T-Tapp a gyakorlatban

Sati15 · 2009 Július 28

BC - avagy bootcamp, vagyis sorozatedzés (bocs jobb fordítás nem jutott eszembe )

A bootcamp is doing a FULL workout for 4 - 14 days (Using MORE or BWO is also a BC for those less fit or with more health issues) Using the TWO in any form is the best BC because it is the core program.

A BC az, amikor teljes edzést végzel 4-14 napig folyamatosan. (Használva a MORE anyagot pld. [ez még nekünk nincs meg].
A BWO végzése is teljes edzésnek számít azoknak, akik kevésbé fittek, illetve egészségügyi gondjuk van. A Total Workout [még ilyenünk sincs]a legjobb BC alapanyag, mert ez az erőközponttal dolgozik.

Annyit hozzátennék még, hogy ugye ezután jön két nap szünet és utána minden másnapi teljes edzés a folytatás.
És még ismétlésképp: minden 30 perc vagy annál több idejű anyag teljes edzésnek számít.

Akinek vmilyen egészségügyi problémája van, az várhatóan lassabban fog centiket veszíteni, mert a szervezet először a belső problémákkal foglalkozik mindig, öngyógyul. Csak azután foglalkozik a feleslegek eltüntetésével.
(ez a lúgosításban is így van).

Sati15 · 2009 Július 28

Enci79 írta:
Épp most nézegetem a HTF 1-t. Isteni edző cipőjük van (az egész csapatnak).
Nikken gyógycipő, vastag talp, picit magasabb szár (védi a bokát).
De szeretnék én is olyan cipellőt :cry:

Pont olyat nem biztos, hogy tudnék szerezni, de Nikkenes (is) vagyok, és van nekem is nehezített talpú cipőm. Szóval ha kell valakinek, írjon privit és szerzünk neki

Sati15 · 2009 Július 28

Rinci55 írta:
Jaj kedves Tap Társak!!!
Nagy újságom van. Mivel hosszú távú szerelemnek tervezem a Tap-ot gondoltam egyszerűbb az elején korrigálni a hibákat, ezért ma magán Tap órán voltam Sati-nál !!!!!

Gondoltam hogy 20-30 % ban csinálhatom jól, hát ez beigazolódott. Csak a Basicet vettük át a 15 percet majd másfél óra alatt. Persze sokkal több dologra kell figyelni mint eddig tettem, eddig is izzadtam, na de most. Kezdem kapisgálni hogy miért elég ebből 15 perc.

Ja és az Örsvezetőnk nagyon jó tanár lesz, semmilyen apró mozdulat nem kerülte el a figyelmét amit nem úgy csináltam, vagy közben kiengedtem (főleg a hasamat), és angyali nyugalommal mutatta meg 10.szer is amit külön köszönök

Igyekszem most ezeket gyakorolni, aztán majd haladunk tovább szépen.

Most visszaolvasom a mai termést mert látom nagyon szorgalmas volt mindenki.

Egészségedre!

dindin19 · 2009 Július 28

Sati, te kis mindenes! :-D

nem akarsz országjáró körutat tenni, tapp-órákat adva? :-D

Sati15 · 2009 Július 28

dindin19 írta:
Sati, te kis mindenes! :-D

nem akarsz országjáró körutat tenni, tapp-órákat adva? :-D

Hihi

Tényleg eléggé mindenes vagyok, mindenbe beleütöm az orrom, de van pár dolog, amiben mélyen benne is tartom

Felkérésre megyek körútra is

Én egyébként is mindig mozgásfejlesztéssel akartam foglalkozni, nagyjából ezt is tettem... és a tappban sincs olyan sok újdonság, inkább az összeállítása különleges. És szerintem tökéletes. Tényleg rendkívül sajnálom,hogy nem én találtam fel.. brühühü

De sebaj, bazijó tréner attól még lehetek

Itt egy friss cikk

Ez meg egy részlet belőle:

I didn't understand how even a week of T-Tapp, compared to months of Pilates, could have such an immediate effect on my body in terms of inch loss. Teresa Tapp explained it:

While T-Tapp has some elements similar to Pilates and even yoga, I specifically designed the sequence of exercises in T-Tapp to provide a comprehensively non-impact, aerobic conditioning workout that activates muscles at various points, for maximum effectiveness. But with T-Tapp, your muscles don't bulk up. My approach helps you develop longer, leaner, denser muscles, and these muscles act like girdles to support and cinch in key areas.
An additional benefit of T-Tapp is that Teresa Tapp designed it to specifically optimize lymphatic function. According to Tapp, T-Tapp is not only isotonic (like most exercise) and neurokinetic (NK) -- communicating mind-to-muscle (like Pilates and yoga, for example) -- but, says Tapp:
With T-Tapp I add leverage isometrics. These are acupressure points to intensify the mind-to-muscle nerve transmission, which optimizes isometric activation. Using small added components -- even something as simple as changing the position of your thumb, or keeping your knee to little toe -- activates muscles better than if you are just thinking about it.

Ezt a fordítást megint másra hagynám, most sajnos nincs rá erőm már.

Enci79 · 2009 Július 28

Sati15 írta:
Pont olyat nem biztos, hogy tudnék szerezni, de Nikkenes (is) vagyok, és van nekem is nehezített talpú cipőm. Szóval ha kell valakinek, írjon privit és szerzünk neki

De szép is lenne :dream:
Sajnos egyelőre csak álom marad, mert a párom 8 hónapja munkanélküli és épp hogy kijövünk nullára az én fizumból :cry:
Azért az infót elraktározom a szürkeállományomban

Zula · 2009 Július 29

Fit and Fabulous in 15 Minutes

Ez a DVD, ami a konyvhoz van:

Zula · 2009 Július 29

Fit and Fabulous in 15 Minutes - book (chapter 1-2)

Fit and Fabulous in 15 Minutes - book (chapter 1-2)

Ez a konyv elso ket fejezete.

http://rapidshare.com/files/261180176/Fitt_and_Fabulous_in_15_Minutes.zip

Anamaya · 2009 Július 29

Köszönjük Zula! kiss

zsuzso100 · 2009 Július 29

Enci!
Én is arrafele.. (Kodály)

Rinci!
Ez szuper, már csak azért is jó, mert kívülről valaki jobban lát, mint ahogy Te érzed, hát ha az illető még ért is hozzá!

Zula!
Köszi a könyvet!

Enci79 · 2009 Július 29

zsuzso100 írta:
Enci!
Én is arrafele.. (Kodály)

Ez szuper, így bármikor talizhatunk :ugras::ugras:

Enci79 · 2009 Július 29

Szép jó reggelt mindenkinak!

Ma reggeli BWO+ megvolt, meg egy kis OIP.

AHA moment:
A pliés után van a karnyújtás, törzselfordítással jobbra/balra. Amikor Teresa azt mondja, hogy "reach" vagyis nyújtsd meg, akkor a könyök hajlatban olyan fura érzésem van, mintha az alkarom kimozdulna/előre a helyéről és roppan egyet tompán (halkan). Jól csinálom-e :?:

ZiD · 2009 Július 29

Zula írta:
Fit and Fabulous in 15 Minutes - book (chapter 1-2)

Ez a konyv elso ket fejezete.

http://rapidshare.com/files/261180176/Fitt_and_Fabulous_in_15_Minutes.zip

Nagyon köszi!

Épp most akartam írni, hogy tegnap(horgolgatás közben

) végignéztem a videókat, amiket feltettél! Fantasztikusan jók! Nagyon alaposan elmagyaráz egy csomó gyakorlatot benne. El is határoztam, hogy párhoz megcsinálom a magyar feliratot, hogy anyu is tudjon tornázni rá, mert annyira jók. Mondjuk amikor a kutyát egy hátizsákban a hátáéra veszi, hát feküdtem a röhögéstől

))))
Az én kutyám ezt tuti nem tűrné ilyen birkatürelemmel

hahaha

szóval köszi a feltöltést mégegyszer, szedem ezeket is izibe'

Sati15 · 2009 Július 29

ZiD írta:
Nagyon köszi!

