Fogyizzunk együtt, biztassuk egymást, így sikerülni fog, én tudom.

[tájdi]

Zöldséggel töltött csirkecomb

A sárgarépát, gombát megtisztítjuk, kockára vágjuk, teszünk hozzá zöldborsót és sós vízben pároljuk. Leszűrés után összekeverjük tojással, tetszés szerinti fűszerekkel, finomra vágott petrezselyemmel.
A keveréket a csirkecombok bőre alá töltjük, a húst sózzuk, fokhagymázzuk, borsozzuk, megszórjuk kis pirospaprikával és tepsiben pirosra sütjük. (Nagyon fini a bőre, de inkább adjuk oda a kutyusnak)
Egy adag kb. 290 kcal.

 

[tájdi]

Karfiolkedvelőknek, egy kicsit más

50 dkg párolt karfiol
4-5 tojás
reszelt (sovány) sajt

A puha karfiolt villával összetörjük, teflonban megforrósítjuk, majd a fölvert, kicsit sózott tojást ráöntjük és kevergetve kocsonyásodásig sütjük. Tálaláskor a tetejére reszelt sajtot szórunk. Felaprított, üvegesre párolt vöröshagymával, örölt borssal, apróra vágott petrezselyemmel fűszerezzük.
De lehet teflon helyett sütőben is készíteni, jól ráolvasztva a sajtot.
Nagyon fincsi. (Nem fontos ugyanígy fűszerezni, lehet bármivel, ízlés szerint)

 

[tájdi]

Nahát, pont ilyen a Callanetics

Ezért is ajánlottam!:-D

nem rossz, csak szorgalmasan kell(ene) csinálni.
Egyenlőre én a fűnyíróval tornázom (már megint) még a kert másik felével kell megbírkóznom a hosszú hétvége alatt.
Aztán kezdhetem előlről ott, ahol a múlt héten levágtam.

 

[szimiedi]

saját történet

Sziasztok!
Én is sok dolgot kipróbáltam már de semmi sem volt elég hatékony.
Három szülés után sikerűlt viszanyernem az alakomat.
Vidékre költöztünk ott aztán nem törődtem a súlyommal.Mikor egyszer mérlegeléskor szabályosan megijedtem ,már 101 kiló voltam.
Majdnem sírtam.
Elhatároztam ,hogy fogyni fogok.
A sok évi koplalásokból rájöttem ,hogy nem szabad csinálni.
Mivel tudtam,hogy nálam a sok szénhidrát bevitel,nasi a baj ezért tudtam azt kell minimálisra csökkenteni .Ez volt a kinduló pont.
Először 5 napig semmi szilárdat nem ettem csak teát és zöldségleveket napi 6-7szer két deci.
Ez idő alatt lement 3 kiló.
Utána rátértem a reggelikre amid eddig kihagytam.Teljes kiörlésű kenyér két szelet, rá egy gépsonka ,diétás sajt ,uborka paradicsom.Leöblítettem tejjel.
10 órakor két szelet sonka csak zöldséggel.Ebéd 1-kor párólt csirjkemell savanyúság.Vagy friss saláta.
5 órakor egy kis alma esetleg rizsszelet.Vacsora megint egy kis sonka esetleg túró és így ezeket variáltam.Ha gyümölcsött ettem csak keveset és csak délelőtt.Ekkor még nem is tornáztam mert nem bírták az izületek.
2 hónap alatt leadtam 16 kilót.Ez azóta se jött vissza .Most se vagyok egy nádszál inkább nőiesen telt de így jóül érzem magam és a szerelmem is így szeret.Ja,és a tejet nem hagytam ki mert nagyon kell a szervezetnek nyugtató hatása is van és nekem nagyon hiányozna.
Azért írtam le hátha másnak ez segít viszont én is szívesen veszek bevált módszereket.

