Fitness anyagok feltöltése II.
- Téma inditó Beka Holt
- Kezdés dátuma
Szia,
A program hatékonyságát nem vitatom, lehet jó, viszont mivel telefonos videóit tölti fel, laptopon kb 1/3 képet látsz középen, ezt nem tudod nagyobbra varázsolni. Az online felületen amelyik videót megcsináltad nincs jelzés róla. Önmagában az edzésekkel sem vagyok elragadtatva, mert pl a hiit 4 kör, 4 gyakorlat közte pihenés + végén 20-30 perc popsi gyakorlat ugyanezen felépítés szerint. Még egyszer kiemelem a program lehet hatékony, viszont 10 E/hóért sokkal többet várnék egy online felületen lévő edzéstől. pl nagyobb felbontású, jobb felvétel, videók jelölhetősége amit elvégeztem, máshol ugyanilyen online felületű edzések - nem kifejezettem csak popsira - olcsóbbak, jobb a felület, és ugyanezeket és még több lehetőséget is biztosítanak. Meglátásom szerint ez a program azoknak nagyon jó, akik pár kg-val küzdenek csak, és inkább formásodni szeretnének popsira, hasra. Ha te ilyen vagy vágj bele, ha viszont van több súlyfelesleged, akkor nem hiszem hogy 10E erre kell költened elsőre. Nekem 3 napig volt utána izomlázam, abból 2 napig alig bírtam felállni járni, ezért hatékony, a minőséggel vagyok elégedetlen.
Gin Stephens - Böjt Evés Ismétlés 2021 (pdf)
Átfogó útmutató az időszakos böjthöz
Változtass azon, mikor étkezel, és megváltozik a tested, az egészséged és az életed!
Nem te vallottál kudarcot a diétákkal, a diéták vallottak kudarcot, mert egész egyszerűen nem működnek. Ezt te is tudod, mégis tovább próbálkozol velük, mert mi mást is tehetnél?
Miután több mint 35 kilótól megszabadult, és ebből egyet sem hízott vissza, Gin Stephens egy aktív és sikeres online közösséget alapított, amely több százezer tagot számlál a világ minden tájáról, és aminek tagjai megismerték a Delay, Don't Deny(R) időszakos böjt életmódjában rejlő varázslatot.
Gin legújabb könyve rendkívül informatív, olvasmányos útmutatóként szolgál az időszakos böjtölés mögött rejlő tudományról, és mindazokról a módszerekről és tippekről, amelyek gyakorlatias és egyszerű életmóddá teszik ezt a fajta böjtölést.
A Böjt, evés, ismétlés mindent tud! Megtanulhatod, hogyan illesztheted be az életedbe a különböző időszakos böjtölési módszereket, függetlenül a körülményektől és az időbeosztásodtól. Miután beindítottad zsírégető szupererődet, örökre megszabadulsz a "diétás gondolkodástól", és addig finomhangolhatod a saját módszeredet, amíg az a második természeteddé nem válik, hiszen az időszakos böjt nem diéta, hanem egy életmód.
A Böjt, evés, ismétlés mindenkinek szól! A kezdők a 28 napos BÖJT START-ot próbálhatják ki. A tapasztaltak továbbfejleszthetik időszakos böjtölési gyakorlatukat, tovább dolgozhatnak gondolkodásmódjukon, és megismerhetik a legújabb tudományos kutatásokat ebben a témában. Még mindig vannak kérdéseid? Gin már meg is válaszolta őket! A részletes GYIK részben az időszakos böjtöléssel kapcsolatban leggyakrabban feltett összes kérdésre megkapod a legrészletesebb válaszokat.
