Fogyizzunk együtt, biztassuk egymást, így sikerülni fog, én tudom.
- Téma inditó tájdi
- Kezdés dátuma
- Státusza
kisskisskiss
Háát, akkor ez sem annak való, aki hosszú távon is szeretné megtartani a súlyát, mert piszok sok az a hat kg 1 hét alatt.
Ha így is lenne, ugyanannyi - de az is lehet, hogy kevesebb - idő alatt ott tartanánk, ahonnan elindultunk (de megkockáztatom, hogy talán még 'sikerülne' rá is lapátolni)
Egyébként nem lehet rossz,
nekem az összetevők közül a sütőtök nem tetszett benne, talán azért mert tényleg csak sütve szeretem.
Miért szeretem a testemet?
Igen, én szeretem magamat. Lehet, hogy nem vagyok teljesen tökéletes, de kit érdekel? Okok és érvek az elfogadás mellett.
Olyan testbe, amelyet tulajdonosa nem szeret, más sem szerethet bele. (Tudom-tudom, a lélek is számít, de többnyire azért együtt jár e két vonzalom: testünket is szeretnie kell szerelmünknek.) Olyan test, amit görcsbe ránt a 'jaj, biztosan jól nézek ki?' bizonytalansága, képtelen lehet elengedni magát, hálószobában, edzőteremben, netán szülőszobán egyaránt.
Önsajnálat? Kár az energiáért!
Azt gondolom, fényűző időpazarlás, hogy ostorozzuk magunkat, mert nem felelünk meg teljesen vitatható szépségideáloknak. Én legalábbis képtelen vagyok arra, hosszabb ideig sajnáljam magam a súlyom miatt. És nem azért, mert tökéletes vagyok. Egyszerűen csak elértem, hogy tetszik, amit a tükörben látok, pluszkilókkal, idomokkal, domborulatokkal együtt. Ez vagyok ÉN.
A tapasztalatom ráadásul azt mutatja, hogy az elfogadás meghozza a gyümölcsét, nagyobb erővel vágok bele bármilyen testedzésbe, ha tudom, hogy egyébként is jól nézek ki, ettől a kis edzéstől csak még szebb leszek.
Nehéz elhinni, de hinni kell!
Nemrég láttam igazán kövér emberekről készült riportot egy népszerű tudományos-ismeretterjesztő csatornán. Néhány túlsúlyos brit (férfiak, nők vegyesen) egy kifejezetten számukra fenntartott üdülőhelyre látogat, ahol találkoznak egy amerikai hölggyel, aki amolyan önbizalom-tréningeket vezet a súlyproblémákkal küzdőknek. Azzal indít, hogy legyünk vidámak, viseljünk színes ruhákat, táncoljunk, és hasonlók. Később azt próbálja bebizonyítani, hogy testük örömöket is tartogat nekik: úszni viszi őket, meg masszőrhöz, vagy testfestést játszani.
A végén a visszafogott brit csapat kettészakad. Az egyik részüket meggyőzik az érvek, hogy akár jól is érezhetik magukat, amellett, hogy próbálják a súlyukat csökkenti. A másik felük viszont depisebb lesz, mint volt. "Miért kellene így is jól éreznem magam, ha egyszer majd úgyis lefogyok, elég lesz akkor, nem?" - kérdezi egyikük. A film nem követte további utukat, de le merem fogadni, hogy azok könnyebben fogytak, akik kövéren is szexinek, belevalónak találták magukat.
Ellenőrzés és egészség
A visszajelzés nálam csak akkor jó, ha nem ijesztgetés. A testtömeg-index pl. elég korrekt képet ad arról, hogy nagyjából egészséges határokon belül mozgunk-e. Az egészséget itt tényleg a szó szoros értelmében értem. Az én indexem például 24,34, ami a kalkulátor szerint azt jelenti, hogy "amennyiben sokat mozogsz, eleget alszol és megfelelően táplálkozol, nagy az esélyed arra, hogy igazán hosszú életed legyen". Ugye milyen klassz, hogy az odafigyelés ellenére nincs benne, hogy sürgősen fogyjak le?
Csak a hasznos visszajelzés fontos
Messze vagyok a 78 (!) kilósra hízott Tyra Bankstől, de minden tiszteletem az övé, amiért kimondja: "felháborítónak tartom, hogy a média azt sulykolja a fiatalok agyába, csak az lehet szép és sikeres, aki ötven kiló alatt van!" A volt szupermodell azt is hangsúlyozza, hogy most "formás és feszes" mindene, amiben szintén van valami (személyes tapasztalat a pluszkilók előnyeiről!). Továbbá dühösen kikel azok ellen is, akik azt gondolják, hogy csak 50 kiló alatt lehet szexis valaki, így fél Hollywood éhezik. És ha ők éheznek, bizony velük koplal sok millió lány világszerte...
Az ellenkező nem szava is sokat nyom a latban. Nekem nagy szerencsém volt a férfiakkal, a legtöbb, akivel valaha is összehozott a sors, kifejezetten kedvelte, hogy nem vagyok anorexiás-típus. Mondhatni, kifejezetten arra bukott, hogy valakinek természetes C-kosarai vannak. Ha bármelyikük azt mondta volna, hogy figyi, veled gond van, esélye sem lett volna arra, hogy sokáig nézhesse idomaimat!
Mozgás? Csak okkal, és örömmel megy...
Néhány napja új lakó költözött a hálószobánkba: egy kis taposógép. Nagyon szeretem, mert állítólag ez az egyik legjobb cardio-gép, kis helyen elfér, és használata nem igényel nagy erőfeszítést, bár azért 20 perc folyamatos taposás kellemes elfáraszt, és ez még enyhe kifejezés. De okkal taposok, és örömömet is lelem benne....
nana pont hu
Igen, én szeretem magamat. Lehet, hogy nem vagyok teljesen tökéletes, de kit érdekel? Okok és érvek az elfogadás mellett.