 

[tájdi]

Sziasztok!
Én is sok dolgot kipróbáltam már de semmi sem volt elég hatékony.
Három szülés után sikerűlt viszanyernem az alakomat.
Vidékre költöztünk ott aztán nem törődtem a súlyommal.Mikor egyszer mérlegeléskor szabályosan megijedtem ,már 101 kiló voltam.
Majdnem sírtam.
Elhatároztam ,hogy fogyni fogok.
A sok évi koplalásokból rájöttem ,hogy nem szabad csinálni.
Mivel tudtam,hogy nálam a sok szénhidrát bevitel,nasi a baj ezért tudtam azt kell minimálisra csökkenteni .Ez volt a kinduló pont.
Először 5 napig semmi szilárdat nem ettem csak teát és zöldségleveket napi 6-7szer két deci.
Ez idő alatt lement 3 kiló.
Utána rátértem a reggelikre amid eddig kihagytam.Teljes kiörlésű kenyér két szelet, rá egy gépsonka ,diétás sajt ,uborka paradicsom.Leöblítettem tejjel.
10 órakor két szelet sonka csak zöldséggel.Ebéd 1-kor párólt csirjkemell savanyúság.Vagy friss saláta.
5 órakor egy kis alma esetleg rizsszelet.Vacsora megint egy kis sonka esetleg túró és így ezeket variáltam.Ha gyümölcsött ettem csak keveset és csak délelőtt.Ekkor még nem is tornáztam mert nem bírták az izületek.
2 hónap alatt leadtam 16 kilót.Ez azóta se jött vissza .Most se vagyok egy nádszál inkább nőiesen telt de így jóül érzem magam és a szerelmem is így szeret.Ja,és a tejet nem hagytam ki mert nagyon kell a szervezetnek nyugtató hatása is van és nekem nagyon hiányozna.
Azért írtam le hátha másnak ez segít viszont én is szívesen veszek bevált módszereket.

Szia!
Nagyon igazad van abban, hogy koplalva nem szabad fogyni. Mi is ezt valljuk.:-D
Gratulálok a leadott kilókhoz.:-D
Olvasgass vissza, biztos találsz olyan dolgokat, amiket hasznosítani tudsz.
Bevált módszereink nincsenek, ha csak az nem, hogy változtatni kell a rossz étkezési szokásainkon és meg kell mozgatni mellé a testünket is, akkor nem jönnek vissza a kilók.

 

[Sati15]

Sziasztok!
Én is sok dolgot kipróbáltam már de semmi sem volt elég hatékony.
Három szülés után sikerűlt viszanyernem az alakomat.
Vidékre költöztünk ott aztán nem törődtem a súlyommal.Mikor egyszer mérlegeléskor szabályosan megijedtem ,már 101 kiló voltam.
Majdnem sírtam.
Elhatároztam ,hogy fogyni fogok.
A sok évi koplalásokból rájöttem ,hogy nem szabad csinálni.
Mivel tudtam,hogy nálam a sok szénhidrát bevitel,nasi a baj ezért tudtam azt kell minimálisra csökkenteni .Ez volt a kinduló pont.
Először 5 napig semmi szilárdat nem ettem csak teát és zöldségleveket napi 6-7szer két deci.
Ez idő alatt lement 3 kiló.
Utána rátértem a reggelikre amid eddig kihagytam.Teljes kiörlésű kenyér két szelet, rá egy gépsonka ,diétás sajt ,uborka paradicsom.Leöblítettem tejjel.
10 órakor két szelet sonka csak zöldséggel.Ebéd 1-kor párólt csirjkemell savanyúság.Vagy friss saláta.
5 órakor egy kis alma esetleg rizsszelet.Vacsora megint egy kis sonka esetleg túró és így ezeket variáltam.Ha gyümölcsött ettem csak keveset és csak délelőtt.Ekkor még nem is tornáztam mert nem bírták az izületek.
2 hónap alatt leadtam 16 kilót.Ez azóta se jött vissza .Most se vagyok egy nádszál inkább nőiesen telt de így jóül érzem magam és a szerelmem is így szeret.Ja,és a tejet nem hagytam ki mert nagyon kell a szervezetnek nyugtató hatása is van és nekem nagyon hiányozna.
Azért írtam le hátha másnak ez segít viszont én is szívesen veszek bevált módszereket.

Gratulálok a sikeredhez! Büszke is lehetsz magadra!
Én is nagyjából ezt próbálom követni, kicsit a lúgos-savas dolgokra jobban odafigyelve. Azért vannak még kilegéseim De már nagy sikereim is...
A tej-dologgal nem értek egyet, viszont ez mindenki saját hite és döntése.
Én pld. jó ideje nem eszem húst, tojást, tejet. Kerülöm az élesztős dolgokat, de a sajtról és a túrórudiról még nem tudtam leszokni. Viszont ha épp megkívánom vmelyiket, akkor eszem egy picit, nem kerülöm ezeket megszállottan.
De nem is hiányoznak.
A rendszeres napi tornára viszont nagyon rászoktam és szeretettel meghívlak (a többiek nevében is) a Yoga és Fitness anyagok topikba is, mert jó sok anyagot felraktunk és nagyon beindult a csapat!!

 

[Radványa]

Ma ruhapróbát tartottam.....sóhaj--- nem jönnek fel rám a nadrágok.. ennyit tesz plusz 5-6 kg... de hogy fog lemenni?? azt hiszem megyek másikat venni!!

 

[tájdi]

Ma ruhapróbát tartottam.....sóhaj--- nem jönnek fel rám a nadrágok.. ennyit tesz plusz 5-6 kg... de hogy fog lemenni?? azt hiszem megyek másikat venni!!

Én ilyenkor előbányászom ideiglenesen a vastagabb korszakomból eltetteket. (de csak elrettentésül!)
Kikészítek azért egy jó szűket is, amit nagyon szeretek és amibe bele kell majd férnem. Nagyon ösztönző tud lenni.
Mondjuk most még jók a régiek is, csak nekem nem tetszik, ahogy kinéz rajtam. Arról meg nem is beszélek, hogy már 2-3 kg plusszal is mackósabbnak, nehézkesebbnek érzem magam, előjön minden nyavalyám.
Nem megyek rögtön nagyobbat vásárolni, mert akkor lehetne a következő + 5 kg-nál is, és meg sem állnék.....nem is tudom meddig. Mondjuk 10 kg plusznál azért feljebb azért még soha nem mentem, de nekem már az is rengeteg. És nem csak a hiúságom miatt, hanem mert nagyon rossz a közérzetem súlyosabban.
Ha "sikerül" felszednem pár kilót. belegondolok, mit vittem túlzásba, vagy mit hanyagoltam el.
Mondjuk most a mozgást a tél alatt.
Akkor ezen kell változtatni.
Nem osztom azt a véleményt, hogy "dagi vagy, szeresd magad így". Ha tudunk tenni ellene, akkor nem szabad azt mondani, én így vagyok jó, így szeretem magam, mert akkor....nem is tudom, mi lesz, de jó, az biztos nem, csak tovább növeljük magunkat. És hazudik az, aki azt mondja, idomtalanul, formátlanul, szuszogva, nyögve, betegségektől letámadva szereti magát. Egyszerűen nem igaz, saját magát is becsapja. A Pa-dö-dős szőke (kopasz) csajszi - Mariann -, (de a másik is) folyton azt mondta, neki így jó. Most bőszen fogyasztja magát, észbe kapott. A Györgyi már mozgáskorlátozott egy ideje, bár ő is annyira ki volt békülve a fazonkájával..
Lehet, hogy én vagyok furcsa, de soha nem voltam elégedett magammal, amikor nem ismertem magamra, mert kikerekedtem.
Tudom, hogy nem a legfontosabb a külső. Nekem komoly gondjaim támadnak már kis súlyfelesleg miatt is, akár 5 kg-tól is, pedig nem vagyok már mai csirke, nem tetszeni akarok mindenkinek, csak jól érezni magam a bőrömben, ami kisebbre van szabva, mint amekkorára időnként tágítom(tágítottam).
Az egészségem a fontos, és akkor vagyok jól, ha nincs rajtam felesleg. Rögtön jelzi is a szervezetem, hogy minden rendben, mint ahogy a többletnél is jelez.
Mi itt nem megszállottan fogyókúrázunk, hanem próbálunk egészségesebben élni - amennyire megoldható, elérhető....kinek-kinek a saját viszonyai, egészségi állapota által megengedett keretek között.
Aki úgy gondolja, változtat az eddigi szokásain, életmódján, azt örömmel fogadjuk, segítünk amiben tudunk.
Azért jöttünk itt össze, mert van rajtunk felesleg, amit le szeretnénk adni, de azt tudom, hogy akik eddig megpróbálták, nem eszetlenül tették, hanem az életmódjukat, étkezési szokásaikat, gondokodásukat reformálták át.
Minden elismerésem az övék, nem győzök eleget gratulálni nekik, mert nagyon becsülöm a kitartó embereket, hát még az olyanokat, akik lelkesen kitartanak a célig.

