ezt most nagyon félreolvastam, a tenyered helyett fejet, s valahogy nem akart összeállni a kép
hihi elképzeltem, ahogy próbálod a fejeidet (mert ugye több van a tenyereid helyett) a lábaid külső széléhez nyomni
ezt most nagyon félreolvastam, a tenyered helyett fejet, s valahogy nem akart összeállni a kép
Anamaya!
A cicegét tudod tepsiben is sütni, akkor máris nem szívja tele magát olajjal...bár én úgy annyira nem szerettem....de sokkal egészségesebb!
Sziasztok,
http://www.lowcarbfriends.com/bbs/main-lowcarb-lobby/398868-q-sandooch.html
Itt egy link, picit gorditsetek lejjebb az oldalt es nezzetek sandooch140 (felulrol a negyedik) hozzaszolasaban a kepeket. A lany "legdurvabb" sulya 213 Lb (pound) , ami 96,6 kg. Aztan tappolt es dietazott es most bikinit hord. Kicsit inspiralo. Hm?
Erről volt már szó...igen, emeld meg. De ez látszik a videón is.Kedves Tapp-Társak!
Ma mégegyszer átolvastam az OIP-tudnivalókat és eszembe jutott valami.
Lehet, hogy nektek minden világos, de én kicsit elbizonytalanodtam, hogy a gyakorlat közben a popsit kell-e megemelni, vagy a hüvelyizmokat (lsd. Kegel-gyakorlat) mert a "fanny" popsit is jelent, meg a nemiszerv tájékot is.
Én a biztonság kedvéért mindkettőt igyekszem megfeszíteni.
Mi a véleményetek?
Kedves Tapp-társak!
Aki tud, az kérem válaszoljon a 355-ös számú hozzászólásomra.
Az előttem szólókhoz csatlakozom: bár még csak egy hete tappogok rendszeresen -előtte töltögettem, olvastam, néztem inkább az anyagot- de az első változás amit tapasztalok az, hogy sokkal energikusabb lettem.
Édességet nem kívánok, de ez lehet akár a meleg miatt is, egyelőre nem szeretném elkiabálni.
És kis odafigyeléssel nálam is legurul a napi 3 liter folyadék!
Cipőben még nem próbáltam a gyakorlatokat, én a nappali szőnyegén csinálom és bizony sajnálnám "kitappogni".
Sati, jobbulást!
Tudom hogy már kérdeztem,( bocsánat úgy látszik nekem ez a vesszőparipám másnak a túledzés a képeken a bőrük nagyon szép. Ugye nem szikével szabták át.
Valószínű ez az én fóbiám, pedig csak 20 kg-t kell fogynom, nem is 50 et mint a képek alapján sokan megtették, bár mind jóval fiatalabbak. Bízom abban hogy a nyirok keringés és tisztulás a bőr rugalmasságával is csodát tesz, és ahogy csökken a ruha méret úgy zsugorodik össze.
(csak mert a hazai Nagy fogyásos meg egyéb sokat fogyott ismert emberek mind a szike alatt kötöttek ki, vagy ez nem törvényszerű?? )
Kedves Zula!
Köszöm a segítséget, Satitól olvastam ezt a fordítást, de attól tartok, hogy ez az idézet nem ad választ a kérdésemre: vagyis OIP közben csak a feneket kell-e összeszorítani, billenteni, vagy a hüvelyizmokat is?
Ja, hogy itt a fő kérdés a hüvelyizom volt? Bocsi!Kedves Zula!
Köszöm a segítséget, Satitól olvastam ezt a fordítást, de attól tartok, hogy ez az idézet nem ad választ a kérdésemre: vagyis OIP közben csak a feneket kell-e összeszorítani, billenteni, vagy a hüvelyizmokat is?
Kedves Zsuzsó!
Megnéztem a videót, elolvastam az idézetteket, de a kérdés még számomra megválaszolatlan.
Kedves Zula!
Köszöm a segítséget, Satitól olvastam ezt a fordítást, de attól tartok, hogy ez az idézet nem ad választ a kérdésemre: vagyis OIP közben csak a feneket kell-e összeszorítani, billenteni, vagy a hüvelyizmokat is?
Kedves Zsuzsó!
Megnéztem a videót, elolvastam az idézetteket, de a kérdés még számomra megválaszolatlan.
na nem is ezt akartam beidézni, de jó lesz
a szerverre negyed órát vártam
szóval ha Teresa szólt volna egy szót is a hüvelyizmokról, arról már tudnál
ha tudod, feszítheted azt is, de nem szükséges.
amikor a kezeiddel "benyúlsz" és amikor tolsz felfelé és középre, akkor a hasat el kell lazítani, tehát akkor viszont ne feszíts hüvelyt, csak a fenekeddel tartsd fent a csípődet.
