Agykontrollosoknak

Státusza
További válaszok itt nem küldhetőek.

ildisz1

Állandó Tag
Állandó Tag
sziasztok

milyen agykontroll gyakorlatot, meditációt és bármit ajánlotok ahhoz ha van egy olyan kolléganő, aki mindenkivel (de nekem elég az ha csak velem) kötöszködik. Se kutyája, se macskája, félvén egyedülálló. Gonosz. Nagyon. és már bocs hogy igy kimondom -de nyalja a fönökök seggét és igy még vezető is lett most belőle...
mit tegyek, hogy ne készitsen ki, hogy ne utáljak bemenni, hogy ne húzzon le már 1 óra alatt teljesen és főleg hogy elkerüljem, hogy tök apró dolgokkal ne rohanjon a a fönökséghez (egy óra alatt 2 cigit szivott már el -aza ment ki)
szóval energiavámpir.
tudom, irjam össze a jótulajdonságait. sajnos ilyet nem ismerek. Biztos van, de erről nem tudok.
köszi
 

KissKrisztinke

Állandó Tag
Állandó Tag
Nekem hasonló esetben az vált be. Hogy tudatosítottam magamban:
1. Azért van az életemben, mert vmit tanít nekem. Vajon mi lehet az? (nekem az volt hogy kifele már jól mutattam a békességet és az együttérzést, de bent még sokszor háborogtam, enélkül az ember nélkül lehet a mai napig sem ismertem volna fel.)
2. Azért vagyok az ő életében, hogy vmit tanítsak neki.
3. Egyenrangú fél vagyok. Nem több, nem kevesebb. Lepereg rólam a viselkedése. Nem bánt. Erősít.

Én ezt tudatos szinten elemeztem ki magamnak. Ha rásegítesz egy kis elmetükre technikával sztem klafa lesz minden!:)
 

daibo

Állandó Tag
Állandó Tag
sziasztok

milyen agykontroll gyakorlatot, meditációt és bármit ajánlotok ahhoz ha van egy olyan kolléganő, aki mindenkivel (de nekem elég az ha csak velem) kötöszködik. Se kutyája, se macskája, félvén egyedülálló. Gonosz. Nagyon. és már bocs hogy igy kimondom -de nyalja a fönökök seggét és igy még vezető is lett most belőle...
mit tegyek, hogy ne készitsen ki, hogy ne utáljak bemenni, hogy ne húzzon le már 1 óra alatt teljesen és főleg hogy elkerüljem, hogy tök apró dolgokkal ne rohanjon a a fönökséghez (egy óra alatt 2 cigit szivott már el -aza ment ki)
szóval energiavámpir.
tudom, irjam össze a jótulajdonságait. sajnos ilyet nem ismerek. Biztos van, de erről nem tudok.
köszi
Kedves Ildisz1! Hát, amíg ez a véleményed róla esélyed sincs. Én is így kimondom kerek perec. Azért nem reménytelen a helyzet, de ahhoz neked kell változnod. Ez az önismereti megoldás, feltenni a kérdést, hogy vagyok én ok abban amit tapasztalok? Hiszen minden élményünknek mi vagyunk a teremtői. Jelen esetben épp azzal, ahogy gondolkodsz róla. Tudom erre gyakran az a válasz: de hát ilyen! Nem! Előbb van egy elvárás, hogy milyennek kéne lennie, és ha annak nem felel meg valaki, jön az ítélet, meggyőződés. És észre se vesszük, hogy közben hoztunk egy döntést. Ha nem úgy viselkedik, ahogy én elvárom tőle, akkor ő ilyen meg olyan. Vedd észre, hogy folyamatban gondolkozunk most. Amennyiben tartalomhoz ragaszkodunk, az egy ördögi kör nincs belőle kiszállás.
Ha agykontrollban gondolkozok, akkor a szubjektív kommunikációt ajánlom, kérdezd meg tőle mire van szüksége tőled? Mivel tudnád segíteni őt? Mondd el neki, hogy csak azért viselkedik így mert nincs jó kapcsolatban magával, mert fél, hogy elutasítják, mert ő is csak boldog akar lenni, ő is csak a fájdalmat akarja elkerülni, ugyanúgy, mint én. Hozz egy döntést, milyen legyen a jövőbeni kapcsolatod vele. Dönts úgy, hogy bár ő ilyen meg olyan, ennek ellenére veled korrekt és tárgyilagos.
üdv daibo
 