 

[Radványa]

Köszönöm tájdi!
Azt hiszem a legfontosabb az elhatározás , mert fejben dől el minden.
és hogy mi az erősebb a lustaság.. vagy erőt venni magán az embernek.. Én még sosem fogyóztam.. nincs bővebb ruhám.., életmódot a candida miatt változtattam ekkor spontán 10kg lement rólam.. 48 kg voltam mikor vissza tértem a kenyér evéshez és jöttek is vissza a kilók. Állapotosan jött 20kg. Na ez nem ment le azóta.. 71 ről lementem 55-ra most 60 vagyok. Ezt az 5 kg-ot kéne lefaragnom valahogy ami persze oda jött ahová a nőknél szokott, fenék-has-comb. Másik oldal.. sose birtam futni.. a hasizom gyakorlat sose ment.. marad a lassú torna és a biciklizés.. és hogy mikor tudok rá időt szánni. azt a kevés szabadidőmet ami van, persze itt töltöm a fórum előtt, ezt az időt nem szeretném tornára forditani.. de lehet hogy mégis ez lesz belőle..
Kolléganők:: -Mennyit hiztál?? látszik! Megasszonyosodtál!!
Ez volt a tükör!!

 

[tájdi]

Másik oldal.. sose birtam futni.. a hasizom gyakorlat sose ment.. marad a lassú torna és a biciklizés.. és hogy mikor tudok rá időt szánni. azt a kevés szabadidőmet ami van, persze itt töltöm a fórum előtt, ezt az időt nem szeretném tornára forditani.. de lehet hogy mégis ez lesz belőle..

Na, ezzel én is pont ugyanígy vagyok.
Tudom, hogy minden nap kellene bicikliznem, de annyi más fontosabb dolog összejött, amiket nem lehet halasztgatni. Pihenésnek, kikapcsolódásnak marad nekem is a számítógép.

Ha nem viszel semmit túlzásba, akkor próbáld egy kicsit a kenyérkét lecsökkenteni.
Régebben én is ettem még olyasmihez is, amihez nem is kellett volna és sokszor elég volt csak a kenyér kiiktatása. Most más a helyzet, a téli tespedéstől van az úszógumim, nem a fincsi kenyérkétől, mert nagyon-nagyon ritkán eszem.
Nincs szalonna, kolbász és egyebek, amihez muszáj lenne, így aztán eszembe sem jut.

 

[Sati15]

Ezt már az előbb is be akartam írni, de most találtam csak meg.
Ide is beszúrom, mert a fogyizásra is rá lehet húzni:

"Minden fájdalom, amit legyőzöl, minden fáradtság, amin túllépsz, minden félelem, ami nem tudja befolyásolni a gondolkodásod és tetteid, nagyobbá tesz. "
Duncan Shelley <center>
</center>"A vágy nem jelent semmit. Puszta tetszés. A vágy nem szándék. Vágy és szándék között óriási a különbség. Egy kéz megmozdításához szándék kell, a vágy kevés. A vágy csak vonzalom, nem sarkall semmilyen tettre, csak a szándék. "
Duncan Shelley

 

[mamzelle]

Sziasztok!!