"Te döntöd el, mit eszel, és mikor eszel. Te vagy a saját tested szakértője, és ma jött el annak a napja, hogy visszavedd felette a hatalmat." - Gin Stephens
Utoljára módosítva:
Paul Jaminet, Shou-Ching Jaminet - Tökéletes Egészség Diéta 2019 (pdf)
Fogyjunk és éljünk egészségesen az optimális emberi étrend segítségével
"Miután Paul és Shou-Ching Jaminet hosszú évekig sikertelenül küzdött krónikus betegségével, mindkettőjük érdeklődése az egészséges táplálkozás felé fordult. Öt éven át tartó kutatásaik eredményei gyökeresen megváltoztatták az életüket. A Tökéletes Egészség Diétában a tudós házaspár közérthető, világos stílusban magyarázza el, hogy tápanyagban szegény, toxikus étrendünk miként kezdi ki szervezetünket, illetve megtudhatjuk, hogyan nyerhetjük vissza egészségünket és érhetünk el tartós testsúlycsökkenést táplálkozási szokásaink optimalizálásával, méregtelenítő és immunerősítő étrenddel. A szerzők állítják: gyakran már attól a gyógyulás útjára léphetünk, ha betartunk bizonyos szabályokat az egészséges táplálkozással kapcsolatban. A kötetben számos praktikus tanács olvasható, amelyek segítségével könnyedén áttérhetünk az egészségesebb étrendre, elérhetjük ideális testsúlyunkat, és tartósan egészségesek maradhatunk. A tudományos kutatásokon alapuló Tökéletes Egészség Diéta egyszer s mindenkorra megváltoztatja életminőségünket. A Jaminet házaspár által kidolgozott, tudományos kutatásokon alapuló, "tökéletesített paleolit étrend" (Vogue magazin) az önsanyargatás nélküli, tartós fogyás és a tökéletes egészség kulcsa. Maradjunk egészségesek, és érezzük jól magunkat a bőrünkben! Ez több mint egy egyszerű diéta. Ez a tökéletes egészség programja. (...) Több száz táplálkozással és egészségmegőrzéssel foglalkozó könyvet olvastam, de a Tökéletes Egészség Diéta vezeti a toplistát." /Chris Kresser, az integratív gyógyszerészet szakértője/
"Az egészséges táplálkozással kapcsolatos legjobb összefoglaló jellegű munka, amivel valaha találkoztam. Ha csak egy könyvet terveznek elolvasni a témakörben, ez legyen az." /Seth Roberts, PhD, pszichológus, a Berkeley Egyetem professor emeritusa/
PAUL JAMINET, PHD a Harvard-Smithsonian Asztrofizikai Központjának kutatója volt. Paul krónikus betegségét legyőzve úgy döntött, kifejleszti az öregedéssel és a betegségekkel kapcsolatos elméletét.
SHOU-CHING JAMINET, PHD sejtbiológus és rákkutató a bostoni Beth Israel Kórház és a Harvard Orvosi Iskola munkatársa.
Fogyjunk és éljünk egészségesen az optimális emberi étrend segítségével
"Miután Paul és Shou-Ching Jaminet hosszú évekig sikertelenül küzdött krónikus betegségével, mindkettőjük érdeklődése az egészséges táplálkozás felé fordult. Öt éven át tartó kutatásaik eredményei gyökeresen megváltoztatták az életüket. A Tökéletes Egészség Diétában a tudós házaspár közérthető, világos stílusban magyarázza el, hogy tápanyagban szegény, toxikus étrendünk miként kezdi ki szervezetünket, illetve megtudhatjuk, hogyan nyerhetjük vissza egészségünket és érhetünk el tartós testsúlycsökkenést táplálkozási szokásaink optimalizálásával, méregtelenítő és immunerősítő étrenddel. A szerzők állítják: gyakran már attól a gyógyulás útjára léphetünk, ha betartunk bizonyos szabályokat az egészséges táplálkozással kapcsolatban. A kötetben számos praktikus tanács olvasható, amelyek segítségével könnyedén áttérhetünk az egészségesebb étrendre, elérhetjük ideális testsúlyunkat, és tartósan egészségesek maradhatunk. A tudományos kutatásokon alapuló Tökéletes Egészség Diéta egyszer s mindenkorra megváltoztatja életminőségünket. A Jaminet házaspár által kidolgozott, tudományos kutatásokon alapuló, "tökéletesített paleolit étrend" (Vogue magazin) az önsanyargatás nélküli, tartós fogyás és a tökéletes egészség kulcsa. Maradjunk egészségesek, és érezzük jól magunkat a bőrünkben! Ez több mint egy egyszerű diéta. Ez a tökéletes egészség programja. (...) Több száz táplálkozással és egészségmegőrzéssel foglalkozó könyvet olvastam, de a Tökéletes Egészség Diéta vezeti a toplistát." /Chris Kresser, az integratív gyógyszerészet szakértője/
"Az egészséges táplálkozással kapcsolatos legjobb összefoglaló jellegű munka, amivel valaha találkoztam. Ha csak egy könyvet terveznek elolvasni a témakörben, ez legyen az." /Seth Roberts, PhD, pszichológus, a Berkeley Egyetem professor emeritusa/
PAUL JAMINET, PHD a Harvard-Smithsonian Asztrofizikai Központjának kutatója volt. Paul krónikus betegségét legyőzve úgy döntött, kifejleszti az öregedéssel és a betegségekkel kapcsolatos elméletét.
SHOU-CHING JAMINET, PHD sejtbiológus és rákkutató a bostoni Beth Israel Kórház és a Harvard Orvosi Iskola munkatársa.
Sziasztok!
Péntek Enikő: ABS Challenge letöltéséből a következő videók hiányoznak:
- ABS no-rest
- Core kör
- Has-kar kombó
- Időzóna
Találtam fent egy pár feltöltést, de mindegyiknél ez a 4 fájl hiányzik.
Nagyon szépen megköszönöm, ha valaki feltöltené ezeket
Szép napot mindenkinek!