Épp most akartam írni, hogy tegnap(horgolgatás közben ) végignéztem a videókat, amiket feltettél! Fantasztikusan jók! Nagyon alaposan elmagyaráz egy csomó gyakorlatot benne. El is határoztam, hogy párhoz megcsinálom a magyar feliratot, hogy anyu is tudjon tornázni rá, mert annyira jók. Mondjuk amikor a kutyát egy hátizsákban a hátáéra veszi, hát feküdtem a röhögéstől))))
Az én kutyám ezt tuti nem tűrné ilyen birkatürelemmel hahaha

szóval köszi a feltöltést mégegyszer, szedem ezeket is izibe'

Nahát ZiD milyen jó ötlet!! Én is szeretném,hogy anyu csinálja, de keveset találkozunk. Pedig csináltunk már mi is otthon feliratot filmhez...
Végül is ezt is megcsinálhatnánk együtt úgy mint anno a Tony feltöltéseket... hmm

? Kiválasztunk 1-1 anyagot, megcsináljuk rá a feliratot és közreadjuk. És máris lesz magyar tappunk

Ha T. csak az oroszokat célozza, kénytelenek vagyunk mi magunk megcsinálni

Szerintem az oroszok is megcsinálták maguknak, talán szinkronozták is.

ZiD · 2009 Július 29

Sati15 írta:
Nahát ZiD milyen jó ötlet!! Én is szeretném,hogy anyu csinálja, de keveset találkozunk. Pedig csináltunk már mi is otthon feliratot filmhez...
Végül is ezt is megcsinálhatnánk együtt úgy mint anno a Tony feltöltéseket... hmm ? Kiválasztunk 1-1 anyagot, megcsináljuk rá a feliratot és közreadjuk. És máris lesz magyar tappunk
Ha T. csak az oroszokat célozza, kénytelenek vagyunk mi magunk megcsinálni Szerintem az oroszok is megcsinálták maguknak, talán szinkronozták is.

én mindneképpen tervezem megcsinálni, ha segítetetek benne, az csak még jobb

Sati15 · 2009 Július 29

Zula, Imádunk! kiss

Én most főleg, mert a megrendelt könyvem még nem érkezett meg és a nyaralás alatti két hétben kéne használnom már a tanfolyam miatt.
(Mondták, hogy szükség lesz a könyvre.)

Michelle kérdezte, hogy mennyi tapp-anyagom van... nem mertem neki bevallani az összeset

Sati15 · 2009 Július 29

ZiD írta:
én mindneképpen tervezem megcsinálni, ha segítetetek benne, az csak még jobb

Akkor legyen enyém a BWO? Tiéd pedig az Inst1?
A két hét alatt talán tudok vele foglalkozni...
(Juhhéj!!! Már szombattól megyek nyaraaalniiiiii

Persze lesz net, csak lassabb.)

Sati15 · 2009 Július 29

Enci79 írta:
Szép jó reggelt mindenkinak!

Ma reggeli BWO+ megvolt, meg egy kis OIP.

AHA moment:
A pliés után van a karnyújtás, törzselfordítással jobbra/balra. Amikor Teresa azt mondja, hogy "reach" vagyis nyújtsd meg, akkor a könyök hajlatban olyan fura érzésem van, mintha az alkarom kimozdulna/előre a helyéről és roppan egyet tompán (halkan). Jól csinálom-e :?:

Így messziről úgy tűnik, hogy jól csinálod, csak még nem elég "olajozott" a könyökízületed.
Igyál még!

Nekem évek óta a csípőm belül szokott beakadni néha és a térdem. Akkor ki kell mozgatnom egy kicsit.

ZiD · 2009 Július 29

Sati15 írta:
Akkor legyen enyém a BWO? Tiéd pedig az Inst1?
A két hét alatt talán tudok vele foglalkozni...
(Juhhéj!!! Már szombattól megyek nyaraaalniiiiii Persze lesz net, csak lassabb.)

én azokkal szeretném kezdeni, amiket nemrég Zula tett fel. Azok a legrészletesebben elmagyarázók, aztán akkor már a tornásokat annyira nem is kell magyarázni. Sztem elég az inst 1 meg a Zula videói, és akkor a bwo már nem annyira nagyon égető szerintem

Rinci55 · 2009 Július 29

Sati Zid!

Hú bármelyik feliratos anyag jól jönne. Nagyon rendesek vagytok!!

Sati jó pihenést. Reggel frissiben megcsináltam a tegnapi anyagunkat, már legalább 50% nál tartok

T-Tapp a gyakorlatban

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Kitiltott (BANned)

Kitiltott (BANned)

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag