Fogyizzunk együtt, biztassuk egymást, így sikerülni fog, én tudom.
- Téma inditó tájdi
- Kezdés dátuma
- Státusza
Turbó diéta
Sziasztok!
Szeretnék mindenkit óvni a turbó-diétától. Tényleg lehet vele fogyni két hét alatt 3-8 kilót. Az utóbbit inkább férfiaknak, mert azok a nők, akik már sokat fogyóztak, mindig nehezebben fogynak. Én kipróbáltam és teljesen kikészítette a gyomromat. Most ott tartok, hogy háromféle gyógyszert kell szednem és rendszeresen kell járnom kontrollra. Ennek ellenére még legalább egyszer egy héten hányok, mert a gyomrom egyszerűen nem képes feldolgozni a táplálékot. Ha nem eszem, akkor fáj a gyomrom, ha eszem, akkor émelygek és időnként hányok.
Egyébként a gasztroenterológus rendelőjében más fogyózókkal is találkoztam. Az egyikük elmondta, hogy ő Bio CLA+T nevű kapszulát szedett, amit mostanában szintén sokat reklámoznak itthon. Ez nagyon jól csökkenti az étvágyat, de amint abbahagyod a szedését, valóságos falási rohamok törnek rá, úgyhogy inkább jobb ezt is kihagyni.
Sziasztok!
Szeretnék mindenkit óvni a turbó-diétától. Tényleg lehet vele fogyni két hét alatt 3-8 kilót. Az utóbbit inkább férfiaknak, mert azok a nők, akik már sokat fogyóztak, mindig nehezebben fogynak. Én kipróbáltam és teljesen kikészítette a gyomromat. Most ott tartok, hogy háromféle gyógyszert kell szednem és rendszeresen kell járnom kontrollra. Ennek ellenére még legalább egyszer egy héten hányok, mert a gyomrom egyszerűen nem képes feldolgozni a táplálékot. Ha nem eszem, akkor fáj a gyomrom, ha eszem, akkor émelygek és időnként hányok.
Egyébként a gasztroenterológus rendelőjében más fogyózókkal is találkoztam. Az egyikük elmondta, hogy ő Bio CLA+T nevű kapszulát szedett, amit mostanában szintén sokat reklámoznak itthon. Ez nagyon jól csökkenti az étvágyat, de amint abbahagyod a szedését, valóságos falási rohamok törnek rá, úgyhogy inkább jobb ezt is kihagyni.
Üdv mindenkinek a fenti képen látható étel ami a csécsi szalonnát ábrázolja mindenkinek ajánlom aki szereti az ínyenc falatokat....azonban aki fogyózik annak valóban nem ajánlott mivel télleg nem diétás cucc 
plusz hozzá tenném hogy a súly fölösleg az emberre válogatott ugyanis van aki azért kövér pl.: mert rendszertelenül táplálkozott de olyan is van aki depresszió vagy más lelki teher miatt lett teltebb
plusz hozzá tenném hogy a súly fölösleg az emberre válogatott ugyanis van aki azért kövér pl.: mert rendszertelenül táplálkozott de olyan is van aki depresszió vagy más lelki teher miatt lett teltebbSziasztok! Mozogni, mozogni és nem degeszre enni magad! Rendszeresen bicajozom illetve futok és általában fél adag kajákat eszem sok gyümölccsel, zöldséggel. Felejtsd el a sok nassolást, édes italokat, szóval mindent ami fincsi!
Garantáltan nem fogsz elhízni!
Garantáltan nem fogsz elhízni!
Sziasztok!
Felfedezetm egy új diétás nassolnivalót, szóval bővül a lista. Elmentem a gyerekekkel sétálni és vittem nekik bulátát, mert azt a kis kezükből már szépen meg tudják enni, bár Sárámnak csak 2 foga van, de még így is megy.
Na, de a lényeg, én is bele-belekósolgattam, megettem vagy 5-6 szemet délután 4 körül és egész este nem bírtam még rágondolni sem a vacsira, csak vizet kívántam. Bár én nem akarok fogyni, de ezt a kaját nassolnivalónak tudom ajánlani annak is aki, fogyózik és annak is, aki egészséges nassolnivalóra vágyik.