KissKrisztinke

Állandó Tag
Állandó Tag
Sziasztok! :)

Lenne egy kis problémám.. :) Ami lehet egyébként nem ide tartozik. De talán van jó ötletetek.:)
Ami a szerelemmel kapcsolatos.. :)
Ha elkezdek érezni vmit egy srác iránt egyből kihull minden a kezemből. Nem vok önmagam. A feladataimat hanyagalom, búg a fejem. A szívem hevesen ver, állandóan rá gondolok, és szétesnek a jól megtervezett napjaim. Amit egyébként már nagyon jól megoldok. És minden megy mint a karikacsapás. Az önbecsülésem nagyon sokat nőtt. Jól érzem egyébként magam a bőrömben. Vannak céljaim.. Tettre kész vok. De ha jön egy ember. Megváltozik minden.. Minden nehézkessé válik. Nem tok a sulira koncentrálni, a tanulásra.Csak őrá tudok koncentrálni. És ezt még megértem, h 12 évesen így volt, de 23 évesen azért már kicsit ciki..:D Gondolom ezen még dolgoznom kell, ezért van így. :)
És szeretném ezt megoldani. Ha van ötletetek. Örömmel fogadom!

Nagyon köszönöm!
KissKrisztinke
 

Progressor

Állandó Tag
Állandó Tag
Sziasztok! :)

Lenne egy kis problémám.. :) Ami lehet egyébként nem ide tartozik. De talán van jó ötletetek.:)
Ami a szerelemmel kapcsolatos.. :)
Ha elkezdek érezni vmit egy srác iránt egyből kihull minden a kezemből. Nem vok önmagam. A feladataimat hanyagalom, búg a fejem. A szívem hevesen ver, állandóan rá gondolok, és szétesnek a jól megtervezett napjaim. Amit egyébként már nagyon jól megoldok. És minden megy mint a karikacsapás. Az önbecsülésem nagyon sokat nőtt. Jól érzem egyébként magam a bőrömben. Vannak céljaim.. Tettre kész vok. De ha jön egy ember. Megváltozik minden.. Minden nehézkessé válik. Nem tok a sulira koncentrálni, a tanulásra.Csak őrá tudok koncentrálni. És ezt még megértem, h 12 évesen így volt, de 23 évesen azért már kicsit ciki..:D Gondolom ezen még dolgoznom kell, ezért van így. :)
És szeretném ezt megoldani. Ha van ötletetek. Örömmel fogadom!

Nagyon köszönöm!
KissKrisztinke

Kedves KissKrisztinke!

Valószínűleg nincs ezzel semmi gond, szerintem lelkileg megértél a szerelemre, ami csak kevés emberrel fordul elő. A dolgok, valószínűleg erre utalnak.
 

Nori62

Állandó Tag
Állandó Tag
Sziasztok! :)

Lenne egy kis problémám.. :) Ami lehet egyébként nem ide tartozik. De talán van jó ötletetek.:)
Ami a szerelemmel kapcsolatos.. :)
Ha elkezdek érezni vmit egy srác iránt egyből kihull minden a kezemből. Nem vok önmagam. A feladataimat hanyagalom, búg a fejem. A szívem hevesen ver, állandóan rá gondolok, és szétesnek a jól megtervezett napjaim. Amit egyébként már nagyon jól megoldok. És minden megy mint a karikacsapás. Az önbecsülésem nagyon sokat nőtt. Jól érzem egyébként magam a bőrömben. Vannak céljaim.. Tettre kész vok. De ha jön egy ember. Megváltozik minden.. Minden nehézkessé válik. Nem tok a sulira koncentrálni, a tanulásra.Csak őrá tudok koncentrálni. És ezt még megértem, h 12 évesen így volt, de 23 évesen azért már kicsit ciki..:D Gondolom ezen még dolgoznom kell, ezért van így. :)
És szeretném ezt megoldani. Ha van ötletetek. Örömmel fogadom!

