es a sulyom megtartom. A WII Fitt is a kedvencem mert nagyon jo. Celt tuzol ki vele mennyit akarsz fogyni pl 2 het alatt es minden napi tornaval figyelembe tudod tartani sulyod. Sok fele torna van rajta Yoga, Izomgyakorlatok, Egyensulyfejleszto. En azt mondom megeri.
redlion
Kitiltott (BANned)
Erre gondolsz? Nagyon ötletes!
<EMBED height=344 type=application/x-shockwave-flash width=425 src=http://www.youtube.com/v/5oNVIcMnZh4&color1=0x234900&color2=0x4e9e00&hl=en&feature=player_embedded&fs=1 allowScriptAccess="always" allowfullscreen="true">
Amúgy én már másfél éve Diamond Testkontrollja szerint élek. A nyár a legjobb az idénygyümölcsökkel (ilyenkor nem győzők fagyasztani a szükös téli hónapok miatt). Nem olyan rég 'rendes' kaját, vajas szalámis szendvicset ettem kakóval reggelire a szokásos gyümölcseim helyett, rosszul is lettem délben!
</EMBED>
Meggyőződésem, hogy semmilyen átmeneti akárki féle módszer nem alkalmas arra, hogy a testsúlyproblémánkat megoldjuk vele. Amikor teljes gőzzel elkezd valaki fogyózni, ha nem csak arra koncentrál, hogy hogy bír koplalni, ill. tornázni, és mennyit fogyott már, akkor ez a vállalkozás elbukott. Viszont semmi másra nem maradt időnk, csak közben a stresszre. Teljesen szükségtelen egész nap azzal foglalkozni, hogy mit ehetünk meg, mit nem, görcsösen megvonunk magunktól olyan ételeket, amelyeket eddig rendszeresen fogyasztottunk, közben a szervezetünk követeli a megszokott étrendet. Szerintem elég, ha étkezési szokásunkat tartjuk csak kordában, szedjük ki az ételt, csak kevesebbet, mint eddig, evés közben fogyasszunk folyadékot, és az utolsó kanállal hagyjuk a tányérban az ételt, így azt fogjuk hinni, hogy már jóllaktunk és nem bírtuk megenni . Van pár trükk még erre, és nem kell hozzá teljes étrend és életmód átalakítás. Viszont ennek hosszútávú hatása van.
Sziasztok, én sok fehérjét, gyümit és zöldséget eszek, most kezdtem igazán fogyizni. Lényegében a 90napost alakítottam át egy kicsit. Semmi kenyér, cukor, szóval no szénhidrát. Persze a fogyáshoz sok mozgás is kell, mert magába a diéta nem sokat ér. Jól írjátok, előbb el kell határozni magunkat, majd azt ki is kell vitelezni. Nekem elég volt egy rossz megjegyzés, és átértékeltem, h szülés után másfél évvel még mindig 168/63 kg vgyok:-( Mindenhez csak odafigyelés, mértéktartás, és sok kitartás kell.
Szervusz Balka!
Én azért ezt nem írom alá, hogy együnk meg bármit bárhogyan keverve, csak kevesebbet és akkor minden rendben lesz. Szerintem az étkezi szokásaink nem éppen gyomor-bél - sőt emberbarátok.
De ez a te teóriád, amit írtál, és ha így jobban tudod a súlyodat tartani, akkor semmi gond nincs. Én azért szeretnék egészségesebben és minden megerőltetés nélkül, életmódváltással lefogyni, amibe benne foglaltatik a rossz étkezési szokásaink elhagyása is.
Köszönjük, hogy elmondtad a véleményedet.
- Státusza
Hasonló témák