Egy kérdés-kérés. Ha valakinek van tapasztalata a Colonix béltisztító módszerről, legyen szíves, írja már meg, mert több beteg is kérdezett már róla, de valódi használótól származó véleményt még nem sikerült beszereznem, én meg nem szívesen próbálnám ki.
Felfedezetm egy új diétás nassolnivalót, szóval bővül a lista. Elmentem a gyerekekkel sétálni és vittem nekik bulátát, mert azt a kis kezükből már szépen meg tudják enni, bár Sárámnak csak 2 foga van, de még így is megy.
Na, de a lényeg, én is bele-belekósolgattam, megettem vagy 5-6 szemet délután 4 körül és egész este nem bírtam még rágondolni sem a vacsira, csak vizet kívántam. Bár én nem akarok fogyni, de ezt a kaját nassolnivalónak tudom ajánlani annak is aki, fogyózik és annak is, aki egészséges nassolnivalóra vágyik.
Egy kérdés-kérés. Ha valakinek van tapasztalata a Colonix béltisztító módszerről, legyen szíves, írja már meg, mert több beteg is kérdezett már róla, de valódi használótól származó véleményt még nem sikerült beszereznem, én meg nem szívesen próbálnám ki.
Az tényleg jó! Ami még hasonló az a bio köles golyó. Mi kb egy éve fogyasztjuk és nassolnivalónak kiváló és az a jó, hogy a gyerekek is megszeretik a natur ízeket!
Én azt a véleményt osztom, hogy főétkezés után ne eggyünk gyümölcsöt, mert erjedésnek indul a gyomorban. Az a legjobb ha éhgyomorra vagy 2-3 órával étkezés után és egyszerre csak egyféle gyümölcsöt eszünk!
Én annyit tudok róla, mint amit a neten lehet találni erről - google kereső --> és máris egy rahedli adat van róla. Orvosi szempontból viszont még semmi se hallottam a termékről.
Viszont itt nem kéne kitárgyalnunk részletesen, hiszen ez egy "kereskedelmi" termék és ingyen reklámot adunk csak neki.
Maximum általánosítva megbeszélhetjük.
Szia! Igazad van, gyumolcsot SOHA nem szabad eves utan enni! Sajnos ez kulturalis dolog, sok orszagban es nalunk is a gyumolcsot sokan desszertkent fogyasztjak, pedig az lenne a lenyege hogy a savak beinditjak a gyomormukodest. Ezert vacsorara sem ajanlott, mert csak ehesebb lesz tole az ember. Tulzasba sem kene vinni, mert a sok cukortartalom is hizlal! (foleg a szolo!)
Viszont szerintem az nagy altalanositas, h 2-3 oraval etkezes elott egyuk. A gyorsan emesztheto gyumolcsoket akar 15 perccel a foetkezest megelozoen is meg lehet enni.
Mai futotapasztalat: ket ora futas-gyaloglas vegyesen, jo ha hegynekfel izmokra koncentralva olyan "kifejezetten eles" kiemelt mozdulatokkal gyalogolunk, kozben befeszitjuk a hasizmokat, de sosem szabad hegynek fel futni. Azonban lefele ha enyhe a lejto, igen, de ha erezzuk hogy a labunk nem birja, akkor nagyobb leptekkel terpeszekkel inkabb gyalogoljunk.
Ami egeszen szuper itt, imadom ezeket az embereket, ertitek, az idegen futok, sportot uzok (Nordic Wlaking, gyaloglas, mindenki aki egymas mellett elhalad a sportolas kozben) mindig koszonnek egymasnak, amolyan "hello te is sportolsz, en is, megertem, latod milyen egeszsegesek leszunk" vigyorral. Szerintem ez tokjo! Otthon (bar mar jo regota kint vagyok, meg emlekszem) lehetetlen igy futni, orulhet az ember ha a taplok em szolnak be hogy "egykettoegyketto" vagy mondanak rohogve valami mas bunkosagot. Komolyan mondom, ez is erot ad a fogyashoz mellesleg, amit meg otthon nem csinalnek, itt igen, hogy siman leallok az ut mellett aerobicozni piheneskeppen. Nem csak en, masok is. Senkit nem zavar, mindenki tudja, miert csinaljuk. Ah, emberecskek, asszem meg mindig parazok hazamenni ugy hogy nem vagyok vekony.
De ezt a programot minden nap vegig fogom csinalni.
Most van egy enyhe izomlazam, de nem fordulok be tole.
Mindenkinek kiss
Rixy
Meg egy kerdes.
Az updaterol milyen tapasztalataitok vannak?
Agi: megkerdezem egy ismerosomet, aki allitolag csinalt ilyen colonix terapiat, irok neki mailt.
Ami egeszen szuper itt, imadom ezeket az embereket, ertitek, az idegen futok, sportot uzok (Nordic Wlaking, gyaloglas, mindenki aki egymas mellett elhalad a sportolas kozben) mindig koszonnek egymasnak, amolyan "hello te is sportolsz, en is, megertem, latod milyen egeszsegesek leszunk" vigyorral.
Szerintem ez tokjo! Otthon (bar mar jo regota kint vagyok, meg emlekszem) lehetetlen igy futni, orulhet az ember ha a taplok em szolnak be hogy "egykettoegyketto" vagy mondanak rohogve valami mas bunkosagot. Komolyan mondom, ez is erot ad a fogyashoz mellesleg, amit meg otthon nem csinalnek, itt igen, hogy siman leallok az ut mellett aerobicozni piheneskeppen. Nem csak en, masok is. Senkit nem zavar, mindenki tudja, miert csinaljuk. Ah, emberecskek, asszem meg mindig parazok hazamenni ugy hogy nem vagyok vekony.De ezt a programot minden nap vegig fogom csinalni.
Most van egy enyhe izomlazam, de nem fordulok be tole.
Mindenkinek kiss
Rixy
Meg egy kerdes.
Az updaterol milyen tapasztalataitok vannak?
Agi: megkerdezem egy ismerosomet, aki allitolag csinalt ilyen colonix terapiat, irok neki mailt.
Szia!
Nekem jó tapasztalataim voltak (vannak). Bár az az igazság, hogy nekem nem túl nehéz betartani, mert nagyon kell figyelnem a cukromra. Én mondjuk az időkorlátokkal nem szoktam foglalkozni. Tudom, hogy mit szabad és mit nem. Amit nem, azt teljesen kizárom az étrendemből, amit viszont igen, azzal meg nem veszem véresen komolyan az időpontokat. Gyakorlatilag a szénhidrát minimálisra csökkentéséről van szó, de nekem nagyon tetszenek a helyettesítő lehetőségek. Norbi tésztája, kenyere, túró rúdja, somlói galuskája...stb...nagyon finomak, és ha már bűnözni akar az ember, akkor megteheti bűntudat nélkül is. Persze ezek a termékek nem kerülnek kevésbe, de nem is szükséges, hogy beépüljenek a mindennapi életbe, csupán nyalánkságokként.
Rólam már ment le nagyon sok ezzel a módszerrel...csak több okból kifolyólag abbahagytam és vissza is jött.
Erre is igaz az életmódváltás. Ha e szerint élsz és mozogsz, csodákra képes...ha meg nem, akkor visszamászik minden
Rólam már ment le nagyon sok ezzel a módszerrel...csak több okból kifolyólag abbahagytam és vissza is jött.
Erre is igaz az életmódváltás. Ha e szerint élsz és mozogsz, csodákra képes...ha meg nem, akkor visszamászik minden
Pont erről akartam írni, hogy az update módszer egy teljesen más életmódot követel. Tehát nem lehet kúraszerűen csinálni és aztán visszaállni a régire. Ez nem anyagcserekúra, hanem egy életmód. De kitalálója is ezt mondja, fel is hívja rá a figyelmet.
Sziasztok!
Én is kismama vagyok. A múltkor már írtam ide. Akkor azt az ajánlást kaptam, hogy ne fogyózzak, amíg szoptatok. Sajnos mégis le kell adnom 15 kg-t, mert a gerincem nem bírja. Szeretnék én is tanácsokat kérni tőletek,hogyan állak neki. Lehet ilyenkor heti 1 nap csak gyümölcset fogyasztani, illetve csak inni?
Én is kismama vagyok. A múltkor már írtam ide. Akkor azt az ajánlást kaptam, hogy ne fogyózzak, amíg szoptatok. Sajnos mégis le kell adnom 15 kg-t, mert a gerincem nem bírja. Szeretnék én is tanácsokat kérni tőletek,hogyan állak neki. Lehet ilyenkor heti 1 nap csak gyümölcset fogyasztani, illetve csak inni?
Sziasztok!
Szép napot Mindenkinek! Találtam egy cikket, ami szintén az általunk sokat hangoztatott dolgokat foglalja össze:
10 új étkezési szokás
Nem csak az nem mindegy, hogy mit eszünk! Legalább ekkora jelentősége van annak is, hogy táplálékainkat milyen kombinációban, illetve hogyan fogyasztjuk el!Érdemes időről időre felülvizsgálni étkezési szokásainkat, és ha szükséges, néhány kevésbé jelentősnek tűnő, ám valójában nagy horderejű változtatást bevezetnünk. Az újonnan bevezetett étkezési szokások rövid időn belül természetessé válnak számunkra, és olyan látható és érzékelhető jeleik lesznek, mint például az energiaszintünk növekedése, könnyebb emésztés, illetve – koplalás nélküli – fogyás.
1. Étrendünkben kapjanak minél nagyobb hangsúlyt a nyers zöldségek és gyümölcsök! Ha hőkezelésnek vetjük alá – azaz főzzük, sütjük, pároljuk stb. – őket, tegyük ezt minél kíméletesebben! Használjunk kis lángot, még ha így lassabban készül is el az étel – ezáltal kevésbé sérülnek a benne lévő tápanyagok és vitaminok!
2. Ha nem is tudjuk mindig megvenni a drága biotermékeket, az elérhetők közül szerezzük be a jobb minőségűeket! Zöldséget, gyümölcsöt például – mintegy áthidaló megoldásként – érdemes a piacon áruló őstermelőktől vásárolni. Ezek a termények ugyan nem tekinthetők bionak, de valószínűleg túl sok permetszert sem kaptak, ellentétben a nagyobb gazdaságokból származó zöldségekkel, gyümölcsökkel.
3. A vitaminokat és az ásványi anyagokat lehetőleg nyers, élő táplálékból vegyük fel! Ha lehet, tartózkodjunk ezek mesterségesen előállított forrásaitól!
4. Ebédig lehetőleg csak gyümölcsöt együnk, ily módon is támogatva a szervezetben lezajló természetes tisztulási folyamatokat!
5. Alaposan rágjunk meg minden falatot, ez ugyanis elengedhetetlenül fontos a jó emésztéshez! A falatot lehetőleg addig rágjuk, amíg folyékonnyá nem válik!
6. Még a teltségérzet jelentkezése előtt álljunk fel az asztaltól! Így biztosan nem veszünk magunkhoz a kelleténél több ételt, aminek megemésztése energiát von el a szervezettől, és a rothadási, illetve erjedési folyamatok sem indulnak be.
7. Hasonló okok miatt ne együnk túl gyakran sem! A napi háromszori étkezés felnőtt ember számára általában elegendő. A köztes időkben fogyaszthatunk gyümölcsöt, ezt azonban – szintén a rothadási-erjedési folyamatok megelőzésére – sohase étkezés után, hanem étkezés előtt tegyük!
Egyszerre minél kevesebb fajta táplálékot vegyünk magunkhoz! Ugyanis az össze nem illő ételek a szervezetbe jutva „összevesznek”, ami megint csak rothadáshoz-erjedéshez vezet.
8. Igyunk minél több (naponta minimálisan 2 liter) vizet, ásványvizet vagy gyógyteát! Így jóval gyorsabban és nagyobb mennyiségben ürülnek ki a szervezetből az ételekkel vagy más módon bevitt, ám oda nem illő anyagok. Étkezések előtt és után legalább fél órával viszont ne igyunk! Ezzel ugyanis felhígítjuk a gyomorsavat, így az emésztés nem lesz megfelelő intenzitású.
9. Lefekvés előtt három órával már ne együnk, mivel ez stagnálást okoz nem csak a belekben, hanem egész szervezetünkben is.
10. Amennyire a körülmények lehetővé teszik, igyekezzünk legalább az étkezés idejére nyugodt körülményeket teremteni! Az étkezés végén adjunk hálát a természetnek, illetve felmenőinknek, hogy tápláltak minket! Mindezt a legkevésbé sem kell látványosan vagy mások számára hallhatóan tennünk. Bőven elég, ha magunkban mondjuk el a köszönő szavakat.
Szép napot Mindenkinek! Találtam egy cikket, ami szintén az általunk sokat hangoztatott dolgokat foglalja össze:
Nem csak az nem mindegy, hogy mit eszünk! Legalább ekkora jelentősége van annak is, hogy táplálékainkat milyen kombinációban, illetve hogyan fogyasztjuk el!Érdemes időről időre felülvizsgálni étkezési szokásainkat, és ha szükséges, néhány kevésbé jelentősnek tűnő, ám valójában nagy horderejű változtatást bevezetnünk. Az újonnan bevezetett étkezési szokások rövid időn belül természetessé válnak számunkra, és olyan látható és érzékelhető jeleik lesznek, mint például az energiaszintünk növekedése, könnyebb emésztés, illetve – koplalás nélküli – fogyás.
1. Étrendünkben kapjanak minél nagyobb hangsúlyt a nyers zöldségek és gyümölcsök! Ha hőkezelésnek vetjük alá – azaz főzzük, sütjük, pároljuk stb. – őket, tegyük ezt minél kíméletesebben! Használjunk kis lángot, még ha így lassabban készül is el az étel – ezáltal kevésbé sérülnek a benne lévő tápanyagok és vitaminok!
2. Ha nem is tudjuk mindig megvenni a drága biotermékeket, az elérhetők közül szerezzük be a jobb minőségűeket! Zöldséget, gyümölcsöt például – mintegy áthidaló megoldásként – érdemes a piacon áruló őstermelőktől vásárolni. Ezek a termények ugyan nem tekinthetők bionak, de valószínűleg túl sok permetszert sem kaptak, ellentétben a nagyobb gazdaságokból származó zöldségekkel, gyümölcsökkel.
3. A vitaminokat és az ásványi anyagokat lehetőleg nyers, élő táplálékból vegyük fel! Ha lehet, tartózkodjunk ezek mesterségesen előállított forrásaitól!
4. Ebédig lehetőleg csak gyümölcsöt együnk, ily módon is támogatva a szervezetben lezajló természetes tisztulási folyamatokat!
5. Alaposan rágjunk meg minden falatot, ez ugyanis elengedhetetlenül fontos a jó emésztéshez! A falatot lehetőleg addig rágjuk, amíg folyékonnyá nem válik!
6. Még a teltségérzet jelentkezése előtt álljunk fel az asztaltól! Így biztosan nem veszünk magunkhoz a kelleténél több ételt, aminek megemésztése energiát von el a szervezettől, és a rothadási, illetve erjedési folyamatok sem indulnak be.
7. Hasonló okok miatt ne együnk túl gyakran sem! A napi háromszori étkezés felnőtt ember számára általában elegendő. A köztes időkben fogyaszthatunk gyümölcsöt, ezt azonban – szintén a rothadási-erjedési folyamatok megelőzésére – sohase étkezés után, hanem étkezés előtt tegyük!
Egyszerre minél kevesebb fajta táplálékot vegyünk magunkhoz! Ugyanis az össze nem illő ételek a szervezetbe jutva „összevesznek”, ami megint csak rothadáshoz-erjedéshez vezet.
8. Igyunk minél több (naponta minimálisan 2 liter) vizet, ásványvizet vagy gyógyteát! Így jóval gyorsabban és nagyobb mennyiségben ürülnek ki a szervezetből az ételekkel vagy más módon bevitt, ám oda nem illő anyagok. Étkezések előtt és után legalább fél órával viszont ne igyunk! Ezzel ugyanis felhígítjuk a gyomorsavat, így az emésztés nem lesz megfelelő intenzitású.