Olyan testbe, amelyet tulajdonosa nem szeret, más sem szerethet bele. (Tudom-tudom, a lélek is számít, de többnyire azért együtt jár e két vonzalom: testünket is szeretnie kell szerelmünknek.) Olyan test, amit görcsbe ránt a 'jaj, biztosan jól nézek ki?' bizonytalansága, képtelen lehet elengedni magát, hálószobában, edzőteremben, netán szülőszobán egyaránt.
Önsajnálat? Kár az energiáért!
Azt gondolom, fényűző időpazarlás, hogy ostorozzuk magunkat, mert nem felelünk meg teljesen vitatható szépségideáloknak. Én legalábbis képtelen vagyok arra, hosszabb ideig sajnáljam magam a súlyom miatt. És nem azért, mert tökéletes vagyok. Egyszerűen csak elértem, hogy tetszik, amit a tükörben látok, pluszkilókkal, idomokkal, domborulatokkal együtt. Ez vagyok ÉN.
A tapasztalatom ráadásul azt mutatja, hogy az elfogadás meghozza a gyümölcsét, nagyobb erővel vágok bele bármilyen testedzésbe, ha tudom, hogy egyébként is jól nézek ki, ettől a kis edzéstől csak még szebb leszek.
Nehéz elhinni, de hinni kell!
Nemrég láttam igazán kövér emberekről készült riportot egy népszerű tudományos-ismeretterjesztő csatornán. Néhány túlsúlyos brit (férfiak, nők vegyesen) egy kifejezetten számukra fenntartott üdülőhelyre látogat, ahol találkoznak egy amerikai hölggyel, aki amolyan önbizalom-tréningeket vezet a súlyproblémákkal küzdőknek. Azzal indít, hogy legyünk vidámak, viseljünk színes ruhákat, táncoljunk, és hasonlók. Később azt próbálja bebizonyítani, hogy testük örömöket is tartogat nekik: úszni viszi őket, meg masszőrhöz, vagy testfestést játszani.
A végén a visszafogott brit csapat kettészakad. Az egyik részüket meggyőzik az érvek, hogy akár jól is érezhetik magukat, amellett, hogy próbálják a súlyukat csökkenti. A másik felük viszont depisebb lesz, mint volt. "Miért kellene így is jól éreznem magam, ha egyszer majd úgyis lefogyok, elég lesz akkor, nem?" - kérdezi egyikük. A film nem követte további utukat, de le merem fogadni, hogy azok könnyebben fogytak, akik kövéren is szexinek, belevalónak találták magukat.
Ellenőrzés és egészség
A visszajelzés nálam csak akkor jó, ha nem ijesztgetés. A testtömeg-index pl. elég korrekt képet ad arról, hogy nagyjából egészséges határokon belül mozgunk-e. Az egészséget itt tényleg a szó szoros értelmében értem. Az én indexem például 24,34, ami a kalkulátor szerint azt jelenti, hogy "amennyiben sokat mozogsz, eleget alszol és megfelelően táplálkozol, nagy az esélyed arra, hogy igazán hosszú életed legyen". Ugye milyen klassz, hogy az odafigyelés ellenére nincs benne, hogy sürgősen fogyjak le?
Csak a hasznos visszajelzés fontos
Messze vagyok a 78 (!) kilósra hízott Tyra Bankstől, de minden tiszteletem az övé, amiért kimondja: "felháborítónak tartom, hogy a média azt sulykolja a fiatalok agyába, csak az lehet szép és sikeres, aki ötven kiló alatt van!" A volt szupermodell azt is hangsúlyozza, hogy most "formás és feszes" mindene, amiben szintén van valami (személyes tapasztalat a pluszkilók előnyeiről!). Továbbá dühösen kikel azok ellen is, akik azt gondolják, hogy csak 50 kiló alatt lehet szexis valaki, így fél Hollywood éhezik. És ha ők éheznek, bizony velük koplal sok millió lány világszerte...
Az ellenkező nem szava is sokat nyom a latban. Nekem nagy szerencsém volt a férfiakkal, a legtöbb, akivel valaha is összehozott a sors, kifejezetten kedvelte, hogy nem vagyok anorexiás-típus. Mondhatni, kifejezetten arra bukott, hogy valakinek természetes C-kosarai vannak. Ha bármelyikük azt mondta volna, hogy figyi, veled gond van, esélye sem lett volna arra, hogy sokáig nézhesse idomaimat!
Mozgás? Csak okkal, és örömmel megy...
Néhány napja új lakó költözött a hálószobánkba: egy kis taposógép. Nagyon szeretem, mert állítólag ez az egyik legjobb cardio-gép, kis helyen elfér, és használata nem igényel nagy erőfeszítést, bár azért 20 perc folyamatos taposás kellemes elfáraszt, és ez még enyhe kifejezés. De okkal taposok, és örömömet is lelem benne....
nana pont hu
Jaj, Pipeckém.. nekem csak egy piros x az egész.
Így nem tudom meg, hogy mit is kaptál.
Én még x-et sem látok, de sajna már nem is tudom honnan idetenni.
Újonnan jött rendmániám eredménye: folyamatosan takarítom a gépet.
Egy kép volt:
anno: egy sovány ember térdelve hajlong egy dagi szobor előtt - és most, pont fordítva: egy nagyon duci teszi egy "sovány" szobor előtt.
.Olyan jó rajz volt - kár, hogy rögtön kidobtam.:-(
Aranyos a cicád. kiss
Tegnap este kicsit bűnöztem: egy szalonnasütögetős bulin voltam.