Nagyon köszönöm!
KissKrisztinke


Szerintem nagyon szép dolog, amit átélsz! Örülj neki és semmiképp ne küzdj ellene. Aki szerencsés, az még idősebb korában is rátalál erre az érzésre és ha bölcs, akkor azt annak teljességében éli meg. Lehet, hogy ez a munkád rovására megy kicsit, meg szerteszórt vagy, de mi a fontos ...!
 

judubabó

Állandó Tag
Állandó Tag
sziasztok

milyen agykontroll gyakorlatot, meditációt és bármit ajánlotok ahhoz ha van egy olyan kolléganő, aki mindenkivel (de nekem elég az ha csak velem) kötöszködik. Se kutyája, se macskája, félvén egyedülálló. Gonosz. Nagyon. és már bocs hogy igy kimondom -de nyalja a fönökök seggét és igy még vezető is lett most belőle...
mit tegyek, hogy ne készitsen ki, hogy ne utáljak bemenni, hogy ne húzzon le már 1 óra alatt teljesen és főleg hogy elkerüljem, hogy tök apró dolgokkal ne rohanjon a a fönökséghez (egy óra alatt 2 cigit szivott már el -aza ment ki)
szóval energiavámpir.
tudom, irjam össze a jótulajdonságait. sajnos ilyet nem ismerek. Biztos van, de erről nem tudok.
köszi

szia! semiképp sem akarok beleszólni, de nekem is volt hasonló tapasztalatom és a végén kiderült nem véletlenül. nem tudhatod miért hozott a sors össze egy ilyen tipusú emberrel, és még a végén jó is kisülhet belőle. talán karma talán nem (ezt csak egy nálam tapasztaltabb ember tudná megmondani). :D Én azt tanácsolom hogy fogadd el úgy ahogy van, lehet jó ember ha kicsit jobban megismered, mert nem tudhatod milyen is valójában.(még ha ez nehéz dolog is) és mindenképpen próbáld ki azokat a gyakorlatokat amiket az előttem válaszolók ajánlottak. ennél jobbat én sem mondhatok. sok szerencsét!!! talán te is meglepődsz majd!!!!:)
 

FagyisSzent

Állandó Tag
Állandó Tag
sziasztok

milyen agykontroll gyakorlatot, meditációt és bármit ajánlotok ahhoz ha van egy olyan kolléganő, aki mindenkivel (de nekem elég az ha csak velem) kötöszködik. Se kutyája, se macskája, félvén egyedülálló. Gonosz. Nagyon. és már bocs hogy igy kimondom -de nyalja a fönökök seggét és igy még vezető is lett most belőle...
mit tegyek, hogy ne készitsen ki, hogy ne utáljak bemenni, hogy ne húzzon le már 1 óra alatt teljesen és főleg hogy elkerüljem, hogy tök apró dolgokkal ne rohanjon a a fönökséghez (egy óra alatt 2 cigit szivott már el -aza ment ki)
szóval energiavámpir.
tudom, irjam össze a jótulajdonságait. sajnos ilyet nem ismerek. Biztos van, de erről nem tudok.
köszi
Talán Agykontroll-gyakorlat, talán nem:
1) Ezzel kezdeni! Vizualizáld, hogy egy energia- (fény-) buborék vesz körül, amelyről a rágzuhogó negatív erők simán lepattognak, míg te ragyogó derűvel sétálsz az irodában, az emberek között.
2) Vizualizáld, hogy amikor belépsz hozzá, amikor találkozol vele a folyosón vagy bárhol (rajtad a védő buborék), a haragvó, kötöszködő, gonoszkodó arc meglágyul és átalakul egy egyetértő, mosolygó arccá. Lásd, hogy barátságosan csevegtek.

Fontos, hogy ne azt akard programozni, hogy őt megváltoztatod. Ez általában nem vezet célra.
 

lucamami78

Állandó Tag
Állandó Tag
sziasztok! Idén végeztem Domján Lacinál a 4napos tanfolyamot. A három ujj technikával azóta is megtalálom amit keresek (a leglehetetlenebb helyeken :)). Eleinte relaxáltam, elképzeltem magam vékonyan, vizualizáltam, hogy milyen csini anyuka vagyok, és valahogy mentek le a kilók. Most meg megint több vagyok, és újra neki kéne fogni, de valahogy mostanában nem tudok ellazulni, vagy siettetni akarom a lazulást, vagy ha épp lefekvéskor csinálom a 333-222-111-et, akkor már egy után elalszom :)

A kislányom is borzasztó hisztiket tud levágni. (kemény 45percig tart, ami az én türelmem is odavágja) Ezt lehet valahogy agykontrollal segíteni? (na jó, hiszti közben tuti nem tudnék alfázni :) de szeretném, ha változna a dolog, pozitív irányba.

Ha valaki tudna, kérlek gondoljatok rám, hogy a lakásunkat sikerrel eladhassuk, és kijöjjünk egy hitelspirálból! (lehet, hogy ha szerdán jönnek a lakásnézők, a gazdagodj cd-t beteszem :) ez most jutott eszembe! :)
 

lucamami78

Állandó Tag
Állandó Tag
Hiszti ellen hatásos lehet az agykontrollal megkezelt vödörnyi hideg víz... :)

:D próbáltuk...igaz, csak sima csapvíz volt, de mikor ebben a 'más állapotban' van, semmi nem használ, se a kiabálás, se az, mikor nyugodtan beszélek hozzá, se a rácsapás, se a víz. Mikor a hisztis üvöltésből átvált sírássá, akkor lehet megnyugtatni, de ez a kemény hiszti tényleg kemény :( (ja, két és fél éves...jobb lenne most valami jó módszert találni ennek a megoldására, mielőtt ez állandósulna)

bocs, lehet, a gyereknevelés téma itt off, de gondoltam, hátha van rá valakinek agykontrollos tapasztalata :) vagy lehet, engem kéne agykontrollozni, hogy több türelmem legyen :)
 

daibo

Állandó Tag
Állandó Tag
:D próbáltuk...igaz, csak sima csapvíz volt, de mikor ebben a 'más állapotban' van, semmi nem használ, se a kiabálás, se az, mikor nyugodtan beszélek hozzá, se a rácsapás, se a víz. Mikor a hisztis üvöltésből átvált sírássá, akkor lehet megnyugtatni, de ez a kemény hiszti tényleg kemény :( (ja, két és fél éves...jobb lenne most valami jó módszert találni ennek a megoldására, mielőtt ez állandósulna)

bocs, lehet, a gyereknevelés téma itt off, de gondoltam, hátha van rá valakinek agykontrollos tapasztalata :) vagy lehet, engem kéne agykontrollozni, hogy több türelmem legyen :)

Szia! Szerintem a szubjektív kommunikáció hasznos lehet, hívd be a laborba, mondd el neki, hogy szeretnél segíteni, mondd el, hogy olyankor tanácstalan vagy és nem tudod kitalálni, valójában mi is a baj, mit szeretne a hiszti által elérni. Mire van olyankor szüksége? Azt is mondd el neki, hogy se te, se ő nem érzitek olyankor jól magatokat és tanácstalan vagy. Nem akarod bántani, de ha mégis megtörténik, akkor bocsásson meg neked. Öleld meg, köszönd meg, hogy van és segít önmagad megismerésében. Itt a kora nem számít, teljes jogú partner, akit nem kell oktatni, nevelni, akire inkább kíváncsi vagy, hogy vajon mit is tanít neked, milyen részeiddel szembesít. üdv daibo
 

FagyisSzent

Állandó Tag
Állandó Tag
...valahogy mostanában nem tudok ellazulni, vagy siettetni akarom a lazulást, vagy ha épp lefekvéskor csinálom a 333-222-111-et, akkor már egy után elalszom :)

A kislányom is borzasztó hisztiket tud levágni. (kemény 45percig tart, ami az én türelmem is odavágja) Ezt lehet valahogy agykontrollal segíteni? (na jó, hiszti közben tuti nem tudnék alfázni :) de szeretném, ha változna a dolog, pozitív irányba.

Ha valaki tudna, kérlek gondoljatok rám, hogy a lakásunkat sikerrel eladhassuk, és kijöjjünk egy hitelspirálból! (lehet, hogy ha szerdán jönnek a lakásnézők, a gazdagodj cd-t beteszem :) ez most jutott eszembe! :)
Nem akarok pszichológust játszani, de amiket leírsz egy egész család általános feszültségét jelzik. A körülmények (hitelspirál, lakáseladás, a Te feszültséged) a legnyugodtabb gyereknél is képesek kiváltani a hisztit. Az első lépés szerintem az lenne, hogy a megélhetési problémák feletti aggodalmaitoktól elszigetelitek a kislányt, és lehetőség szerint nyugalmas környezetet biztosítotok neki. A hiszti általában a gyerek frusztrációjának megjelenése, amikor valamit nem bír elérni, megkapni, amit pedig nagyon akarna. Ezt fokozza a fáradtság, az általános feszültség, a Ti saját adott esetben hisztiba csapó frusztrációtok, hogy nem tudtok a gyerekkel mit kezdeni, amikor raplizik.

Esetedben az agykontrollt én arra használnám, hogy:
1. Saját magam életének feszültségeit megoldom (elme tükre, stb. arra, hogyan lehetne az adósságspirálból kilépni)
2. Légzésmeditáció és más technikák nagyon hasznosak magunk egyensúlyának, nyugalmának visszanyerésére.
3. Vizualizálni, hogy a tipikus hisztihelyzetekben a Ti és gyerek nyugodtak, derűsek maradtok.

A gyerek felé pedig megfelelően irányított figyelmet fordítanék:
1. megelőzés - legtöbb szülő tudja, mi váltja ki a hisztit
2. figyelemelterelés
3. meglepés - a figyelemelterelés egy speciális fajtája
4. esetleg szükségkompromisszum
5. végső esetben figyelemmegvonás
 

KidsComeFirst

Állandó Tag
Állandó Tag
Hiszti

A kislányom is borzasztó hisztiket tud levágni. (kemény 45percig tart, ami az én türelmem is odavágja) Ezt lehet valahogy agykontrollal segíteni?

Nagyon jó az eddigi tanács. Köszi!

Ha meg tudod változtatni a környezetedben lévőket, az nagyon jó. Ha esetleg nem, akkor ajánlom figyelmedbe Esther Hicks tanítását: "Boldogságodat ne tedd függővé külső eseményektől".

Hitem szerint, igaza van. Azt látom, hogy sokan próbálják megváltoztatni a rajtuk kívül álló dolgokat, hogy jól érezhessék magukat, de talán hatékonyabb, ha megtanulod jól érezni magad, bármi is történjék körülötted. Figyelmedet annak szenteld, ami jó érzést okoz. Annak adj gondolati energiát, ami pozitív és ekkor egyre több pozitív eseményt vonzol be az életedbe.

Próbáljunk most egy olyan pozitív állítást csinálni, amit aztán ismételgetős programozással be tudsz juttatni a tudatalattidba.

Melyik verzió tetszik?
- "Mindenképp boldog vagyok - függetlenül attól, hogy mit csinál a környezetem"
- "Nyugodt és kiegyensúlyozott vagyok - és az is maradok. Még akkor is, amikor másoknak ez nem megy ilyen jól"...
...

Ha 333-222-111 technikával nem tudsz lemenni alfába, akkor szerintem kimerülten ne is próbálkozz ezzel. A mindennapjaidba csempéssz bele olyan 1-2 perceket, amikor a programozó mondatokat elmondod magadban. Alakítsd ki a saját pozitív állításaidat. Nem kell elfogadnod másokét.

Tudd a lelked mélyén, hogy ezek a brutális hisztik idővel el fognak múlni. Vagy előbb vagy később, de elmúlnak. Ezért például a hiszti alatt programozhatod azt, hogy: "Ez csak egy átmeneti állapot. Folyamatosan haladunk a jobb dolgok felé. Minden egyre jobb irányba változik"...

...és közben tudd, hogy ez ÍGY IS VAN!
 

lucamami78

Állandó Tag
Állandó Tag
Aranyosak vagytok. Köszönöm mindenkinek a tanácsokat. Igen, lehet, hogy a mostani helyzet akaratomon kívül kihat mindenkire. Ő meg 'tipikus' kétévesként próbálja az akaratát érvényesíteni, én meg máshogy is lereagálhatnám. Csak tudjátok néha ettől azt érzi az ember lánya hogy sz.r anya vagyok. töröld töröld :)

Jó ötleteket adtatok most, hogy mivel is próbálkozzak még, ami magamnak is, meg ezzel együtt Lucusnak is segít majd. Igen, ha én is nyugodt vagyok, ő is nyugodtabb lesz. Nagyon remélem, hogy hamar elmúlik ez az időszak!
És köszönöm, majd még jelentkezek, hogy hogy megy :)
 