9. Lefekvés előtt három órával már ne együnk, mivel ez stagnálást okoz nem csak a belekben, hanem egész szervezetünkben is.
10. Amennyire a körülmények lehetővé teszik, igyekezzünk legalább az étkezés idejére nyugodt körülményeket teremteni! Az étkezés végén adjunk hálát a természetnek, illetve felmenőinknek, hogy tápláltak minket! Mindezt a legkevésbé sem kell látványosan vagy mások számára hallhatóan tennünk. Bőven elég, ha magunkban mondjuk el a köszönő szavakat.
Még egy érdekesség! Érdemes jókat aludni...
A jó alvók nem híznak el
Lehetséges, hogy az alvás kritikus fontosságú az egészséges testsúly megőrzése szempontjából? Amerikai kutatók szerint ugyanis meglepően egyszerű kapcsolat van a testtömegindex és az alvásminőség között.
<TABLE id="<XPO_TX_PLACEHOLDER></XPO_TX_PLACEHOLDER>" border=0 cellSpacing=4 cellPadding=0 align=left><TBODY><TR><TD>
</TD></TR><TR><TD class=artimdesc align=middle>
</TD></TR></TBODY></TABLE>Egy kutatás részeként a szerzők az alvás, aktivitás és energialeadás mintázatát vizsgálták 14 ápolónál, akik a program részeként táplálkozási tanácsadásban, rendszeres edzésekben, stresszkezelési foglalkozásokban és alvásjavító kúrában részesültek.
Minden résztvevő egy aktivitásmérő ("aktigráf") karszalagot viselt, ami mérte az összes aktivitást, a testhőmérsékletet, a testhelyzetet és más, mozgással vagy nyugalommal összefüggő paramétereket.
"Miután a résztvevőket az alvás ideje alapján két csoportra osztottuk, azt találtuk, hogy a keveset alvóknál magasabb a testtömegindex, mint a sokat alvó résztvevőknél (a két csoportban átlagosan 28,3 és 24,5 kg/m2). A keveset alvóknál ezen felül megfigyelhető volt az is, hogy rosszabb az alvás minősége, vagyis nehezebb elaludni, és átaludni az éjszakát.
Meglepő volt, hogy a túlsúlyos résztvevőknél több aktivitást lehetett regisztrálni, mint normál súlyú társaiknál. Közel 25 %-kal többet léptek egy nap, és közel 1000 kalóriával több energiát égettek el. Ez azonban nem járt együtt a testsúly csökkenésével.
„Számtalan olyan kérdés merült fel a vizsgálatok során, ami jövőbeli kutatások alapjául szolgálhat" – fogalmaztak a kutatók. – "Alapvetően mégis arra voltunk kíváncsiak, hogy mi áll a súlykülönbség hátterében, és miért van kapcsolat a testsúly és az alvásminőség között."
A kevesebb alvás felboríthatja néhány hormon normális működését – például a leptinét, amit jóllakottság-hormonnak is nevezünk – ami fokozott táplálékfogyasztáshoz vezethet. A stressz kedvezőtlenül befolyásolja mind az alvás minőségét, mind pedig az étkezési szokásokat.
"A több stressz tönkreteszi az alvást. A nyugtalanság következtében kevésbé szervezett a napunk, tehát többet kell gyalogolnunk, amíg ugyanazt a feladatot elvégezzük. Ezek a tényezők a stressz-evés mellett más egészségtelen viselkedésmintákat is előhívhatnak."
A jó alvók nem híznak el
Lehetséges, hogy az alvás kritikus fontosságú az egészséges testsúly megőrzése szempontjából? Amerikai kutatók szerint ugyanis meglepően egyszerű kapcsolat van a testtömegindex és az alvásminőség között.
<TABLE id="<XPO_TX_PLACEHOLDER></XPO_TX_PLACEHOLDER>" border=0 cellSpacing=4 cellPadding=0 align=left><TBODY><TR><TD>
</TD></TR><TR><TD class=artimdesc align=middle></TD></TR></TBODY></TABLE>Egy kutatás részeként a szerzők az alvás, aktivitás és energialeadás mintázatát vizsgálták 14 ápolónál, akik a program részeként táplálkozási tanácsadásban, rendszeres edzésekben, stresszkezelési foglalkozásokban és alvásjavító kúrában részesültek.