Volt virsli is, baconnal körbetekerve, de nekem azért egy ilyen nyársalós alkalommal az nem az igazi.
Persze, hogy szalonnáztam, méghozzá egy jókora darabot, friss fehér!!!!! kenyérkével.
Fogalmam sincs, mikor ettem ilyet utoljára, de nagyon jólesett.
Utána még sört is ittam - nem sokat egész este egyet.
Hát mitmondjak? Egyszer elmegy az utóhatás, :33: de köszönöm szépen, egy darabig nem kérek belőle.
Lehet, hogy jó 'tisztítókúra'???? mert már este és ma is nem kibéreltem a kishelyiséget. Brrrrrrrrrrrrrr
Más bajom nincs
Tegnap este kicsit bűnöztem: egy szalonnasütögetős bulin voltam.
Volt virsli is, baconnal körbetekerve, de nekem azért egy ilyen nyársalós alkalommal az nem az igazi.
Persze, hogy szalonnáztam, méghozzá egy jókora darabot, friss fehér!!!!! kenyérkével.
Fogalmam sincs, mikor ettem ilyet utoljára, de nagyon jólesett.
Utána még sört is ittam - nem sokat egész este egyet.
Hát mitmondjak? Egyszer elmegy az utóhatás, :33: de köszönöm szépen, egy darabig nem kérek belőle.
Lehet, hogy jó 'tisztítókúra'???? mert már este és ma is nem kibéreltem a kishelyiséget. Brrrrrrrrrrrrrr
Más bajom nincs
Egészségedre!
Ennyi kell! Néha belefér, ne csináljál belőle lelkiismereti kérdést. Én ha ilyet teszek, mindig azt mondom, hogy azért kívántam meg,, mert a szervezetemnek szüksége van rá! Ami egyébként nem hülyeség.
A sör meg annyira nem is hízlaló!
Szia, üdv nálunk
Igen, már volt szó róla. Legközelebb használd a fórum keresőjét, és akkor egyből meglátod, mikről volt már szó.
Wow, az eredményeid nagyon meggyőzőek...
És mi szél hozott közénk? Le szeretnél még dobni egy pár kilót, vagy a jó társaság vonzott?
Igazából mind a kettő
Van még mit fogyni, de ahogy elnézem a társaság is nagyon jóó lehet.. Szówal gondoltam miért is ne?!
Szia Edamano!
Bármikor szeretettel látunk, még akkor is, ha esetleg mégse szeretnél karcsúsodni. Itt nem mindenki fogyizik. Van, aki csak a miattunk jön ide. - szuperok vagyunk na, meg kell hagyni.
(meg szerények..)
Igaz a nyár miatt egy kicsit laza a fórumélet, de őssze tuti megint felpörög.
Bármikor szeretettel látunk, még akkor is, ha esetleg mégse szeretnél karcsúsodni. Itt nem mindenki fogyizik. Van, aki csak a miattunk jön ide.
- szuperok vagyunk na, meg kell hagyni. (meg szerények..)
Igaz a nyár miatt egy kicsit laza a fórumélet, de őssze tuti megint felpörög.
Egészségedre!
Én ha ilyet teszek, mindig azt mondom, hogy azért kívántam meg,, mert a szervezetemnek szüksége van rá! Ami egyébként nem hülyeség.
A sör meg annyira nem is hízlaló!
Lelkifurim az nincs is
Ha már sikerült életmódot váltani, akkor minden további nélkül belefér egy-egy ilyen is, súlyraható következményei nemigen lesznek a futkosásból kifolyólag sem, no meg ilyenkor aztán hosszú időkig nem is kívánja az ember az újabb hasonló kaját és annak hozadékát.
A sör meg vesetisztító, igazad van.
(Idehoztam a huncut pislogósod, olyan jópofa)Igazából mind a kettő
Hát a társaság az szuper!
Sziasztok!!!
Visszajottem Phuketrol, kipihenten es mondhatom buszken, hogy rengeteg friss gyumit es zoldseget, salatat ettem Edzoteremben is voltam tobbszor es igazi feltoltos detox nyaralast csinaltam egyedul. Legjobb az agytisztitasra is
Ha imadjatok a colat, garantalom hogy a kovetkezo cikk olvasasa utan tobbszor nem lesz kedvetek hozza. En evek ota semmilyen soft drinket nem vagyok hajlando meginni, se szensavas vizet. A light colaban pedig annyi mas kemikalia van hogy egy gyogyszertarban se talalsz tobbet, es az mind a gyomrod marja szet. Hat ezek utan majd talan a friss gyumilevet reszesitjuk elonyben - hihetetlen mennyi friss gorogdinnye-juicet ittam az elmult heten. Eredmeny: laposabb has, es a borom kisimult es feszesebb lett, nekem aki sokat kuzdott borproblemakkal. Ugy nez ki, a fogyi nem eleg, a meregtelenites is szamit.
Egyebkent ti hallottatok mar a spirulinarol? Nagyon lugosit es rengeteg termeszetes vitamint es asvanyi anyagot tartalmaz. En nemreg kezdtem szedni es majd szolok az erdemenyrol (sajan egy het kimaradt mert itthonfelejtettem
Jo szorakozast a cola-cikkhez!
