Zula
Kitiltott (BANned)
Nem a MargitKatarina
En olyat a trener oldalon nem latok...
Hacsak nem o az, de rola nem azt irjak, hogy magyar:
http://www.t-tapp.com/trainers/kat/index.html
T-Tapp a gyakorlatban
- Téma inditó Sati15
- Kezdés dátuma
- Státusza
En olyat a trener oldalon nem latok...
Hacsak nem o az, de rola nem azt irjak, hogy magyar:
http://www.t-tapp.com/trainers/kat/index.html
Sziasztok!
Köszi szépen, Zula, hogy ezt megosztottad velünk! kiss 16-a után ezt a tervet fogom követni, és utána pedig bevállalok egy BC-t én is.
Addig pedig marad a BWO+, OIP/HF, AL, DD és a kargyakik. Most már talán az I2-vel is elkezdhetek majd barátkozni, mert eddig nem nagyon csináltam - még túl nehéznek találtam. De BWO-val is megvagyok bőven, mert nincs olyan, hogy ne izzasszon meg.
A minap gondolkoztam azon, hogy milyen jó, hogy van ez a fórum, mert ki mással oszthatnám meg a tappos dolgaimat, és honnan máshonnan meríthetnék kitartást, hogy folytassam? Innen mindig pozitív energiát tudok kölcsönözni, és ezért hálás vagyok MINDENKINEK! :0:
Ne add fel! YES, YOU CAN!
Köszi szépen, Zula, hogy ezt megosztottad velünk! kiss 16-a után ezt a tervet fogom követni, és utána pedig bevállalok egy BC-t én is.
Addig pedig marad a BWO+, OIP/HF, AL, DD és a kargyakik. Most már talán az I2-vel is elkezdhetek majd barátkozni, mert eddig nem nagyon csináltam - még túl nehéznek találtam. De BWO-val is megvagyok bőven, mert nincs olyan, hogy ne izzasszon meg.
A minap gondolkoztam azon, hogy milyen jó, hogy van ez a fórum, mert ki mással oszthatnám meg a tappos dolgaimat, és honnan máshonnan meríthetnék kitartást, hogy folytassam? Innen mindig pozitív energiát tudok kölcsönözni, és ezért hálás vagyok MINDENKINEK! :0:
Ne add fel! YES, YOU CAN!
Drága Zula ennek a More csomagnak nagyon örülnék! 3 éve küzdök izületi problémákkal, mindenféle kezeléseken, gyógyszereken túl a helyzet csak rosszabbodott. A szteroidos gyógyszereketől felröppent "néhány" kiló, na és a szívemet is meghajtottam béta blokkolót kellett szednem ennek következtében. Mivel minden lehetséges kezelésen túl vagyok, műtétet írtak elő, amit nem szívesen vállalnék.(Mellesleg a doki nem tudott ígérni számottevő javulást, azt mondta, hogy még egy lehetőség, meg kell próbálni!) A súlyom száz felett van. Szóval a rehab csomagot szívesen venném! A BWO-t csinálom 2 hete. Nem mértem magam előtte, mert annyi kudarc után féltem az újabbtól. Pedig kellett volna! Na nem vagyok még királylány, de most már elhiszem hogy akár lehetek is!
Átalakulóban a testem. Sajnos az a tipikus hordó testalkat: óriási hassal, de alakulgat! Itt közöttetek érzem menni fog, mert ez a lelkesedés, és önzetlen bíztatás kincset ér a magamfajta számára! 45 évesen annyi rossz tapasztalat és csalódás után igazi felüdülés ez a dinamikus kis csapat!!!!!!!! Köszönöm NEKTEK!!!!!!!!!!!!!A fiam 19 éves és nagyon büszke rám, aggódott az egészségem miatt, de most úgy látja jó úton vagyok, nyugodtabb szívvel költözik be hónap végén a kollégiumba.
Hamarosan esedékes egy újabb labor vizsgálat, ha a centiket nem is, ezt össze tudom hasonlítani az előzővel. Úgy érzem itt is fogok változásokat látni.
Azt hiszem hosszú lett, de ami összegyült bennem a két hét alatt azt mot mind kiírtam.
Üdv mindenkinek!
Enci nagyon ügyes vagy! Gratulálok!
Drága Sati!
Köszönöm szépen a dicséretet és elnézést kérek a késői reagálásért, de most a nyaralás alatt csak hébe-hóba kerülök sz.gép közelbe.