Óóó! Ugye én is csatlakozhatok a fogyiklubhoz?! Már hetek óta keresek valami (működő) fórumos fogyiklubot, de nem hittem hogy pont itt találok egyet Csak ma regisztráltam, és épp most vettem észre, hogy itt épp van is ilyen

Anita vagyok, és Franciaországban élek a férjemmel, három éve. Azelőtt se voltam egy nádszál, de itt sokat voltam itthon és egyedül, úgy felugrottak rám a kilók, hogy észre se vettem. Egész életemben rengeteg féle fogyókúrát próbáltam ki, úgyhogy végül rájöttem, hogy mi az ami nem működik, csak arra nem, hogy mi az ami viszont igen. Mindig megpróbáltam ez előírt kúrákat pontról pontra betartani, de sokszor elment tőlük a kedvem, mert nem volt semmi sikerélmény, vagy belefáradtam, vagy beleuntam, aztán nemrég olvastam valahol, hogy az az ideális ha mindenki a saját szervezetét ismerve állítja össze a fogyókúrája elemeit, és ez nagyon megfogott, úgyhogy rendkívül tudományos alapon és az egyéni szájízem szerint összeállítottam és belevágtam. És voila! működik
Március közepén kezdtem, és mostanra 10 kilót stabilan leadtam, még hátravan úgy 15-20 hogy elérjem az eslüvő előtti versenysúlyomat, és azért szeretnék csatlakozni, hogy jó tippeket találjak, és adjak át másoknak, illetve hogy a férjemen kívül mással is megoszhassam az örömömet, és együtt drukkoljak más fogyni vágyóknak, ha befogadtok

 

[Santane]

Sziasztok!!

Óóó! Ugye én is csatlakozhatok a fogyiklubhoz?! Már hetek óta keresek valami (működő) fórumos fogyiklubot, de nem hittem hogy pont itt találok egyet Csak ma regisztráltam, és épp most vettem észre, hogy itt épp van is ilyen

Anita vagyok, és Franciaországban élek a férjemmel, három éve. Azelőtt se voltam egy nádszál, de itt sokat voltam itthon és egyedül, úgy felugrottak rám a kilók, hogy észre se vettem. Egész életemben rengeteg féle fogyókúrát próbáltam ki, úgyhogy végül rájöttem, hogy mi az ami nem működik, csak arra nem, hogy mi az ami viszont igen. Mindig megpróbáltam ez előírt kúrákat pontról pontra betartani, de sokszor elment tőlük a kedvem, mert nem volt semmi sikerélmény, vagy belefáradtam, vagy beleuntam, aztán nemrég olvastam valahol, hogy az az ideális ha mindenki a saját szervezetét ismerve állítja össze a fogyókúrája elemeit, és ez nagyon megfogott, úgyhogy rendkívül tudományos alapon és az egyéni szájízem szerint összeállítottam és belevágtam. És voila! működik
Március közepén kezdtem, és mostanra 10 kilót stabilan leadtam, még hátravan úgy 15-20 hogy elérjem az eslüvő előtti versenysúlyomat, és azért szeretnék csatlakozni, hogy jó tippeket találjak, és adjak át másoknak, illetve hogy a férjemen kívül mással is megoszhassam az örömömet, és együtt drukkoljak más fogyni vágyóknak, ha befogadtok

Szia!

Szeretettel látunk Téged is közöttünk!

Mesélj nekünk, hogy milyenek a tapasztalataid légyszives!
Itt az a lényeg "nálunk" , hogy végül is nincs egy meghatározó "igenis, csak ez működik" fogyókúra, hanem összegyűjtjük az összes - számunkra valami szinten elfogadható - variációkat és mindenki kiszedheti a rá egyénileg illőt, vagy amit elfogad.
Mivel ugye ésszel is kell dolgozni közben, mert csak az használ, amit el is hiszünk, azaz hiszünk benne, ezért nem mindegy, hogy miképpen fogunk hozzá és miként csináljuk.

Minél több használt, pozitívan kipróbált, megtapasztalt egészséges fogyókúráról hallunk, annál jobb! Segítesz vele nekünk is - tehát mesélj nekünk! kiss
Köszi előre is!

 

[mamzelle]

Szia!