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]Egy pohár Colát szeretnél, vagy inkább egy pohár vizet?[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- Az emberek 55-65%-a krónikusan vízhiányos.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- Az emberek 37%-ánál a szomjúságérzet annyira gyenge, hogy gyakran összetévesztik az éhségérzettel, ezért akkor is esznek, amikor csak egy pohár vizet kellene inniuk - sokan ezért híznak el.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- A Washingtoni Egyetem felmérése szerint egy pohár víz maradandóan csökkentette a diétázók 100%-ának éhségérzetét.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- A nappali fáradtság elsőszámú okozója a vízhiány.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- Folyamatban lévő tanulmányok kimutatják, hogy a hát- és izületi fájdalmakban szenvedők 80%-ánál naponta 8-10 pohár víz csökkenti a fájdalmakat.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- Már 2% folyadékvesztés megzavarhatja a rövidtávú emlékezetet, nehézségeket okozhat az alapműveletek elvégzésénél, és összpontosítási zavarokat egy képernyő vagy egy kinyomtatott oldal felfogásánál.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- Naponta 5 pohár víz elfogyasztása 45%-kal csökkenti a vastagbélrák veszélyét, a mellrákét 79%-kal és 50%-kal kevesebb a rizikó a hólyagrákra.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]Tényleg annyi vizet iszol, mint amennyi szükséges lenne?[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]A FitFive szerint 8-10 pohár víz minden nap elengedhetetlen, csapvíz és ásványvíz vegyesen.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]Vizsgáljuk meg a Coca-Colá-t:[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- Az USA több államában a rendőrség baleseti helyszínelői 2 gallon (kb. 7 liter) Cola-t visznek magukkal, hogy a baleseteknél az úttestre folyt vért azzal távolítsák el.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- Ha egy steak-et egy tálba tesznek, és Cola-val leöntik, két nap alatt feloldódik.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- A WC-kagyló tisztítása: önts bele egy dobozos Cola-t a kagylóba és hagyd ezt az igazi(?) csodaszert(?) egy óráig hatni, utána öblítsd le. A kagyló maradéktalanul tiszta lesz.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- Rozsdafoltok eltávolítása egy krómozott felületről: dörzsöld be a felületet egy Cola-ba áztatott alumíniumfóliával.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- Az autóakkumulátor pólusairól könnyedén eltávolíthatod a korróziót, ha egy doboz Cola-t ráöntesz. Figyeld, ahogy pezseg.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- Egy berozsdásodott csavart könnyen meglazíthatsz, ha egy pár percig egy Cola-ba áztatott rongyot teszel rá.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- Ha kenőanyagokat akarsz eltávolítani egy szövetből, önts bele a mosógépbe a mosószer mellé egy doboz Cola-t, és futtasd le a programot.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- Eltávolítja a szélvédő szennyeződéseit is.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]Hasznos információ:[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- A Cola aktív hatóanyaga a foszforsav, melynek pH-értéke 2,8.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- Egy vasszöget négy nap alatt old fel. A foszforsav kioldja a csontokban lévő kalciumot és hozzájárul a csontritkulás kialakulásához.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- A Coca-Cola szirupot koncentrált formában szállító tartálykocsikat különösen korrodáló, veszélyes anyagokat jelző táblával kell ellátni.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- A Cola-t már 20 éve használják a teherautók motorterének tisztítására![/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]Szerző: H Jutka[/FONT]
Visszajottem Phuketrol, kipihenten es mondhatom buszken, hogy rengeteg friss gyumit es zoldseget, salatat ettem
Edzoteremben is voltam tobbszor es igazi feltoltos detox nyaralast csinaltam egyedul. Legjobb az agytisztitasra is Ha imadjatok a colat, garantalom hogy a kovetkezo cikk olvasasa utan tobbszor nem lesz kedvetek hozza. En evek ota semmilyen soft drinket nem vagyok hajlando meginni, se szensavas vizet. A light colaban pedig annyi mas kemikalia van hogy egy gyogyszertarban se talalsz tobbet, es az mind a gyomrod marja szet. Hat ezek utan majd talan a friss gyumilevet reszesitjuk elonyben - hihetetlen mennyi friss gorogdinnye-juicet ittam az elmult heten. Eredmeny: laposabb has, es a borom kisimult es feszesebb lett, nekem aki sokat kuzdott borproblemakkal. Ugy nez ki, a fogyi nem eleg, a meregtelenites is szamit.
Egyebkent ti hallottatok mar a spirulinarol? Nagyon lugosit es rengeteg termeszetes vitamint es asvanyi anyagot tartalmaz. En nemreg kezdtem szedni es majd szolok az erdemenyrol (sajan egy het kimaradt mert itthonfelejtettem
Jo szorakozast a cola-cikkhez!
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]Egy pohár Colát szeretnél, vagy inkább egy pohár vizet?[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- Az emberek 55-65%-a krónikusan vízhiányos.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- Az emberek 37%-ánál a szomjúságérzet annyira gyenge, hogy gyakran összetévesztik az éhségérzettel, ezért akkor is esznek, amikor csak egy pohár vizet kellene inniuk - sokan ezért híznak el.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- A Washingtoni Egyetem felmérése szerint egy pohár víz maradandóan csökkentette a diétázók 100%-ának éhségérzetét.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- A nappali fáradtság elsőszámú okozója a vízhiány.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- Folyamatban lévő tanulmányok kimutatják, hogy a hát- és izületi fájdalmakban szenvedők 80%-ánál naponta 8-10 pohár víz csökkenti a fájdalmakat.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- Már 2% folyadékvesztés megzavarhatja a rövidtávú emlékezetet, nehézségeket okozhat az alapműveletek elvégzésénél, és összpontosítási zavarokat egy képernyő vagy egy kinyomtatott oldal felfogásánál.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- Naponta 5 pohár víz elfogyasztása 45%-kal csökkenti a vastagbélrák veszélyét, a mellrákét 79%-kal és 50%-kal kevesebb a rizikó a hólyagrákra.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]Tényleg annyi vizet iszol, mint amennyi szükséges lenne?[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]A FitFive szerint 8-10 pohár víz minden nap elengedhetetlen, csapvíz és ásványvíz vegyesen.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]Vizsgáljuk meg a Coca-Colá-t:[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- Az USA több államában a rendőrség baleseti helyszínelői 2 gallon (kb. 7 liter) Cola-t visznek magukkal, hogy a baleseteknél az úttestre folyt vért azzal távolítsák el.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- Ha egy steak-et egy tálba tesznek, és Cola-val leöntik, két nap alatt feloldódik.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- A WC-kagyló tisztítása: önts bele egy dobozos Cola-t a kagylóba és hagyd ezt az igazi(?) csodaszert(?) egy óráig hatni, utána öblítsd le. A kagyló maradéktalanul tiszta lesz.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- Rozsdafoltok eltávolítása egy krómozott felületről: dörzsöld be a felületet egy Cola-ba áztatott alumíniumfóliával.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- Az autóakkumulátor pólusairól könnyedén eltávolíthatod a korróziót, ha egy doboz Cola-t ráöntesz. Figyeld, ahogy pezseg.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- Egy berozsdásodott csavart könnyen meglazíthatsz, ha egy pár percig egy Cola-ba áztatott rongyot teszel rá.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- Ha kenőanyagokat akarsz eltávolítani egy szövetből, önts bele a mosógépbe a mosószer mellé egy doboz Cola-t, és futtasd le a programot.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- Eltávolítja a szélvédő szennyeződéseit is.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]Hasznos információ:[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- A Cola aktív hatóanyaga a foszforsav, melynek pH-értéke 2,8.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- Egy vasszöget négy nap alatt old fel. A foszforsav kioldja a csontokban lévő kalciumot és hozzájárul a csontritkulás kialakulásához.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- A Coca-Cola szirupot koncentrált formában szállító tartálykocsikat különösen korrodáló, veszélyes anyagokat jelző táblával kell ellátni.[/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]- A Cola-t már 20 éve használják a teherautók motorterének tisztítására![/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]Szóval, mit szeretnél inkább, egy pohár vizet, vagy egy Cola-t? Én a vizet javaslom!!![/FONT]
[FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]Szerző: H Jutka[/FONT]
Csoda történt
Sziasztok!
Szeretném közkinccsé tenni a sikeremet, én kisebb csodának élem meg.
30 éves vagyok, gyerköc még nincs, mégis évek óta küszködök 10 kilo sulyfelesleggel és az ehhez kapcsolódó csunya narancsbörrel. Természetesen semmilyen módszer nem használt.
1 héttel ezelőtt megmakacsoltam magam és ugy döntöttem, hogy életmodot váltok és az egészségemet több oldalrol támogatom meg.
1. Dr. Lenkei Alap vitamint szedek -plusz exra C vitamint,mert nála olvastam, hogy a narancsbör egyik oka a C vitamin hány .
2. reggelire kávé-cigi helyett Power Protein nevü táplálékkiegészitöt eszek kefirrel,joghurttal, szojatejjel..stb.
3. eszek 9.00 kor, 12.00 kor, 14.00 kor és 16.00 orakor sok fehérjét tartalmazo valamit.Pl szendvics hallal,rákkal,párolt zöldség hallal...stb (ezt nagyon nehéz betartani,mert egyáltalán nem vgyok éhes egyik étkezés elött se)
4. 16.00 után ha megéhezek, ami még nem fordult elö, akkor megint a Power Proteint enném.
Sajna nincs idöm a munka mellett mozogni.
És az eredmény: 1 hét alatt 2 kilót fogytam és látványosan feszesebb a böröm!!!!!!!!!!!!!!!!!:0:
Sziasztok!
Szeretném közkinccsé tenni a sikeremet, én kisebb csodának élem meg.
30 éves vagyok, gyerköc még nincs, mégis évek óta küszködök 10 kilo sulyfelesleggel és az ehhez kapcsolódó csunya narancsbörrel. Természetesen semmilyen módszer nem használt.
1 héttel ezelőtt megmakacsoltam magam és ugy döntöttem, hogy életmodot váltok és az egészségemet több oldalrol támogatom meg.
1. Dr. Lenkei Alap vitamint szedek -plusz exra C vitamint,mert nála olvastam, hogy a narancsbör egyik oka a C vitamin hány .
2. reggelire kávé-cigi helyett Power Protein nevü táplálékkiegészitöt eszek kefirrel,joghurttal, szojatejjel..stb.
3. eszek 9.00 kor, 12.00 kor, 14.00 kor és 16.00 orakor sok fehérjét tartalmazo valamit.Pl szendvics hallal,rákkal,párolt zöldség hallal...stb (ezt nagyon nehéz betartani,mert egyáltalán nem vgyok éhes egyik étkezés elött se)
4. 16.00 után ha megéhezek, ami még nem fordult elö, akkor megint a Power Proteint enném.
Sajna nincs idöm a munka mellett mozogni.
És az eredmény: 1 hét alatt 2 kilót fogytam és látványosan feszesebb a böröm!!!!!!!!!!!!!!!!!:0:
Az őszi, téli hónapokban szervezetünk fokozottabb igénybevételnek, fertőzésveszélynek van kitéve, ezért jobban oda kell figyelnünk az egészségvédelemre és immunrendszerünk karbantartására. Cikkünkben azokat a tanácsokat gyűjtöttük össze, amelyek a mikróbák elleni védekezőképességünk egészséges fejlődéséhez és működéséhez szükségesek.
Minden nap együnk zöldséget és gyümölcsöt!
Tápanyag- és vitaminhiány esetén a nyirokrendszerből és fehérvérsejtekből álló immunrendszerünk nem tud megfelelően védekezni a kórokozók (baktériumok, vírusok, gombák) ellen. Változatos étrendnél egészséges gyermekek és felnőttek szervezetében nem alakulhat ki vitamin-, ásványianyag- és nyomelemhiány. A táplálékok széles skáláját váltogatva szervezetünk minden fontos makro- és mikrotápanyaghoz hozzájut.