OFF
Múlt hét csütörtökön fejeztem be a BC-t. Péntek és szombat lett volna a 2 pihi nap, de sajnos azóta mindennap pihi nap nekem. Egyszerűen annyit megyünk, hogy estére beomlok az ágyba. Nem vagyok híve a napozásnak, ezért inkább a hegyekhez húz a szívem és ha már a szüleim itt laknak (Nagyváradon), akkor kihasználjuk a helyzet adta lehetőségeket és a Kárpátokban kószálunk mindennap. Tegnap a Fekete Erdő hegységben jártunk, jég hideg patak partján bográcsoztunk, és meglátogattuk a Nagy Magyar Barlangot. Gyönyörű.
Bocsika az OFF-ért
Szóval ritkán tudok bekukkantani a fórumra. Ma reggel elvonási tüneteim voltak, ezért tettem ébresztőt és megcsináltam a BWO+-t. Jól esett végre ennyi kihagyás után. De a kihagyás is jól esett, szerintem nincs vele semmi gond, nem hajt a tatár.
Már lezuhanyoztam, a család még csak most ébredezik.
Sati, Zula kitartást és türelmet kívánok nektek a friss csapattagokhoz.
Friss tagoknak üzenem, hogy a TAPP 180 fokkal más mint minden egyéb mozgásforma, szóval aki csak gyorsan le akar fogyni, egészségtelenül, az válasszon inkább valami mást.
A TAPP csak összeszedett, figyelmes embereknek való. Aki tudja magáról, hogy habri, kapkodó, figyelmetlen és felületes az NE tappogjon.
Ezzel nem az a célom, hogy bárkit elriasszak a tappogástól, csupán fel szeretném hívni a figyelmet arra, hogy itt 100%-osan figyelni kell.
Happy tappin'!!!
Múlt hét csütörtökön fejeztem be a BC-t. Péntek és szombat lett volna a 2 pihi nap, de sajnos azóta mindennap pihi nap nekem. Egyszerűen annyit megyünk, hogy estére beomlok az ágyba. Nem vagyok híve a napozásnak, ezért inkább a hegyekhez húz a szívem és ha már a szüleim itt laknak (Nagyváradon), akkor kihasználjuk a helyzet adta lehetőségeket és a Kárpátokban kószálunk mindennap. Tegnap a Fekete Erdő hegységben jártunk, jég hideg patak partján bográcsoztunk, és meglátogattuk a Nagy Magyar Barlangot. Gyönyörű.
Bocsika az OFF-ért
Szóval ritkán tudok bekukkantani a fórumra. Ma reggel elvonási tüneteim voltak, ezért tettem ébresztőt és megcsináltam a BWO+-t. Jól esett
végre ennyi kihagyás után. De a kihagyás is jól esett, szerintem nincs vele semmi gond, nem hajt a tatár.Már lezuhanyoztam, a család még csak most ébredezik.
Sati, Zula kitartást és türelmet kívánok nektek a friss csapattagokhoz.
Friss tagoknak üzenem, hogy a TAPP 180 fokkal más mint minden egyéb mozgásforma, szóval aki csak gyorsan le akar fogyni, egészségtelenül, az válasszon inkább valami mást.
A TAPP csak összeszedett, figyelmes embereknek való. Aki tudja magáról, hogy habri, kapkodó, figyelmetlen és felületes az NE tappogjon.
Ezzel nem az a célom, hogy bárkit elriasszak a tappogástól, csupán fel szeretném hívni a figyelmet arra, hogy itt 100%-osan figyelni kell.
Happy tappin'!!!
Kedves Jubena!
Bármikor lemérheted magad, nem vagy kötve időpontokhoz. Később viszont majd büszkén mutogathatod a kisfiadnak!
Minden lány királylány, mégha álca mögé is bújtunk valami miatt. A lényeg abban rejlik, hogy a lelki kiváltó okot megtaláljuk (mert mindenkinél van ilyen, általában védekezésre használjuk a zsírt) és a kiváltó okot orvosoljuk, eközben pedig a mozgással is tegyünk ellene (esetleg diétával is a későbbiekben). Ezután egyenes úton jutunk el a királylány kategóriához.
Ahogy elnézem, a lelkesedéssel itt nem lesz gond, végigtámogatjuk egymást ezen az úton, kihúzzuk egymást a gödörből, és a hegyre is feltoljuk egymást.
Légy büszke magadra a kitartásodért és elszántságodért, mert mi büszkék vagyunk rád!
Legyen szép napod! kiss
Bármikor lemérheted magad, nem vagy kötve időpontokhoz. Később viszont majd büszkén mutogathatod a kisfiadnak!
Minden lány királylány, mégha álca mögé is bújtunk valami miatt. A lényeg abban rejlik, hogy a lelki kiváltó okot megtaláljuk (mert mindenkinél van ilyen, általában védekezésre használjuk a zsírt) és a kiváltó okot orvosoljuk, eközben pedig a mozgással is tegyünk ellene (esetleg diétával is a későbbiekben). Ezután egyenes úton jutunk el a királylány kategóriához.
Ahogy elnézem, a lelkesedéssel itt nem lesz gond, végigtámogatjuk egymást ezen az úton, kihúzzuk egymást a gödörből, és a hegyre is feltoljuk egymást.
Légy büszke magadra a kitartásodért és elszántságodért, mert mi büszkék vagyunk rád!
Legyen szép napod! kiss
Sati!
Nyilván én is úgy gondolom, ha egy gyakorlat túl könnyű, akkor valamire nem figyeltem oda és ez tök jó! Mert ha másból nem, hát ebből rájössz! Amikor meg már nagyon-nagyon profi vagy és könnyebben megy, akkor már úgyis 100 BWO van mögötted!
És mi az a Doboz/Box gyakorlat? Az melyik?
És a pároddal hogy haladsz? Kíváncsi leszek! Én ilyenre soha nem tudnám rávenni, pedig látja, hogy jó, de az ilyen tornák nőknek valók.
Elendke!
Teljesen igazad van!
Nyilván én is úgy gondolom, ha egy gyakorlat túl könnyű, akkor valamire nem figyeltem oda és ez tök jó! Mert ha másból nem, hát ebből rájössz! Amikor meg már nagyon-nagyon profi vagy és könnyebben megy, akkor már úgyis 100 BWO van mögötted!
És mi az a Doboz/Box gyakorlat? Az melyik?
És a pároddal hogy haladsz? Kíváncsi leszek! Én ilyenre soha nem tudnám rávenni, pedig látja, hogy jó, de az ilyen tornák nőknek valók.
Elendke!
Teljesen igazad van!
Ha beállunk az alapállásba és helyesen csináljuk érezni, hogy dolgozik a hasizom!
Sati!
Nyilván én is úgy gondolom, ha egy gyakorlat túl könnyű, akkor valamire nem figyeltem oda és ez tök jó! Mert ha másból nem, hát ebből rájössz! Amikor meg már nagyon-nagyon profi vagy és könnyebben megy, akkor már úgyis 100 BWO van mögötted!
És mi az a Doboz/Box gyakorlat? Az melyik?
És a pároddal hogy haladsz? Kíváncsi leszek! Én ilyenre soha nem tudnám rávenni, pedig látja, hogy jó, de az ilyen tornák nőknek valók.
Elendke!
Teljesen igazad van!
A párom nagyon cuki.
Ma reggel, mielőtt reggelizni kezdtünk volna, ő hívta fel rá a figyelmem, hogy "akkor még előtte megcsináljuk azt a 3 perceset ugye?" Úgy látszik megszerette
Mert érzi, hogy megmozgatja a hasát, a beleit és ugyanakkor nem nehéz annyira, hogy küzdenie kelljen vele. Nincs elpuhulva,mert sokat bringázik, csak jó lenne neki célzottan is végezni pár jótékony gyakorlatot. Ez most egy kezdet. Azt hiszem a PBS-sel még várok, hogy megcsináltassam vele, most még nyaralás alatt is sokat dolgozik és ilyenkor nem annyira fogékony az ilyen újdonságokra. De eljön majd az ideje Ha a párodat rá akarod venni, hogy tappogjon veled, először elég ha te csinálod szorgalmasan és látja, hogy mennyivel erősebb és formásabb vagy. Aztán ha szeret sportolni, akkor "be lehet húzni a csőbe" ha pld. elolvastatod vele a kinti fórumon lévő több igen jó sztorit, hogy a férjek milyen jó tapasztalatokat szereztek a tappal. Egyet még le is fordítottam itt...
És egyre többet látom a fórumon, hogy egyre többen írják, hogy reggelente a férjükkel együtt BWO-znak
Végtére is csak 15 perc...
Igen, a Box gyakorlat az, amit Elendke is írt.
