Fitness anyagok feltöltése II.

[EnKri]

Zita ingyenes 21 napos kihívása: https://mnlt.hu/kihivas

 

[PuskasHeni]

Köszönöm, megnézem. Facebookos csoportja van? Online weboldala nincs ugye?

Akartam írni, hogy nekem tetszik Szászhegyessy Zita programja is, a Mindennapi lendület. Ismered? Bár most nem vagyok tag, de volt egy hosszabb időszak, mikor előfizettem. Rengeteg tornavideó van az oldalon, általában 17-18 percesek, de van hosszabb 30 perces is.

Facebook oldala van, Hrozik Edit oldala néven. Online oldala szerintem nincs. Nem ismerem a Zitát, most Caroline Girvan Epic Heat edzéseit akarom elkezdeni sok jot hallottam róla

 

[PuskasHeni]

Mondjuk heti 3 x el tudom képzelni, hogy talán jó lehetne. Néha előveszem, bár pont amiatt tettem félre, amit írtál. Gondoltam megkérdezem van e olyan, aki ennek ellenére is eredményt ért el.

Nekem nem hozott nagy vàltozást. A Burn viszont igen, azzal fogytam 6 hét alatt 4 kilot (még kb 2-3 van rajtam) és sokat formálódtam vele.

 

[ranita0105]

Sziasztok!
A bakkeres főzésmentes étrend nincs meg esetleg valakinek ? 2 gyerkőc mellett sajnos nincs időm külön főzőcskézni de ahogy a többi étrendjét elnéztem az mind olyan lenne.

 

[norcsi77]

Pedig rendszeresen oszt meg siker történeteket az oldalán A Zóna facebookos csoportban is rengetegen fogytak, formalodtak vele. Hát pedig a saját edzéseit csinálja, nagy súlyokkal. Ha nem lenne hiteles Bánkuti Gabi szóba se állt volna vele.

Hiszek neked. Én az utóbbi időben csak néztem, hogy mik ezek a videók, gyakorlatok. Érdekel most ez az új is a szalag miatt, de a promo nem tetszett. Reméljük, hogy a program jobb, mint a reklámja. Köszi a videókat!

 

[letina]

Nekem nem hozott nagy vàltozást. A Burn viszont igen, azzal fogytam 6 hét alatt 4 kilot (még kb 2-3 van rajtam) és sokat formálódtam vele.

Szia, kimondottan a Burn -höz tartozó edzéstervet csináltad vagy az ABS Burn-el vegyítve? Jó lenne nekem is az a -4 kg Kajára mennyire figyeltél? Van esetleg étrended is. És anno megvettem Enikő étrendjét (amikor akciós volt), de nem merem elkezdeni. Soknak találom benne fogyáshoz a napi 200 CH-t.
Tényleg esetleg van aki csinálja a Maxfood-os étrendet?

 

[PuskasHeni]

Szia, kimondottan a Burn -höz tartozó edzéstervet csináltad vagy az ABS Burn-el vegyítve? Jó lenne nekem is az a -4 kg Kajára mennyire figyeltél? Van esetleg étrended is. És anno megvettem Enikő étrendjét (amikor akciós volt), de nem merem elkezdeni. Soknak találom benne fogyáshoz a napi 200 CH-t.
Tényleg esetleg van aki csinálja a Maxfood-os étrendet?

A hat hetes Burn edzéstervet csináltam, mellette hetente 3-4szer tempós sétáztam 5-5 kilométereket. Kajára annyira figyeltem, hogy nem ettem cukrot/nasit. Nem követtem semmilyen étrendet, de próbáltam a napi 1500 kcal-t tartani. Plusz 2-3 liter vizet inni.

 

[letina]

A hat hetes Burn edzéstervet csináltam, mellette hetente 3-4szer tempós sétáztam 5-5 kilométereket. Kajára annyira figyeltem, hogy nem ettem cukrot/nasit. Nem követtem semmilyen étrendet, de próbáltam a napi 1500 kcal-t tartani. Plusz 2-3 liter vizet inni.

Én most egy hete ShaunT T25 alphat kezdtem el, elég gyilkos. De szeretem a Burnt is. Kb 5 kg-ot szeretnék fogyni, de sehogy sem akar menni, pedig figyelek a kajára is.

 

[norcsi77]

Sziasztok!

Milyen tornát tudtok ajánlani egy 60 év feletti ízületi betegséggel élő nőnek, aki hónapok óta bezártságra van ítélve a vírus veszély miatt? Hiányzik a mozgás, de amiket eddig megpróbáltam nem tetszettek. Gerincet, térdet kímélőket keresnék. Van ötletetek?

Milyen stílusú tornákat szeretsz amúgy? Tánc? Jóga? Zóna-féle? Én például szeretem váltogatni. Nincs mindig kedvem valami hardcore-hoz, máskor meg kifejezetten az esik jól.
Sétálni viszont lehet, jön a jó idő!

 

[norcsi77]

Én most egy hete ShaunT T25 alphat kezdtem el, elég gyilkos. De szeretem a Burnt is. Kb 5 kg-ot szeretnék fogyni, de sehogy sem akar menni, pedig figyelek a kajára is.

