T-Tapp a gyakorlatban

Ez most mi?

 

Köszönöm!
Méregtelenítés? Az összes méregtelenítésem a tappogás....de lehet, hogy itt most minden közrejátszott, ezer fok....
amúgy nem most kezdtem, a rövid programokat csináltam már...habár ez volt az első hosszú program és akkor szédültem és volt hányingerem, mikor leültem, de legalább van tudományos magyarázata is!

 

Köszi, ez tényleg jó dolog!

Jobbulást!

 

Sokadszorra latom, hogy az etkezesetek mennyire megvaltozott a Tapp-tol.

El kell mondjam, hogy annak idejen (tobb, mint egy eve), mikor en kezdtem allandoan ehes voltam tole. Ezt nem tudom elmagyarazni, egyszeruen ettem este 11-kor is ha ugy ereztem. Pl. pufi rizst es valamilyen sajtokat, vagy almat. De nem hiztam sosem hiaba ettem ejjel.
Nalunk nagy kedvenc a H. gumimaci, es azzal sem volt gondom, ha megettem belole egy kicsi zacskoval az este kellos kozepen. Persze nem kell ezert extra ezer kaloriakat megenni egy nap, de sajat tapasztalat, hogy a kis izomkemence valoban jol eget.

A kaja temarol egy egesz fejezet van a konyvben. Legkozelebb probalok valamit abbol feltenni (leforditva, mert tudom, hogy sokaknak ugy konnyebb). Nagyon erdekes.

 

BC második napja...háát szűkösen felel meg a kritériumoknak, de ez van, ennyi futotta mára, kb 35 fok és levegőtlenség van a szobában:
Szóval reggel gyalog mentem dolgozni 5-kor, ez 30 perc séta volt, hazajöttem 12 óra munka után és 15 perces Fit and Fabulous-t csináltam meg.
Majd holnap egyben egy teljes program egyben.

 

Köszi, szuper vagy!
Amúgy milyen anyagod van még?

 

egyszer beszélgettünk a total workoutról, hogy az megvan-e nekünk. és betettem, mit tartalmaz gyárilag, ebből látszik mi van meg és mi nincs meg nekünk.

 

előre is köszönjük

 

Ez a Total Workout CSOMAG, nem pedig maga a TWO, mint elvégzendő edzésanyag.

Bár még nem sikerült rájönnöm, hogy valójában mi a TWO edzésanyag (többféle válasz is érkezett), de a legutóbbi infóm az,hogy az Instr 1 és 2 egymás után az az.
Majd rákérdezek konkrétabban is

Ma már annyit fejlődött az állapotom, hogy sikerült kimennem zuhanyozni és még hajat is mostam és mindezek után nem akartam elájulni. Ez jó jel
Én általában akkor tudom, hogy beteg vagyok, ha fürdés után ájulási késztetéseim vannak.
Azt hiszem most végre bepótolom az elmúlt egy hétben köhögéstől kimaradt alvásórákat. Ma is aludtam napközben vagy 3 órát
Reménykedem, hogy holnapután már tappogni is lesz erőm.

 

Sati! jobbulást neked!

Írtátok, hogy múlik a szémhidrátfügőségetek, na én ilyet sajnos nem tapasztaltam.. :-((

és a pajzsmirigyproblémám is szerintem ismét jelentkezik :-(( legalábbis a jelek arra utalnak :-((

 

Sajnos én sem vettem észre kajával kapcsolatos "negatívumot", ami igazából pozitívum...szóval minden ugyanaz, ugyanúgy bírok enni bármikor, bármit...
Mondjuk el lehet mulasztani a csokifüggőséget is....két hét kell hozzá. Először nagyon nehéz, de utána tényleg nem kívánod, én egyszer végigcsináltam...de aztán bűnöztem...majd ezt is megpróbálom. Bár én nem eszek sok csokit, annyi meg kell.

 

Zsuzso!

az én limbikus rendszerem is jelzett!
Eddig csak a 15 perces basicat és a tempo armst csináltam.

tegnap olvasgattam az "elméletet", s meglepődtem, hogy egy órás gyakorlatokat javasolnak, már indulásként.

most nekikezdtem a beginnernek, gondoltam, hogy ha félórát kibírok az szuper lesz. ment is szépen minden, tényleg azt éreztem, hogy tele vagyok energiával, azonban hirtelen a video 42. percében, hányinger, szédülés, s ájulás előtti állapot jelentkezett.

