Elkezdtem a BC-t, csak 4 naposat tervezek, aztán majd kiderül. Ma az I2-ről a Tape 2-t csináltam....és húha, már befejeztem egy ideje, de még mindig izzadok.
Kérdés: ahogy leültem, annyira szédültem, ez mitől lehet?
És ismét mezítláb csináltam, mert a cipőm nagyon csúszik.
Sziasztok!
Elmentem egy hétre cserkésztáborba a Bakonyba, ahol se térerő, se internet hozzáférés... Gondoltam, hogy írtok majd sokat, de hogy ennyit?!
Gratulálok mindenkinek a lelkesedéséhez és a kitartásához, én is újra nekivágok, remélem Hozzátok hasonló sikerrel.
Tudom, hogy mindig a keresőt ajánljátok, de nem jártam sikerrel Könyv formájában melyik bejegyzésben találhatom meg a tapp-ról szóló könyvet vagy könyveket? Bocsi a bénázásomért, és előre is köszönöm a segítséget.
Ez nekünk 100 felettieknek is reményt ad. köszi a linket.
Hat tenyleg nem semmi, amit elert ez a no.
Itt van par motivacios kep a konyvbol is. Azert ezeken a kepeken is volt tulsuly jocskan.
Köszönöm a sok nagyon jó anyagot!!Hat tenyleg nem semmi, amit elert ez a no.
Itt van par motivacios kep a konyvbol is. Azert ezeken a kepeken is volt tulsuly jocskan.
Köszönöm a sok nagyon jó anyagot!!
Azt szeretném kérdezni, hogy ha valakinek idegrendszeri problémája van, de kezelik gyógyszerekkel így tünetmentes(pl. epilepsziája ) , annak szabad végezni ezeket a gyakorlatokat?
És még egy másik is kérdés. Ezek a gyakorlatok, hogyan hatnak a pajzsmirigyre?
Hello,
Na nekem nem sikerült elkezdenem az egyhónapos online tréninget időben.
Tegnap kellett volna.
De már így is egy hete köhögtem, tegnapra pont összeszedte magát a betegség és azt mondta: na jó, akkor ma legyengítjük! a dög! így is tett.
Szóval köhögök mint állat, annyi erőm sincs, hogy fél órán át üljek, nemhogy álljak és feszítsek bármilyen izmot. A nyaralásom első napján egy órát voltam napon, azalatt sikerült egy enyhe napszúrást is összeszedni, ráadásul most várom a mensim érkezését is. Asszem ezt hívják akadályoztatásnak
De nem aggódom. Pihenek a hűs szobában, a kedvesem kényeztet, aztán majd ha magamhoztérek, nekiállok tappogni is.
Addig is a Michelle-től jövő tanácsokat olvasgatom. Például:
Hagyd, hogy az étel megérkezzen hozzád.
Legyél tudatos az evésedben.
Amikor elédkerül egy étel (főétel vagy snack), mielőtt nekilátnál, várj 30 mp-et. Ezalatt a fél perc alatt vegyél egy mély levegőt, fújd ki. Figyeld meg az ételt, nevezd meg magadban mindazt, amit látsz magad előtt (mi van a tányéron), nevezd meg a színeket. szagold meg egyesével ha több-ből áll. gondolj a folyamatra, ahogy hozzád került az étel. hogyan termett, készült, szállítása, kiszolgálása, stb. És csak ezután edd meg. Figyeld az ízeket a szádban, legyél jelen az ételnek, az evésnek.
Nos, ez egy jó tudatossági gyakorlat. Hajrá!
lenne egy kérdésem:
egy hétig csináltam a tappot aztán elmentem 4napos bringa túrára, amiből tegnap értem haza de még most is érzem hogy fáradt vagyok, de közben folytatnám a tappot , és ilyenkor egy rövidet már lehet csinálni vagy teljesen meg kell várnom hogy kipihenjem magam? valószínű hogy egy kis túledzés történt mert nem igazán tudtuk megoldani a megfelelő étkezést meg 25kg +súllyal a dombra menni rossz áttételű biciklivel nagy kihívás volt
A konyv cime Fit and Fabulous in 15 minutes, es az elso ket fejezete itt talalhato:
#182
Szerintetek az milyen, hogy amióta tappogok nem szeretem a csokit (kiskorom óta csokifüggő voltam), többször teszteltem (hitetlen vagyok), és ráadásul enyhe kiütéseket is kapok tőle. Szóval úgy tűnik Teresa néninek köszönhetően leszokom a csokiról és egyéb édességekről. Mostanában a husit sem kívánom, max felvágott, de az se sűrűn.
Na ezeket én is tapasztalom.
Olyan szinten leszoktam a csokiról, pedig én is függő voltam ám.
És pl. a disznó húst már nem bírom megenni. És egyre kevesebb húst eszek általában is. Ellenben gyerekként utáltam a gombát, de valamiért újfent megeszem.
Nekem is gyanús Teresa.