Anasztázia1

Állandó Tag
Állandó Tag
Kedves Lucamami78!
Nagyon megértelek, az én gyermekem is ilyen hisztis volt. Mára "kinőtte". 21 éves :) Türelem.
A gyerkőcöknek nagyon jó "radarjuk" van, mindent megéreznek, biztos a feszült helyzeteteket érzi.
Sok mindent kipróbáltam annak idején, semmi nem volt hatásos, a hideg víz a lehető legrosszabb ötletem volt, utána évekig még a hajmosással is szenvedtünk meg a fürdetéssel. Mára a víztől való félelmét is legyőzte.:) /Hogy mi mindennel stresszeltem a gyerekemet? Félelmetes belegondolni./
Hogy mit tudtam csinálni, mikor hisztizett? Próbáltam nyugodt maradni (ha sikerült, előbb hagyta abba), arra ügyeltem, magában meg másban ne tudjon kárt tenni. Hihetetlen erő volt benne, ahogy rúgkapált stb. Mikor már "csak" a sírás maradt, átöleltem. Nála ez évekig tartott. Mire iskolás lett, teljesen abbahagyta.
Az egyik előttem szólóhoz hasonlóan én is a szubjektív kommunikációt próbálnám meg az AK-ból, meg a ház eladásnál is. Nekem ez egy nagyon bevált módszer.
Sok sikert!
Minden nap, mindenhogyan egyre jobban és jobban!
 

JMcsillag

Új tag
hiszti és lakáseladás ügyben

Kedves Lucamami!

Én már felneveltem a gyerekemet, de néha én is tudok hisztis lenni. Mikor? Amikor már nem tudom elviselni valamiért/bármiért az adott helyzetet.

Mi hiányzik ilyenkor? Az hogy elmondhassam mi bánt/dühít/háborít fel, mit érzek, mit nem tudok elfogadni.

Mit lehet tenni ilyenkor?
Lehet hogy az őszinte érdeklődés, vagy együttérzés segít (kérdezz rá és megmondja mire van éppen szüksége), vagy pedig épp a felvilágosítás hiányzik (ez a legritkább:)

Lakáseladáshoz tanácsaim, ami nekem sokat segített:
Szépen takaríts ki, pakolj el és szeretettel várd a vevő-jelölteket.
Mutasd meg és mutasd ki, hogy Te miért szeretsz ott lakni, mi a jó és pozitív benne. Egy ügyfelem azt tanácsolta, hogy neki több lakáseladásnál segített, hogy egy csokor (v. pár szál, v. kiscserép) virágot is tett az asztalra. Megfogadtam és azt tapasztaltam, hogy egy kis virágzó növényke olyan sok életet és meghittséget tud vinni egy lakásba, amitől sokkal otthonosabbá válik. Aztán én annak is híve vagyok, hogy megkérdezzük őket, hogyha már megmutattuk a lakást, hogy kérnek-e egy teát, kávét, ásványvizet. Mert ha akár azzal együtt, akár anélkül leülnek Veled beszélgetni, akkor már javult a két fél közötti kapcsolat, könnyebb közelíteni egymás álláspontját. De lehet, hogy erre először nem kerül sor, csak a 2. megtekintéskor, az sem baj, akkor is jó lesz. És legfőképp nagyon lazán és könnyedén próbálj a dolgokhoz állni, bármennyire is ezen múlik minden (ezzel előnyösebb pozícióbol tudsz tárgyalni később).

Ezen kívül nagyon szurkolok Neked holnap!
Majd írd meg a tapasztalataidat, azt hogyan sikerült, mit érzel, gondolsz.
 

KissKrisztinke

Állandó Tag
Állandó Tag
Mit tudtok ara tanácsolni, ha az ember fáradt, nyomott. Az alvás nem jött be. :)
Energikus szeretnék lenni, és pörögni. Sok a teendőm, és szeretném tartani a ritmust de így fáradtan nem egyszerű. :)

Köszi a tanácsotok! :)

Egyre jobban! :)
 

Anasztázia1

Állandó Tag
Állandó Tag
Mit tudtok ara tanácsolni, ha az ember fáradt, nyomott. Az alvás nem jött be. :)
Energikus szeretnék lenni, és pörögni. Sok a teendőm, és szeretném tartani a ritmust de így fáradtan nem egyszerű. :)

Köszi a tanácsotok! :)

Egyre jobban! :)

A programozás + sok folyadék ivása (főként tiszta víz) + figyelni a táplálkozásra + kiegészítés (természetes vitaminok)
Nálam ezek váltak be.
Üdv!
 
Státusza
További válaszok itt nem küldhetőek.
Oldal tetejére