hajnalka0203
Új tag
Sziasztok! Valaki feltudná rakni újra a Zóna Spine-t, mert sajnos akkoriban nem töltöttem le a Drive-ról és már nem él az akkori megosztás , ezért eltünt.
Előre köszönöm!!!
Előre köszönöm!!!
Fitness anyagok feltöltése II.
- Téma inditó Beka Holt
- Kezdés dátuma
Sziasztok!
Keresem a Figure 8 training system anyagait. Ha valakinek megvan, örülnék, ha megosztaná.
Köszönettel: draco
Keresem a Figure 8 training system anyagait. Ha valakinek megvan, örülnék, ha megosztaná.
Köszönettel: draco
Utoljára módosítva:
Manocika20
Tag
Sziasztok!
Ismeritek? Csinálja itt valaki? Én most kezdtem el az EPIC I-et Ma lesz a 4.napom...egyenlőre nagyon tetszik. Van izomlázam, ami már elég rég volt hiába tornáztam (Zóna, T25, futás...stb).
Caroline Girvan EPIC I (majd EPIC II, EPIC Heat, de úgy látom van, hogy csinál 1-1 hét extra kihvásokat is)
Aki szereti a súlyzós edzést, annak ajánlom
Átnézve az edzéstervet kb. ez az elosztás egy héten: 1 csak alsótest/láb, 1 csak felsőtest/kar, 1 has/core, 1 teljes test és 1 HIIT.
Ha estleg valaki már csinálja írhatna róla véleményt, milyen eredményt ért el
Sziasztok! Az EPIC I.-ből a 34. edzésél járok, nekem nagyon tetszik változatos, 5kg súlyzóval csinálom, nem olyan nagy a változás, de még izomlázam most is szokott lenni. Én a karomon és a hasamon vettem észre változást, valamint olyan gyakorlatokat is meg tudok már csinálni ami eddig nem ment. Szerintem jobban összerakott edzés anyagok, mint Enikő legutóbbi videói; kár hogy hosszúak és az extra nyujtást mellé kell keresni. De amúgy nagyon élvezhető és gyorsan eltelik.
Remélem segítettem.
Az Epic Heat edzései már rövidebbek, de nem könnyebbek
de én szeretem, hogy rövidebb, mert egy-egy core, vagy kardió még mehet mellé, ha bírom 
norcsi77
Kitiltott (BANned)
De jó! Hasonló a kangoohoz ha jól látom. Nem bántja a térdedet?
Tatiana Trévia-nak vannak ilyen videói 35-50 perc közöttiek. Van egy pár ezen a csatornán. Skip jump néven fut.
Tania Alba 35-50 percesek:
Ez egy pasi listája:
Kb 30 percesek:
Trampit 17-37 percesek:
Varga Diána 26 perc:
44 perc:
Nóri
Utoljára módosítva:
norcsi77
Kitiltott (BANned)
norcsi77
Kitiltott (BANned)
Itt szerintem majdnem mindenkinek.Sziasztok! Péntek Enikő MAX 2 megvan valakinek?
A kérdés, hogy ki veszi a fáradságot, hogy feltegye.Én most tettem fel a spine-t, ha a Hajnalka letölti, akkor a helyére fel tudom tenni, ha addig valaki nem.
Nóri
De jó! Hasonló a kangoohoz ha jól látom. Nem bántja a térdedet?
Tatiana Trévia-nak vannak ilyen videói 35-50 perc közöttiek. Van egy pár ezen a csatornán. Skip jump néven fut.
Tania Alba 35-50 percesek:
Ez egy pasi listája:
Kb 30 percesek:
Trampit 17-37 percesek:
Varga Diána 26 perc:
44 perc:
Nóri
Szia
Jaj de szuper, nagyon nagyon köszönöm. Az az igazság, hogy még csak egyszer használtam, 40 percet ugriztam de nagyon jó volt. Nem fájt se a térdem sem semmi más. Viszont másnap a talajon kardiózni már nem tetszett, az nem dobott vissza Sziasztok! Lenne pár kérdésem lenne Péntek Enikő Rooms oldalával kapcsolatban:
- engem kifejezetten a Basic intenzitású edzések érdekelnek - van olyan zsírégető/erősítő/akár mindkettő edzésterv amihez csak a Basic videók vannak előírva?
- az edzéstervben a Live edzések is bele vannak építve vagy csak a kisvideók?
- az edzéstrevben a kisvideókból mennyi szokott lenni? 2? 3?
- a videók alatt ugyanúgy van zene mint a letölthető programoknál?
Köszönök minden választ előre is!
- engem kifejezetten a Basic intenzitású edzések érdekelnek - van olyan zsírégető/erősítő/akár mindkettő edzésterv amihez csak a Basic videók vannak előírva?
- az edzéstervben a Live edzések is bele vannak építve vagy csak a kisvideók?
- az edzéstrevben a kisvideókból mennyi szokott lenni? 2? 3?
- a videók alatt ugyanúgy van zene mint a letölthető programoknál?
Köszönök minden választ előre is!
Én csak nézegettem Chloét, jónak tűnik. Éb még nem próbáltam, de Pamela Reif-ot emlegetik vele egy lapon, én pár napja az ő videóira tornázom. Nagyon tetszik.
polgarjudit97
Aktív tag
Nicole1987
Tag
Sziasztok! Bakker balance étrend megvan valakinek esetleg? Hálás lennék érte!
Lakatos Anita
Tag
sziasztok! valahogy elveszett egy csomó Péntek Enikő DVD-m, ezt és az előző fórumot is végigböngésztem, de így se tudtam mindet pótolni, szóval szeretnék segítséget kérni.
ezekhez nem találtam élő linket
Popsi zona
MIX 1, 2
MAX 1,3
Tabata
Időzona 1
Funzona 2
Folk zona
ezekhez nem találtam élő linket
Popsi zona
MIX 1, 2
MAX 1,3
Tabata
Időzona 1
Funzona 2
Folk zona
Szia. Nincs semmilyen edzès terv a Roomsba, mert annyi edzèsanyag van fent, hogy erre nincs szükség. Be is vannak kategorizàlva. Videók alatt nincs hang. Rengeteg Basic edzès is van fennt màr ami mèg nem elèrhető letölthető formàbanSziasztok! Lenne pár kérdésem lenne Péntek Enikő Rooms oldalával kapcsolatban:
- engem kifejezetten a Basic intenzitású edzések érdekelnek - van olyan zsírégető/erősítő/akár mindkettő edzésterv amihez csak a Basic videók vannak előírva?
- az edzéstervben a Live edzések is bele vannak építve vagy csak a kisvideók?
- az edzéstrevben a kisvideókból mennyi szokott lenni? 2? 3?
- a videók alatt ugyanúgy van zene mint a letölthető programoknál?
Köszönök minden választ előre is!
Heti 1 èlő mindig Basic kardiò, az erősìtès meg a szalagtòl ès sùlyzòtòl függ, hogy Basic vagy Max intenzítàsù edzésed lesz e.