Milyen esetekben lehet szükség nyomelem- és vitaminpótlásra?
Vannak olyan speciális állapotok, amikor a szervezet vitaminszükséglete megemelkedik, esetleg olyan mértékben, hogy azt a táplálékkal már nehéz lenne kielégíteni. Ilyen például a nagyon intenzív fizikai megterhelés (rendszeres, kemény fizikai munka vagy versenyszintű sportolás), a terhesség és szoptatás időszaka, bizonyos krónikus betegségek (például a felszívódási zavarok), egyes gyógyszerek tartós szedése, az őszi-téli meghűléses, influenzás időszak, nagyon szigorú diéta vagy fogyókúra, illetve olyan káros szokások, mint a dohányzás vagy az alkoholizmus. Ezekben az esetekben orvos vagy dietetikus tanácsát kikérve, egyénre szabottan javasolható a táplálék mellett mesterséges formában is kiegészíteni a vitamin-, ásványianyag- és nyomelemfelvételt. Csecsemőkorban az anyatej sem minden esetben fedezi a D- és K-vitamin-szükségletet, így ezeket szükség esetén gyógyszer formájában kell pótolni.
Ideális testsúly és fenntartása
Meggyőző bizonyítékok szólnak amellett, hogy a túlsúly és a tartósan fennálló elhízás jelentősen gyengíti az immunrendszert, valamint növeli a vékonybél- és a tüdőrák kialakulásának kockázatát. Ez ellen kiegyensúlyozott, rendszeres táplálkozással lehet védekezni: étrendünk minden nap tartalmazzon húst, hús-, gabona-, zöldség- és főzelékféléket, gyümölcsöket és megfelelő mennyiségű folyadékot.
Napi 30 perc mozgás
A kiegyensúlyozott étrend mellett rendszeres - heti többszöri - minimum 30 perces sportolással vagy fizikai tevékenység végzésével biztosítsuk, hogy testsúlyunk megfelelő maradjon. Tegyük életünk részévé a változatos és aktív mozgással járó tevékenységeket. Ha tehetjük, minél többet sétáljunk, akár munkába menet és onnan visszafelé is, hiszen ez a tevékenység is pozitív hatással van az egész szervezetre.
Nyugodt, pihentető alvás
Életünk több mint egyharmad részét töltjük alvással, és széles körben végzett kutatások bizonyítják, hogy szervezetünk és immunrendszerünk számára elengedhetetlen szükségletet jelent a valóban pihentető alvás. A rohanó, stresszel és teljesítménykényszerrel teli világban legtöbbünk mégis viszonylag kevés gondot fordít az éjszakai pihenés megfelelő körülményeinek biztosítására.
Csökkentsük a stresszt
Érzelmi állapotaink és a stressz is nagymértékben befolyásolják immunrendszerünk működését. Hosszan tartó, krónikus stressz esetén a természetes és az adaptív immunrendszer hatékonysága is jelentősen csökken. A legfontosabb, hogy osszuk be megfelelően az időnket, ne rohanjunk, ne siessünk a mindennapokon. Akár naponta többször iktassunk be magunknak egy kellemes elfoglaltságot vagy relaxációt.
Minden nap együnk zöldséget és gyümölcsöt!
Tápanyag- és vitaminhiány esetén a nyirokrendszerből és fehérvérsejtekből álló immunrendszerünk nem tud megfelelően védekezni a kórokozók (baktériumok, vírusok, gombák) ellen. Változatos étrendnél egészséges gyermekek és felnőttek szervezetében nem alakulhat ki vitamin-, ásványianyag- és nyomelemhiány. A táplálékok széles skáláját váltogatva szervezetünk minden fontos makro- és mikrotápanyaghoz hozzájut.
Milyen esetekben lehet szükség nyomelem- és vitaminpótlásra?
Vannak olyan speciális állapotok, amikor a szervezet vitaminszükséglete megemelkedik, esetleg olyan mértékben, hogy azt a táplálékkal már nehéz lenne kielégíteni. Ilyen például a nagyon intenzív fizikai megterhelés (rendszeres, kemény fizikai munka vagy versenyszintű sportolás), a terhesség és szoptatás időszaka, bizonyos krónikus betegségek (például a felszívódási zavarok), egyes gyógyszerek tartós szedése, az őszi-téli meghűléses, influenzás időszak, nagyon szigorú diéta vagy fogyókúra, illetve olyan káros szokások, mint a dohányzás vagy az alkoholizmus. Ezekben az esetekben orvos vagy dietetikus tanácsát kikérve, egyénre szabottan javasolható a táplálék mellett mesterséges formában is kiegészíteni a vitamin-, ásványianyag- és nyomelemfelvételt. Csecsemőkorban az anyatej sem minden esetben fedezi a D- és K-vitamin-szükségletet, így ezeket szükség esetén gyógyszer formájában kell pótolni.
Ideális testsúly és fenntartása
Meggyőző bizonyítékok szólnak amellett, hogy a túlsúly és a tartósan fennálló elhízás jelentősen gyengíti az immunrendszert, valamint növeli a vékonybél- és a tüdőrák kialakulásának kockázatát. Ez ellen kiegyensúlyozott, rendszeres táplálkozással lehet védekezni: étrendünk minden nap tartalmazzon húst, hús-, gabona-, zöldség- és főzelékféléket, gyümölcsöket és megfelelő mennyiségű folyadékot.
Napi 30 perc mozgás
A kiegyensúlyozott étrend mellett rendszeres - heti többszöri - minimum 30 perces sportolással vagy fizikai tevékenység végzésével biztosítsuk, hogy testsúlyunk megfelelő maradjon. Tegyük életünk részévé a változatos és aktív mozgással járó tevékenységeket. Ha tehetjük, minél többet sétáljunk, akár munkába menet és onnan visszafelé is, hiszen ez a tevékenység is pozitív hatással van az egész szervezetre.