Péntek Enikő: ABS Challenge letöltéséből a következő videók hiányoznak:
- ABS no-rest
- Core kör
- Has-kar kombó
- Időzóna
Találtam fent egy pár feltöltést, de mindegyiknél ez a 4 fájl hiányzik.
Nagyon szépen megköszönöm, ha valaki feltöltené ezeket
Szép napot mindenkinek!
Sziasztok!
Nagyon keresem az új Intenset Everslim étrendet! Valakinek megvan esetleg? Sajnos csak a shake-hez adják, de én csak a változatosabb étkezések miatt szeretném kipróbálni! Szuper receptek vannak benne! Cserébe tudok küldeni korábbi Intenset étrendeket (Női, IR, vegán)
Köszönöm, ha megosztod velem! Szép estét!
Nagyon keresem az új Intenset Everslim étrendet! Valakinek megvan esetleg? Sajnos csak a shake-hez adják, de én csak a változatosabb étkezések miatt szeretném kipróbálni! Szuper receptek vannak benne! Cserébe tudok küldeni korábbi Intenset étrendeket (Női, IR, vegán)
Köszönöm, ha megosztod velem! Szép estét!
Szia!
Köszönöm a válaszodat. Feltételezem, hogy a barack-popsi témáról van szó, mert sajnos nem látom a beszélgetés elejét.
Igazából formásodni szeretnék. Már jó ideje futok, tehát a kardió rész megvan és keresek valami olyat, ami kifejezetten formál.
A barack popsi edzést hirdetésben láttam és azért lettem rá kíváncsi, mert olyan gyakorlatokat, amik kifejezetten a feneket formálják mindenki ismer. Ez miben más? Igazi izomnövekedést inkább csak edzőteremben lehet elérni jó nagy súlyokkal, ezt írják minden szakmai fórumon.
Te akkor már nem is csinálod? Az egy hónap alatt tapasztaltál valami változást?
Sziasztok!
Testvéremet szeretném meglepni Karácsonyra az új Everslim étrenddel! A shake-t nem fogyaszthatja. Eddig már több, mint 40 kg-ot fogyott az intensettel, hátra van még legalább ennyi. Ha valakinek meglenne, nagyon hálás lennék! Kérlek, segítsetek!
Köszönöm előre is!
Testvéremet szeretném meglepni Karácsonyra az új Everslim étrenddel! A shake-t nem fogyaszthatja. Eddig már több, mint 40 kg-ot fogyott az intensettel, hátra van még legalább ennyi. Ha valakinek meglenne, nagyon hálás lennék! Kérlek, segítsetek!
Köszönöm előre is!
Szia!
Sikerült azóta megszerezned? Ha igen, el tudnád nekem küldeni? Köszönöm
Forever Living PRoducts Clean 9 és DX4 programot töltsek fel?
Most indul januárban egy közös testsúly kontroll program.
Most indul januárban egy közös testsúly kontroll program.
Sziasztok mi a véleményének a barack popsi (Fodor Réka) edzesekről? Megéri előfizetni? Tényleg annyira látványos eredményeket lehet elérni? Mondjuk aki 10-15 kgtol szeretne megszabadulni? A hiit és a popsi edzések együtt hozhatnak eredményt? Láttam, hogy most nagyon sok újítást vezettek be a programba, receptek stb..de még picit bizonytalan vagyok, hogy havi majdnem 10ezer forintot meg e ér, vagy esetleg youtubeon is lehet e találni olyan jó popsi edzéseket? Az előtte utána képek egyébként nagyon kecsegtetőek, és maga Réka is szimpatikus.
Megköszönöm ha tudsz segíteni
Megköszönöm ha tudsz segíteni
Amber Niki
Tag
Sziasztok! Rubint Rella receptgyűjteménye, ami a programjai alatt volt, nincs meg valakinek? 
Szia! Esetleg az intenset női diétás 1600 kalóriás étrend nincs meg neked? Köszönöm!
Meg köszöném ha fel töltenéd
Szia,
Én már nem csinálom (az egész hónapot sem csináltam végig, mert közben beteg is lettem), igazából nekem fogynom kellene mindenhonnan, csak hirdetés miatt kipróbáltam. Mint írtam a hatékonysága aki szálkásodni szeretne lehet jó, viszont én ennyi pénzért inkább a felülettel nem voltam megelégedve, amin fut ez az egész edzés. Emiatt kerestem olcsóbb verziót. Úgy gondolom, ha már 10 E Ft-t kér valaki egy hónapért akkor ne csak az edzés minősége hanem a felület is legyen megfelelő. A fenekformalas.com is ugyanígy popsi formálásra épül.
Mert nem vagy állandó tag.Szia!
Nem engedi megnyitni, esetleg fel tudnád tölteni?
Köszönöm!