Semmi a világon nem törvényszerű. Minden egyéni. Még ha vannak is erős hasonlóságok, vagy tendenciák
Szerintem ha tornázik valaki, akkor a bőre is hozzáigazodik, ha nem koplal mellette. A hirtelen fogyás miatt nem tud a bőr igazodni. De a fokozatossággal szépen alkalmazkodik.Az is egy szervünk. Az sem jut eszedbe, hogy a gyomrod nagyméretű marad ugye? Aki "trottyosan" fogyott, az szerintem nem a megfelelő tempóban fogyott. A versenyeket egyébként sem bírom, hiszen minden test egyéni. Másrészt ott beleadnak mindent a végére, hogy nyerjenek, aztán meg jön az ellenpontozás, hiszen "mindennek megvan az ára".
Aki szép egyenletesen és kitartóan dolgozik magán, annak szerintem nagyon szép eredményei is vannak.
A nőknek úgy általában van valami "hülyeség-chip" az agyukban és ha fogyásról van szó, ez bekapcsol és egyidejűleg kikapcsolja a józan-ész gombot Jobb ha résen vagyunk!
Már lerágott csont, de sosem árt ismételni: a sok kilóinkat (már aki beszerezte őket) sem 6 hónap vagy egy év alatt raktuk fel, miért gondoljuk, hogy a testünk hajlandó egy kicsit pozitív stressz (torna) vagy negatív stressz (éheztetés) miatt változtatni ennyi idő alatt? Az elején általában belendülnek a dolgok az új energia-áramlások következtében. Aztán a test kezd hozzászokni az új dolgokhoz és ezért szükség van valamennyi változtatásra, hogy újra változásra bírjuk. Ugyanakkor ha folyton maceráljuk, összezavarhatjuk a belső folyamatokat is.
Tehát szépen lassan, apró lépésekben, de kitartóan és következetesen haladjunk előre. A tapp azért is jó, mert az egyszerűbb anyagok is kihívások a testnek és később is több mód van a finomhangolásokra más gyakorlatokkal, más rendszerességgel, stb.
Az ilyen versenyek a tévében mind csak a pénzről szólnak, nem az egészségről. Még Alexandrának volt esze az elején mondta is, hogy azért ez nem a versenyről szól (neki és a csapatának legalábbis alapvetően), hanem arról, hogy elinduljanak egy úton a résztvevők.
A mai tananyagban volt egy másik jótanács-javaslat is (amit nem vettem magamra, mert már nem vonatkozik rám).
- Legalább egy napig vagy tovább ne nézz tévét, mentesítsd magad a média toxinjaitól.
- Legalább egy napig vagy tovább ne olvass újságot, hallgass rádiót, mentesítsd magad a negatív behatásoktól.
No, a rádió, újság nálam már több éve kilőve. Tévét sem nézek már egy éve, de előtte is már vagy 2 éve csak 2 kedvenc műsoromat néztem meg heti 1x.
És egy kis tanács tőlem:
A kommunikáció az ember alapvető joga. Az is alapvető joga, hogy megtagadja a kommunikáció minden/valamely formáját. Tehát nem kötelező felvenni a telefont ha épp nem akarod, nem kötelező tévézni vagy beszélni azzal, akivel épp nem akarsz. Választhatsz. Szabad vagy.
Ez nem elzárkózás, ez egy választás az adott helyzetben. Ha egy ismerősöd beszélni akar veled, de te nem, akkor megmondhatod neki, hogy most nem,de máskor szívesen. Vagy nem veszed fel a telefont, de majd visszahívod az illetőt, amikor neked alkalmasabb. Egyszerűen csak felelősséget vállalsz önmagadért, hogy neked a legjobb legyen az adott körülmények között úgy, hogy a másikat sem bántod meg.
Kedves Zula!
Köszöm a segítséget, Satitól olvastam ezt a fordítást, de attól tartok, hogy ez az idézet nem ad választ a kérdésemre: vagyis OIP közben csak a feneket kell-e összeszorítani, billenteni, vagy a hüvelyizmokat is?
Kedves Zsuzsó!
Megnéztem a videót, elolvastam az idézetteket, de a kérdés még számomra megválaszolatlan.
Tudom hogy már kérdeztem,( bocsánat úgy látszik nekem ez a vesszőparipám másnak a túledzés a képeken a bőrük nagyon szép. Ugye nem szikével szabták át.
Valószínű ez az én fóbiám, pedig csak 20 kg-t kell fogynom, nem is 50 et mint a képek alapján sokan megtették, bár mind jóval fiatalabbak. Bízom abban hogy a nyirok keringés és tisztulás a bőr rugalmasságával is csodát tesz, és ahogy csökken a ruha méret úgy zsugorodik össze.
(csak mert a hazai Nagy fogyásos meg egyéb sokat fogyott ismert emberek mind a szike alatt kötöttek ki, vagy ez nem törvényszerű?? )