Szeretettel látunk Téged is közöttünk!

Mesélj nekünk, hogy milyenek a tapasztalataid légyszives!

Köszönöm a kedves szavakat

Igazából nem találtam ki semmi különöset, csak felállítottam magamnak néhány alapszabályt, amit szigorúan betartok, és így működik a dolog.

Az első és legfontosabb az az, hogy minden édességet száműztem az étrendemből, mindent ami cukrot tartalmaz, és nem egyszerűen arról van szó, hogy eszek édességet, csak most édesítőszerekkel, hanem egyáltalán nem eszem édeset.

A második és legfontosabb a sport kérdése volt, és mivel a térdemben van egy csontfejlődési rendellenesség, szóba se jöhetett olyasmi, mint futás, vagy bicikli, mert azzal túlerőltetem, és borzasztóan fáj, viszont gyalogolni gond nélkül tudok akármennyit, és beruháztam szépen egy lépésszámlálóra, és minden nap minimum 10ezer lépést teszek (az kb. 5 km), de minden héten valamicskét emelem ezt a számot. Nagyon élvezem, sokkal klasszabb, mint eleinte hittem, hangoskönyveket hallgatok közben vagy zenét, és sétálgatok egy-két órát minden nap.

Tulajdonképpen ez a két alappillére a diétámnak, és ezekívül igyekszem úgy enni, hogy naponta 1200-1300 kalórián belül maradjon amit elfogyasztok, és azt úgy állítom össze, hogy legyen benne, friss vagy sült/párolt zöldség, gyümölcs mindig, fehérhús (pulyka vagy csirke), sok hal, sajt is egy kevés (itt nem is bírnám ki ha nem ehetnék sajtot ) teljes kiörlésű lisztből kétszersült, joghurt, és tej. Először azt hittem, nagyon egyhangú lesz, és csak nagy akaraterővel bírom majd ki, de kiderült, hogy roppant kreatív tudok lenni, és egy rakás szupi receptet találtam ki, még talán változatosabban étkezem, mint azelőtt.

 

[Santane]

Szuper mamzelle!

Gratulálok! és főképp ahhoz, hogy szépen megtaláltad a magadnak megfelelő módszert!
Amúgy sétálni - és sétálva fogyni - én is imádok!
Itt időnként egy kicsit gyors sétává válik a dolog, mert ez az ország igen gazdag hírtelen jött és máris ment esőkben, de oda se neki

Receptek is jöhetnek ám, ha van kedved tovább adni nekünk!
Mi nagyon hálásak vagyunk minden ötletért!

 

[mamzelle]

Jó, összeszedek majd egy pár receptet

Ma például lazacot sütöttem sütőben. Letéptem egy-egy darab sütőpapírt (annyit ahány szelet lazacot sütök), a közepére tettem a lazacot, ráspricceltem pár spriccnyi olivaolajat, és egy-két egészen apróra vágott aszalt paradicsomot, pici sót, és a lehető legalaposabban becsomagoltam a sütőpapírba, és így tettem be a kis csomagocskákat a sütőbe. 230 fokon kb. 20 perc alatt vajpuhára sül, és zöldbabbal ettük. Nagyon fincsi, és az összes jó kis "halvitamin" így benne marad.

 

[stee]

Jó, összeszedek majd egy pár receptet

Ma például lazacot sütöttem sütőben. Letéptem egy-egy darab sütőpapírt (annyit ahány szelet lazacot sütök), a közepére tettem a lazacot, ráspricceltem pár spriccnyi olivaolajat, és egy-két egészen apróra vágott aszalt paradicsomot, pici sót, és a lehető legalaposabban becsomagoltam a sütőpapírba, és így tettem be a kis csomagocskákat a sütőbe. 230 fokon kb. 20 perc alatt vajpuhára sül, és zöldbabbal ettük. Nagyon fincsi, és az összes jó kis "halvitamin" így benne marad.