Nyugodt, pihentető alvás
Életünk több mint egyharmad részét töltjük alvással, és széles körben végzett kutatások bizonyítják, hogy szervezetünk és immunrendszerünk számára elengedhetetlen szükségletet jelent a valóban pihentető alvás. A rohanó, stresszel és teljesítménykényszerrel teli világban legtöbbünk mégis viszonylag kevés gondot fordít az éjszakai pihenés megfelelő körülményeinek biztosítására.
Csökkentsük a stresszt
Érzelmi állapotaink és a stressz is nagymértékben befolyásolják immunrendszerünk működését. Hosszan tartó, krónikus stressz esetén a természetes és az adaptív immunrendszer hatékonysága is jelentősen csökken. A legfontosabb, hogy osszuk be megfelelően az időnket, ne rohanjunk, ne siessünk a mindennapokon. Akár naponta többször iktassunk be magunknak egy kellemes elfoglaltságot vagy relaxációt.
- Minden nap együnk zöldséget és gyümölcsöt!
- Cigi nem!!
Gyümölcs reggeltől estig
Napi étrendünk harmadát kellene kitennie a zöldségeknek és gyümölcsöknek, a legtöbb embernek azonban nem kell nagyon utánaszámolnia, hogy kiderüljön, koránt sem eszik meg ekkora adagot. Pedig jó lenne minden étkezéshez zöldséget és gyümülcsöt is fogyasztani, és ropi helyett is inkább répát rágcsálni. A megfelelő vitaminbevitel érdekében napi öt adag zöldség és gyümölcs elfogyasztása javasolt, na de mennyi is pontosan egy adag? A BBC által összeállított lista segítségünkre lehet ebben. 1 adag tartalma nagyjából:
- egy darab közepes méretű gyümölcs, alma, narancs, barack, banán,
- egy szelet mangó, dinnye, vagy ananász,
- egy maroknyi szőlőszem, vagy két maroknyi bogyós gyümölcs,
- egy evőkanál szárított gyümölcs,
- egy deci száz százalékos gyümölcs, vagy zöldséglé,
- egy konzerv gyümölcs,
- egy adag zöld saláta, vagy három kanál gyümölcssaláta,
- ezen kívül azok a főtt ételek, amelyekben jelentős mennyiségű főtt zöldség van.
Tehát ha egy nap biztosítani akarjuk a megfelelő vitaminbevitelt, akkor reggelire igyunk egy pohár frissen facsart narancslét, tízóraira túró rudi helyett rágcsáljunk egy kis szárított gyümölcsöt, az ebédhez együnk salátát, desszertnek süti helyett epret, a vacsorához pedig készítsünk párolt zöldségeket is.
Általában a gyümölcsök héja alatt található a legtöbb vitamin, így a teljes gyümölcs mindenképpen egészségesebb, mint a dzsúsz. Vannak olyan zöldségek és gyümölcsök, amelyek különösen magas antioxidáns hatással bírnak, ezek hosszútávon sok krónikus betegség, például a rák megelőzését segíthetik. Ilyen példul a fekete áfonya, amely magas flavonoid tartalommal bír, ez hatásos lehet a fertőzések megelőzésében és a vérkeringés élénkítésében. A brokkoli magas C vitamin és béta-karotin tartalma az érrendszeri megbetegedések és a rák megelőzésében lehet nagy segítség. A lenmagnak igen magas az omega-3 zsírtartalma, ami az egészséges koleszterin szint megőrzésének kulcsa, emellett fontos még megemlíteni a paradicsomot, ami szintén igen magas antioxidáns hatású.
Ez persze nem jelenti azt, hogy pusztán ezeket kellen fogyasztani, a változatos zöldség és gyümölcsfogyasztás jelenti a megfelelő vitaminbevitel kulcsát. Bármilyen magas is azonban egy alapanyag vitamintartalma, azzal számoljunk, hogy a főzés során igen sok vitamin elillan, ezért is tanácsos minél több zöldséget és gyümölcsöt nyersen elrágcsálni. Főzeléket persze nem lehet nyers borsóból főzni, de alapszabály, hogy a lehető legrövidebb ideig, és csak igen kevés vízben főzzük az ételt. Ha tudjuk, a főzőlevet utána használjuk fel más ételekhez, például levesekhez is, hogy az elillant vitamin egy részét megőrizzük.
A zöldségek és a gyümölcsök a fogyókúrában is nagy segítségünkre lehetnek, hiszen a bennük lévő glükóz folyamatosan szabadul fel, így tovább biztosítják a teltségérzetet. Szemben azokkal az ételekkel amelyek gyorsan megemelik a vércukor szintjét, majd a szintén gyors visszaesést követően újból éesnek érezzük magunkat. Emellett a zöldségek és gyümölcsök alacsony kalóriatartalommal bírnak, de ne feledjük, az is fontos, hogy mivel esszük őket, az elkészítés során ezért kerüljük a vajat, zsírokat, tejszínt és a sajtokat!