ShaunT a legjobb core edző. Ezt írták róla valahol és teljesen egyetértek vele. Még a táncolós programjait is érzi az ember két nap múlva is.

 

[Beka Holt]

Milyen stílusú tornákat szeretsz amúgy? Tánc? Jóga? Zóna-féle? Én például szeretem váltogatni. Nincs mindig kedvem valami hardcore-hoz, máskor meg kifejezetten az esik jól.
Sétálni viszont lehet, jön a jó idő!

Esténként mikor már kihalt az utca eddig is kimentem sétálni, de kevésnek érzem, ráadásul már az agyamra mennek a rendőrök.
A tánc? Eddig ez eszembe sem jutott. A taposás talán jó is lesz, szeretem a rap zenét arra tényleg lehet mozogni.
Köszi szépen, hogy válaszoltál!

 

[norcsi77]

Esténként mikor már kihalt az utca eddig is kimentem sétálni, de kevésnek érzem, ráadásul már az agyamra mennek a rendőrök.
A tánc? Eddig ez eszembe sem jutott. A taposás talán jó is lesz, szeretem a rap zenét arra tényleg lehet mozogni.
Köszi szépen, hogy válaszoltál!

A vírus miatt erre nincs szükség. Abból a sok esetből, ami a világon történt nem volt egy sem, ami szabadtéren történt volna. Tehát ha elmész valaki mellett az utcán nem fog megfertőzni. Azt mondják az okosok, hogy ahhoz kb 20 percig kell egy zárt légtérben tartózkodni egy fertőzővel és neki folyamatosan fröcsögnie kell rád, legyen az beszéd, köhögés és tüsszögés. Szóval ettől ne félj, ha mégis, egyszerűen csak kerüld ki az embereket 2m-re és kész. Viszont a napsütéssel és a jó levegővel többet teszel az egészségedért és hátha a félelem is enyhül, az teszi a legrosszabbat az egészséggel.
Van egyébként otthoni sétálós program, a Walk at home, a yt-on elérhető.
Táncból is van sokféle, zumba, balett, country vagy most van Shaun T-nek egy új táncolós programja a Let's get it up, de a korábbiak is jók.
A jógán kívül jó még a callanetics, a slim in 6, sokféle van.
A zónákból nem tudom, hogy mi lenne jó, a light esetleg.
Hangulatnak, kedvnek megfelelően válogathat az ember.
Nóri

 

[PuskasHeni]

Én most egy hete ShaunT T25 alphat kezdtem el, elég gyilkos. De szeretem a Burnt is. Kb 5 kg-ot szeretnék fogyni, de sehogy sem akar menni, pedig figyelek a kajára is.

Nem ismerem meglesem mindjárt az utolsó 5 kg a legnehezebb... naaagyon lassan megy le a többihez képest.

 

[PuskasHeni]

Zóna burn megvan valakinek?

Nekem megvan, csak fogalmam sincs hogy kell megosztani

 

[EnKri]

Sziasztok!

Milyen tornát tudtok ajánlani egy 60 év feletti ízületi betegséggel élő nőnek, aki hónapok óta bezártságra van ítélve a vírus veszély miatt? Hiányzik a mozgás, de amiket eddig megpróbáltam nem tetszettek. Gerincet, térdet kímélőket keresnék. Van ötletetek?

Szia! Pölös Zsófi edzéseit szívből ajánlom! https://www.youtube.com/c/ZsófiaPölös/videos
Volt tavaly egy 21 napos hómbádi videó sorozata, napi 15 perc, ez szerintem nagyon jó. Nézd meg.

 

[EnKri]

Pedig rendszeresen oszt meg siker történeteket az oldalán A Zóna facebookos csoportban is rengetegen fogytak, formalodtak vele. Hát pedig a saját edzéseit csinálja, nagy súlyokkal. Ha nem lenne hiteles Bánkuti Gabi szóba se állt volna vele.

Én továbbra sem hiszek ebben. De mindenki azt gondol, amit akar. Na, mert Bánkuti Gabi is a spartan edzésétől olyan, amilyen..

 

[EnKri]

Szia!
Megnézem, köszönöm szépen!

Nagyon szívesen Vannak kezdőbb videói is, de szerintem Zsófinál mind szuper videó.

 

[EnKri]

Szia!
Megnézem, köszönöm szépen!

Még eszembe jutott néhány, ezek is jók, bár lehet ismered már. Gerincbarát mindegyik. https://www.youtube.com/channel/UCjmYn4geYXXVYhYqJhFajsQ/videos

https://www.youtube.com/user/almasycsilla/videos

 

[EnKri]

Facebook oldala van, Hrozik Edit oldala néven. Online oldala szerintem nincs. Nem ismerem a Zitát, most Caroline Girvan Epic Heat edzéseit akarom elkezdeni sok jot hallottam róla

Zita minden nap más izomcsoportra dolgozik videóiban, de simán mehet nagyobb súlyzóval. Napi16-17 perc kb. Bemelegítéssel, nyújtással.

 

[PuskasHeni]

Zita minden nap más izomcsoportra dolgozik videóiban, de simán mehet nagyobb súlyzóval. Napi16-17 perc kb. Bemelegítéssel, nyújtással.

Hu az tök jo, az bàrmikor belefér a napba