A tanáccsal szemben én lefeküdtem, mert elájulni még sem akartam. De ez csak pár perc volt, s utána mentem is tusolni.
Érdekes, pedig ebben a gyakorlatsorban tényleg sok vízszünet van.

tudja vki, hogy mi az a szájspray , amit reklámoznak a víz mellett?

 

Gondolom ez az a spray (zsiregeto):

https://store.t-tapp.com/products/Pyruvyl-Glycine.html

 

köszi, akkor most már ezt is tudom

azért azt nem gondoltam, hogy lehellet javító

 

Ismerek valakit, aki ezekkel az anyagokkal csinalja a T-Tapp-ot:
Instructional Workout #1, 15 Minute Basic Workout Plus,T-Tapp – Step Away the Inches, T-Tapp MORE Rehab + a konyv.[FONT=&quot]

[/FONT]Szerintem ez nem sok, de jol boldogul vele. (nektek ettol sokkal tobb megvan mar).[FONT=&quot]

[/FONT]Kerdesedre valaszolva, az osszes anyag megvan mind, ami nektek is megvan (a maximax3-at a netrol szedtem le), es azon kivul :

-a konyv + dvd (mar feltettem),

-Tapp More Rehab csomag (T-Tapp MORE Workout, T-Tapp Chair,Step Away, T-Tapp Broom, From My Home to Yours, Additional Rehabilitative Instruction, Yes You Can With T-Tapp Seminar),

-CRT Body Brushing and The Truth About Cellulite (cd-k),

-TappCore (feltettem),

-Ladybug, Target Pop csomag (Ladybug Workout , Ladybug Target Pop ).

A csomagokban tobb dvd, es cd van mindig. Ettol kevesebb is nagyon sokaig eleg es jo.
Tudod, jo ez az otthoni torna, de azert valahol ez biznisz is. Ha tobbfele workoutot csinalnak, tobbet tudnak eladni. Ha valtozatosan akarsz tornazni, tobbfelet kell venned.
Mondjuk ezeknek a dvd-knek, vagy VHS-eknek az ara evek ota nem ment fel. Szerintem az elejen kicsit tularaztak, de nem vittek feljebb az arakat (mondjuk igy sem olcsok, csak a VHS-ek, de olyat en nem veszek, mert nincs videolejatszom)

 

Ja, nem azért, csak kíváncsi voltam, mert írtad, hogy van több anyagod...még így sem csináltam végig mindet és az összeshez sokat kell még gyakorolni.

 

Hit the Floor

Nem tudom, van e olyan aki csinalja ezeket a gyakorlatokat.
Lattam korabban azon az oldalon, ahol a nektek meglevo videok letoltesi helyeit soroltatok fel, hogy van ott ilyen, hogy: Hit the Floor Level1 es HTF Level2.

Ilyen elnevezesu gyakorlatok nincsenek.

A pontositas kedveert amit HTF Level1-nek nevezett el valaki, az a Softer verzio ( kb. 36 perces). A Hit the Floor Level2 nevezett pedig a Hit the Floor (30 min.).
Es akkor ezen kivul meg letezik egy olyan is, hogy Hit the Floor Harder (52 min, en ezt szeretnem hamarosan megvenni , talan...)

Szoval ezeket alaposan megvarialta a feltolto.

"1. Hit the Floor (30 minutes) is a super abdominal workout done on the floor using gravity to help pull the organs in and up – cinching in the tummy! Hit the Floor includes various leg movements and stretches that slim the thighs, strengthen the lower back and target the entire abdominal area. Previously rated as the #1 Abdominal Workout by Amazon.com.
2. Hit the Floor Softer (37 minutes) is similar to Hit the Floor, but modified for use with weighted shoes. You do not have to use weighted shoes with this workout. Hit the Floor Softer is a great starting workout to use in preparation for Hit the Floor. "

 

Hat nem tudom, lehet, hogy meg olyan hatasa is van.

 

Hit the Floor 1 = Ready to Workout on the Floor 35 perc
Hit the Floor 2 = Hit the Floor Routine 30 perc
Legalábbis - ha jól értettem - ezt mondja a videón.

 

Sziasztok!

Az én BC-em 4-ik napja (Vasárnap):

Reggel: BWO+, meg egy kis OIP/HF
Ebéd után: :smile: alvás volt
Este: PBS/HTF1, meg egy sorozat HD

A ma esti edzés is jól esett, főként, hogy a ventilátort magamra irányítottam edzés alatt.