Amikor először előre döntünk többször, majd állva OIP, majd jobbra, hátra és balra. Azt hiszem ez 4-4, 2-2 döntögetéssel megy. Erre nem emlékszem pontosan.
sziasztok!
irígykedve olvaslak benneteket, én már egy hete nem tappogok. A pajzsmirigyem nagyon rakoncátlankodik, a szívem rögtön felpörög a legkisebb fizikai kifejtésre, az orvos még a takarítástól is eltiltott. (örülhetnek a pókok :-D).
kivárom, nem kockáztatok, csak egyszer jussak el orvoshoz. Decemberre már ajánlottak is időpontot. No de azt azért nem várom meg, hogy kinyiffanjak, pénteken bepofátlankodok.
irígykedve olvaslak benneteket, én már egy hete nem tappogok. A pajzsmirigyem nagyon rakoncátlankodik, a szívem rögtön felpörög a legkisebb fizikai kifejtésre, az orvos még a takarítástól is eltiltott. (örülhetnek a pókok :-D).
kivárom, nem kockáztatok, csak egyszer jussak el orvoshoz. Decemberre már ajánlottak is időpontot. No de azt azért nem várom meg, hogy kinyiffanjak, pénteken bepofátlankodok.
MEGVILÁGOSODTAM!!
Na lehet, hogy ez már másnak egyértelmű volt, nekem csak most esett le
A Lawn mowers gyakorlat valójában "fűnyírógép"-et jelent. Ez még nem a megvilágosodás. Az az,hogy rájöttem, hogy miért hívja így
Bár én ezért inkább Láncfűrésznek vagy Motorcsónaknak kereszteltem volna
Mert amikor a könyökünket felhúzzuk és közben emelkedünk, az olyan, mintha berántanánk a motort a zsinórral
Na lehet, hogy ez már másnak egyértelmű volt, nekem csak most esett le
A Lawn mowers gyakorlat valójában "fűnyírógép"-et jelent. Ez még nem a megvilágosodás. Az az,hogy rájöttem, hogy miért hívja így
Bár én ezért inkább Láncfűrésznek vagy Motorcsónaknak kereszteltem volna
Mert amikor a könyökünket felhúzzuk és közben emelkedünk, az olyan, mintha berántanánk a motort a zsinórral
hú sajnálom, hogy ennyire kinyiffant az egészséged, de biztosan rendbejön!
az miért baj, hogy felpörög a szíved? annyira pörög, hogy már attól rosszul leszel?
az OIP-et tudod még így is csinálni. (csak a tranvers. izom tologatását, a 20 pulzálást már nem!)
az orvosra azért szívügyekben érdemes hallgatni
de az OIP nem tűnik problémásnak ilyen szempontból egyáltalán...
illetve finom lassú nyújtásokat ülve, fekve csinálhatsz, hogy valamennyit megőrizz a fittségedből, csak a kezed ne emeld a fejed fölé még fekve sem.
ez nem orvosi tanács, ez sportoktatói tanács.
hú sajnálom, hogy ennyire kinyiffant az egészséged, de biztosan rendbejön!
az miért baj, hogy felpörög a szíved? annyira pörög, hogy már attól rosszul leszel?
az OIP-et tudod még így is csinálni. (csak a tranvers. izom tologatását, a 20 pulzálást már nem!)
az orvosra azért szívügyekben érdemes hallgatni
de az OIP nem tűnik problémásnak ilyen szempontból egyáltalán...
illetve finom lassú nyújtásokat ülve, fekve csinálhatsz, hogy valamennyit megőrizz a fittségedből, csak a kezed ne emeld a fejed fölé még fekve sem.
ez nem orvosi tanács, ez sportoktatói tanács.
köszi :-D
gyógyszer nélkül ülve proukálok 150-es pulzust, most már szívgyógyszerrel "csak "100 fölöttit. 3 perc nagyon lassú biciikli után meg sem tudok szólalni, és sok idő kell mire nem kalimpál a szivem. szóval most pihi van. ha majd kapok rá gyógyzsert , akkor utána jobbnak kell lennie
---Szóval a rehab csomagot szívesen venném! A BWO-t csinálom 2 hete. Nem mértem magam előtte, mert annyi kudarc után féltem az újabbtól. Pedig kellett volna! Na nem vagyok még királylány, de most már elhiszem hogy akár lehetek is!
Hajrá jubena!
Menni fog, hisz már most is megy!!Csak így tovább a BWO-val addig is. Nyugodtan csinálj kevesebb ismétlésszámot (8 helyett 4-et akár vagy 2-t) ha néhol nehezebbnek érzed, a lényeg a forma. A megfelelő formával 2 gyakorlat hatékonyabb mint féligmeddig összehozva de 8 ismétlés.
Esetleg váltogathatod az Instructional 1-gyel is. Az ugyanaz mint a BWO, csak a HD nincs ott a végén, viszont menet közben Teresa sokat magyarázza a hogyanokat. Ha nem is tudnál angolul, mutatja is, így látod, hogy mire kell jobban odafigyelni. Meg persze itt is bármikor kérdezhetsz.
Mindenféle testtípus, akár a hordóhas is szépen tud alakulni idővel és kitartással. Nézd meg újra Charlotte kezdeti lépéseit (belinkeltem pár hozzászólással ezelőtt), láthatod, hogy neki aztán tényleg hordóhasa volt! És most milyen gyönyörű formás.
Szóval csak így tovább! Hajrá!
Itt és Most
A T-Tapp nem egy olyan edzés, amit csak bedobsz a lejátszóba és mozogsz valamit, amíg a fejedben épp vacsorát készítesz gondolatban, vagy elkalandozol, hogy mi történt tegnap vagy mi fog majd holnap. Maradj az Itt és Mostban. Fókuszálj arra, amit csinálsz és végezz minden mozdulatot a maximumodig.
Én állandóan ezt mondom, de gondoltam, mivel Michelle is mondja, talán így elhiszi az, aki eddig nem
Mert azt már régen észrevettem, hogy az általános emberi gondolkodás szerint csak az mondhat jót, aki legalább két várossal arrébb lakik, de legyen inkább egy földrésznyi távolságban.
A T-Tapp nem egy olyan edzés, amit csak bedobsz a lejátszóba és mozogsz valamit, amíg a fejedben épp vacsorát készítesz gondolatban, vagy elkalandozol, hogy mi történt tegnap vagy mi fog majd holnap. Maradj az Itt és Mostban. Fókuszálj arra, amit csinálsz és végezz minden mozdulatot a maximumodig.
Én állandóan ezt mondom, de gondoltam, mivel Michelle is mondja, talán így elhiszi az, aki eddig nem
Mert azt már régen észrevettem, hogy az általános emberi gondolkodás szerint csak az mondhat jót, aki legalább két várossal arrébb lakik, de legyen inkább egy földrésznyi távolságban.
Mert azt már régen észrevettem, hogy az általános emberi gondolkodás szerint csak az mondhat jót, aki legalább két várossal arrébb lakik, de legyen inkább egy földrésznyi távolságban.
Erre szoktam azt mondani, bár a saját családomra vonatkoztatva, hogy a saját hazájában senki se lehet próféta...
Igen, Anamaya, pont így van. De ettől nekem már herótom van
Sok év tanítás alatt olyan sokszor találkoztam ezzel, hogy lassan már a vállamat sem vonogatom rá, meg nem is legyintek
A kedvesemnek is 4 éve mondogatok mozgással kapcsolatos dolgokat (mégiscsak hozzáértő vagyok egy jóideje), de elengedte a füle mellett. Majd egyszercsak egy régi barátja szóról szóra ugyanazt mondta neki, és lelkendezve jött haza, hogy képzeld mit hallottam és ez tök jó! Szerinted mit szóltam 4 ÉV ismételgetés után erre?
Sok év tanítás alatt olyan sokszor találkoztam ezzel, hogy lassan már a vállamat sem vonogatom rá, meg nem is legyintek
A kedvesemnek is 4 éve mondogatok mozgással kapcsolatos dolgokat (mégiscsak hozzáértő vagyok egy jóideje), de elengedte a füle mellett. Majd egyszercsak egy régi barátja szóról szóra ugyanazt mondta neki, és lelkendezve jött haza, hogy képzeld mit hallottam és ez tök jó! Szerinted mit szóltam 4 ÉV ismételgetés után erre?
Igen, Anamaya, pont így van. De ettől nekem már herótom van
Sok év tanítás alatt olyan sokszor találkoztam ezzel, hogy lassan már a vállamat sem vonogatom rá, meg nem is legyintek
A kedvesemnek is 4 éve mondogatok mozgással kapcsolatos dolgokat (mégiscsak hozzáértő vagyok egy jóideje), de elengedte a füle mellett. Majd egyszercsak egy régi barátja szóról szóra ugyanazt mondta neki, és lelkendezve jött haza, hogy képzeld mit hallottam és ez tök jó! Szerinted mit szóltam 4 ÉV ismételgetés után erre?
Nekem is elegem van abból, hogy nem fogadják el, amit mondok, de ha más mondja ugyanezt... Na mindegy.
- Státusza