Napi étrendünk harmadát kellene kitennie a zöldségeknek és gyümölcsöknek, a legtöbb embernek azonban nem kell nagyon utánaszámolnia, hogy kiderüljön, koránt sem eszik meg ekkora adagot. Pedig jó lenne minden étkezéshez zöldséget és gyümülcsöt is fogyasztani, és ropi helyett is inkább répát rágcsálni. A megfelelő vitaminbevitel érdekében napi öt adag zöldség és gyümölcs elfogyasztása javasolt, na de mennyi is pontosan egy adag? A BBC által összeállított lista segítségünkre lehet ebben. 1 adag tartalma nagyjából:
- egy darab közepes méretű gyümölcs, alma, narancs, barack, banán,
- egy szelet mangó, dinnye, vagy ananász,
- egy maroknyi szőlőszem, vagy két maroknyi bogyós gyümölcs,
- egy evőkanál szárított gyümölcs,
- egy deci száz százalékos gyümölcs, vagy zöldséglé,
- egy konzerv gyümölcs,
- egy adag zöld saláta, vagy három kanál gyümölcssaláta,
- ezen kívül azok a főtt ételek, amelyekben jelentős mennyiségű főtt zöldség van.
Tehát ha egy nap biztosítani akarjuk a megfelelő vitaminbevitelt, akkor reggelire igyunk egy pohár frissen facsart narancslét, tízóraira túró rudi helyett rágcsáljunk egy kis szárított gyümölcsöt, az ebédhez együnk salátát, desszertnek süti helyett epret, a vacsorához pedig készítsünk párolt zöldségeket is.
Általában a gyümölcsök héja alatt található a legtöbb vitamin, így a teljes gyümölcs mindenképpen egészségesebb, mint a dzsúsz. Vannak olyan zöldségek és gyümölcsök, amelyek különösen magas antioxidáns hatással bírnak, ezek hosszútávon sok krónikus betegség, például a rák megelőzését segíthetik. Ilyen példul a fekete áfonya, amely magas flavonoid tartalommal bír, ez hatásos lehet a fertőzések megelőzésében és a vérkeringés élénkítésében. A brokkoli magas C vitamin és béta-karotin tartalma az érrendszeri megbetegedések és a rák megelőzésében lehet nagy segítség. A lenmagnak igen magas az omega-3 zsírtartalma, ami az egészséges koleszterin szint megőrzésének kulcsa, emellett fontos még megemlíteni a paradicsomot, ami szintén igen magas antioxidáns hatású.
Ez persze nem jelenti azt, hogy pusztán ezeket kellen fogyasztani, a változatos zöldség és gyümölcsfogyasztás jelenti a megfelelő vitaminbevitel kulcsát. Bármilyen magas is azonban egy alapanyag vitamintartalma, azzal számoljunk, hogy a főzés során igen sok vitamin elillan, ezért is tanácsos minél több zöldséget és gyümölcsöt nyersen elrágcsálni. Főzeléket persze nem lehet nyers borsóból főzni, de alapszabály, hogy a lehető legrövidebb ideig, és csak igen kevés vízben főzzük az ételt. Ha tudjuk, a főzőlevet utána használjuk fel más ételekhez, például levesekhez is, hogy az elillant vitamin egy részét megőrizzük.
A zöldségek és a gyümölcsök a fogyókúrában is nagy segítségünkre lehetnek, hiszen a bennük lévő glükóz folyamatosan szabadul fel, így tovább biztosítják a teltségérzetet. Szemben azokkal az ételekkel amelyek gyorsan megemelik a vércukor szintjét, majd a szintén gyors visszaesést követően újból éesnek érezzük magunkat. Emellett a zöldségek és gyümölcsök alacsony kalóriatartalommal bírnak, de ne feledjük, az is fontos, hogy mivel esszük őket, az elkészítés során ezért kerüljük a vajat, zsírokat, tejszínt és a sajtokat!
Minden nap együnk zöldséget és gyümölcsöt!
Egyetértek!
Több év alatt megszoktam már, ha (ritkán) rámtör az éhség, inkább valami gyümölcsöt, zöldséget, uborkát, káposztát, répát, (csak sárga) .....igazi husiból való sonkát, vagy sajtot keresek a hűtőben. Mondjuk, nem nehéz, mi már nem is veszünk szalonnát, kolbászt, felvágottakat.
Ha nincs ott, nem is tudunk nekiesni nem???
Nem is olyan nehéz sok gyümölcsöt, zöldséget enni. Nem akarom rátok erőltetni, de délig simán kibírja gyümivel bárki. Nincs korlát, bármennyit. Én ebédig agyba-főbe eszem magam, mikor mi van. Most pl. dinnyézek egyfolytában.
Kicsit futkosós történet.
Aki még nem próbálta, el sem tudja képzelni, mennyire teli tudjuk enni magunkat zöldségdfélékkel is, bűntudat nélkül.
Ha nincs friss, kedvencem a pennyben kapható zöldségkeverék: van benne brokkoli, sárgarépakarika, karfiol. (van tescoban is más csomagolásban, de ugyanolyan fincsi)
Csak párolni kell, jól megfűszrezve, vagy ki hogy szereti.
Ha nem kell súlyra vigyázni, jól megsajtozzuk. Isteni, és szinte kidurran az ember utána, de mégsem olyan rossz érzés, mint valami zsíros ételből.
Ha délben elég volt, biztos, hogy még este sem vagyok éhes.
Nem akartam ennyit szövegelni, csak elköszönni jöttem egy hétre.kiss
Megyek a kedvencekhez - lovak, meg minden egyéb..kiss
Nektek nagyon szép napokat kívánok
Ja, a Cola az rémes!!!!!!!!!!!!!! Nem véletlenül tiltódtam le róla orvosilag, mert nagy lájtos cola ivó voltam minden értem aggódó észérve ellenére is.
Most már nagyon örülök, hogy eszemen vagyok, bár nem kellett volna kivárni, amíg baj lesz az egészből.
Iszonyat sok , kisslegyetek jók a fogyiban, rosszak minden másban
kisskisskisskisskisskisskisskisskisskisskisskisskisskisskisskisskisskisskisskisskisskisskisskisskisskisskisskisskisskisskisskisskisskisskisskisskisskisskisskisskisskiss
- Státusza
Hasonló témák