Ilyet én is szoktam csinálni, nagyon-nagyon finom! Persze M.o-on nem könnyű lazacot találni, főleg vidéken, én is mindig jól bevásárolok tengeri halakból, ha külhonban járok

 

[mamzelle]

És hogy viszed haza a halat, hogy ne romoljon meg? Vagy olyan gyors menetben?
Anyukám is nagyon panaszkodik, hogy nehéz tengeri halhoz jutni otthon, meg drága is. Kár mert oltári egészséges :-(

 

[stee]

Köszönöm tájdi!
Azt hiszem a legfontosabb az elhatározás , mert fejben dől el minden.
és hogy mi az erősebb a lustaság.. vagy erőt venni magán az embernek.. Én még sosem fogyóztam.. nincs bővebb ruhám.., életmódot a candida miatt változtattam ekkor spontán 10kg lement rólam.. 48 kg voltam mikor vissza tértem a kenyér evéshez és jöttek is vissza a kilók. Állapotosan jött 20kg. Na ez nem ment le azóta.. 71 ről lementem 55-ra most 60 vagyok. Ezt az 5 kg-ot kéne lefaragnom valahogy ami persze oda jött ahová a nőknél szokott, fenék-has-comb. Másik oldal.. sose birtam futni.. a hasizom gyakorlat sose ment.. marad a lassú torna és a biciklizés.. és hogy mikor tudok rá időt szánni. azt a kevés szabadidőmet ami van, persze itt töltöm a fórum előtt, ezt az időt nem szeretném tornára forditani.. de lehet hogy mégis ez lesz belőle..
Kolléganők:: -Mennyit hiztál?? látszik! Megasszonyosodtál!!
Ez volt a tükör!!

Én is a terhesség alatt szedtem fel ezt a pár kilót, amitől szeretnék most megszabadulni. Hiába mondják mások, hogy hová akaork fogyni (52,5 kg vagyok) én nem azért nem érzem jól magam a bőrömben, mert anorexiás lennék vagy hasonló, egyszerűen tudom, hogy pont 3,5 kg van rajtam pluszban és ezt érzem is, úgy, ahogy Tájdi írta.
Én fórumozás közben is szoktam tornázni
Meg a gyerekekkel (imádják, a nagy már mesélte a suliban milyen kemény tornákat csinálok, ő meg drukkol - tegnap hallottam éppen, a kicsi meg rámül vagy mostanában ő is hozza a kis plédjét, leteríti mellém a szőnyegre és ő is futkározik helyben vagy nyomja a hasizomgyakorlatokat..azaz nyomná, de nincs mivel még) Szóval a gyerekek mellett is lehet csinálni!
Vagy éppen vasalás,mosogatás közben: vádliedzés: emelkej fel lábujjhegyre először 8x terpeszben, aztán 8x kifelé fordított lábfejjel, aztán 8x befelé fordítva, aztán 8x ki terpeszben, aztán 8x zárt lábbal.
Comb és fenékedzés: kis terpesz, billentsd előre a csípődet, majd hajlítsd be a térdedet egy kicsit, feszísd meg a farizmaidat, és rugózz néhányat (nagyon pici mozgásokat végezve), amennyit bírsz, majd lazíts.
Vagy ne lendületből, hanem erőből lendítsd hátra a lábadat (közben kapaszkodhatsz a vasalóba) először 2x8x lassan mindkét lábat (persze nem egyszerre:mrgreen:, hanem egymás után), aztán meg 4x8x gyorsabban (Bíró Ica gyakorlatsor, persze ő nem vasalás közben csinálja) Szépen formálja a feneket.
Szóval vannak még ötletek időhiányban szenvedőknek. És ha egyszer elkezdesz mozogni, akkor már könnyebben ráveszed magad másra is.
És az egészségesebb kajákat kívánod!

 

[stee]

És hogy viszed haza a halat, hogy ne romoljon meg? Vagy olyan gyors menetben?
Anyukám is nagyon panaszkodik, hogy nehéz tengeri halhoz jutni otthon, meg drága is. Kár mert oltári egészséges :-(

Mélyhűtőláda egy csomó jégakkuval, és 6 óra utazással.. A létező legközelebbi boltban, az utolsó megállásnál vásárolok)