Minden résztvevő egy aktivitásmérő ("aktigráf") karszalagot viselt, ami mérte az összes aktivitást, a testhőmérsékletet, a testhelyzetet és más, mozgással vagy nyugalommal összefüggő paramétereket.
"Miután a résztvevőket az alvás ideje alapján két csoportra osztottuk, azt találtuk, hogy a keveset alvóknál magasabb a testtömegindex, mint a sokat alvó résztvevőknél (a két csoportban átlagosan 28,3 és 24,5 kg/m2). A keveset alvóknál ezen felül megfigyelhető volt az is, hogy rosszabb az alvás minősége, vagyis nehezebb elaludni, és átaludni az éjszakát.
Meglepő volt, hogy a túlsúlyos résztvevőknél több aktivitást lehetett regisztrálni, mint normál súlyú társaiknál. Közel 25 %-kal többet léptek egy nap, és közel 1000 kalóriával több energiát égettek el. Ez azonban nem járt együtt a testsúly csökkenésével.
„Számtalan olyan kérdés merült fel a vizsgálatok során, ami jövőbeli kutatások alapjául szolgálhat" – fogalmaztak a kutatók. – "Alapvetően mégis arra voltunk kíváncsiak, hogy mi áll a súlykülönbség hátterében, és miért van kapcsolat a testsúly és az alvásminőség között."
A kevesebb alvás felboríthatja néhány hormon normális működését – például a leptinét, amit jóllakottság-hormonnak is nevezünk – ami fokozott táplálékfogyasztáshoz vezethet. A stressz kedvezőtlenül befolyásolja mind az alvás minőségét, mind pedig az étkezési szokásokat.
"A több stressz tönkreteszi az alvást. A nyugtalanság következtében kevésbé szervezett a napunk, tehát többet kell gyalogolnunk, amíg ugyanazt a feladatot elvégezzük. Ezek a tényezők a stressz-evés mellett más egészségtelen viselkedésmintákat is előhívhatnak."
Tutitippppppppppppppppppppp
Ah, ez sajnos nem igaz. Naponta 10-11 orat lazan aludtam, megis meghiztam.
Viszont, ehh, emberecskek, boldog vagyok ma mint az atom!
Ah, ez kell a futogyalogloprogram melle!
UJ PASI, YEAH! :55: *szivecske*
WOOOOOW, es milyen pasi!
Kesz vagyok :2: a gyonyoru hosszu hajatol es a kek szemetol, az intelligens, laza stilusatol, es attol ahogy gitarozik, igazi rocker, eletmuvesz, elvegezte a kozgazt, aztan elment zenesznek!
Mindig is megorultem az ilyen emberekert, akik nincsenek a sajat kliseikbe bezarva, yeah, vegre, egy echter M-A-N-N!
Yeah, az en emberem, ugy orulok, ezt feltetlenul meg akartam veletek osztani!
Ah, kesz vagyok\\m/\\m/ mindenkinek kivanom, hogy ilyen jol erezze magat!
kiss
Rixy
Ah, ez sajnos nem igaz. Naponta 10-11 orat lazan aludtam, megis meghiztam.
Viszont, ehh, emberecskek, boldog vagyok ma mint az atom!
Ah, ez kell a futogyalogloprogram melle!
UJ PASI, YEAH! :55: *szivecske*
WOOOOOW, es milyen pasi!
Kesz vagyok :2: a gyonyoru hosszu hajatol es a kek szemetol, az intelligens, laza stilusatol, es attol ahogy gitarozik, igazi rocker, eletmuvesz, elvegezte a kozgazt, aztan elment zenesznek!
Mindig is megorultem az ilyen emberekert, akik nincsenek a sajat kliseikbe bezarva, yeah, vegre, egy echter M-A-N-N!
Yeah, az en emberem, ugy orulok, ezt feltetlenul meg akartam veletek osztani!
Ah, kesz vagyok
\\m/\\m/ mindenkinek kivanom, hogy ilyen jol erezze magat!kiss
Rixy
- Státusza
Hasonló témák
