Fitness anyagok feltöltése

T

TweetyTweety

Aktív tag

• 2015 Január 25

• #21

Wiewien86 írta:

Sziasztok! Péntek Enikő IdőZóna Dvd-jét keresem. Minden más megvan, ha valakit érdekel...

Kattints a kibontásához...

Péntek Enikő kismama torna DVD-je is megvan?

Péntek Enikő Tabata edzése innen letölthető:

[HIDE-THANKS]https://docs.google.com/uc?id=0B9IVR4mRqxT9eG9LeUpLdVVaX0E&export=download[/HIDE-THANKS]

 

Utoljára módosítva a moderátor által: 2015 December 7

N

Nosticzius Judit

Aktív tag

• 2015 Február 1

• #22

Paragi Imola kitti írta:

Sziasztok!
Valaki eltudná küldeni nekem Péntek Enikő - Tabata videóját?
Cserébe tudok adni zóna1-2, mix és max dvd-t.
Köszönöm előre is!

Kattints a kibontásához...

Szia,ezen a linken megtalálod a tabatát:

[HIDE-THANKS]https://docs.google.com/uc?id=0B9IVR4mRqxT9eG9LeUpLdVVaX0E&export=download[/HIDE-THANKS]

Cserébe szeretném kérni tőled,hogy a mi dvd-jét légyszives oszd meg velünk

LILIOM85 írta:

Péntek Enikő FunZóna DVD-je is meg van?

Kattints a kibontásához...

Olyan jó lenne,ha megosztanád velünk a mix1,mix2-t Ha nem túl nagy kérés,felraknád?

 

Utoljára módosítva a moderátor által: 2015 December 7

kunkirálylány

Állandó Tag

Állandó Tag

• 2015 Április 14

• #23

Péntek Enci beach body edzéstervei

 

Csatolások

• edzesterv_aprilis.xls

  346 KB · Olvasás: 334

kunkirálylány

Állandó Tag

Állandó Tag

• 2015 Május 2

• #24

HIIT azaz magas intenzitású intervallum edzés 30 napra :

[HIDE-THANKS]http://darebee.com/programs/30-days-of-hiit.html?showall=&limitstart=
http://darebee.com/programs/30-days-of-hiit.html?showall=&limitstart=1[/HIDE-THANKS]

 

Utoljára módosítva a moderátor által: 2015 December 7

kunkirálylány

Állandó Tag

Állandó Tag

• 2015 Május 2

• #25

HIIT

 

kunkirálylány

Állandó Tag

Állandó Tag

• 2015 Május 2

• #26

 

kunkirálylány

Állandó Tag

Állandó Tag

• 2015 Május 3

• #27

Péntek Enikő
Péntek Enikő ZONA edzés - 2015 Coca-Cola Testébresztő Fitnesznap

 

kunkirálylány

Állandó Tag

Állandó Tag

• 2015 Május 3

• #28

ZONA edzés - Fitbalance 2015

 

J

Judita2

Állandó Tag

Állandó Tag

• 2015 Június 7

• #29

Aviva torna gyakorlatok


[HIDE-THANKS]http://data.hu/get/4312234/Aviva_CD.rar[/HIDE-THANKS]

 

kunkirálylány

Állandó Tag

Állandó Tag

• 2015 Július 5

• #30

Edzéstervek Péntek Enikőtől

 

Csatolások

• 
  12hetes1.png

  68.2 KB · Olvasás: 702
• 
  4hét.jpg

  52.3 KB · Olvasás: 856
• 
  1908075_287599261443208_3346995996536930850_n.jpg

  46.2 KB · Olvasás: 614
• 
  10003707_241604186042716_7834601193021683559_o.jpg

  89.2 KB · Olvasás: 604
• 
  10329286_268938236642644_8304897092709446873_n.jpg

  91.3 KB · Olvasás: 618
• 
  14469339.jpg

  31.4 KB · Olvasás: 596
• 
  14525183.jpg

  28 KB · Olvasás: 597
• 
  14568411.jpg

  26.7 KB · Olvasás: 600
• 
  mixedzesterv_www.kepfeltoltes.hu_.jpg

  1.3 MB · Olvasás: 635
• 
  zonakombinalt-1-2-max-tabata_www.kepfeltoltes.hu_.png

  25.6 KB · Olvasás: 616
• 
  zonamix-1-2-max_www.kepfeltoltes.hu_.png

  33.3 KB · Olvasás: 650

M

mau5

Aktív tag

• 2015 Július 13

• #31

Sziasztok! Innen talán jobban le lehet tölteni...
Mix:
http://dfiles.eu/files/09dv6176z
[HIDE-THANKS]http://dfiles.eu/files/09dv6176z[/HIDE-THANKS]

 

Utoljára módosítva a moderátor által: 2018 Február 14

kunkirálylány

Állandó Tag

Állandó Tag

• 2015 Július 21

• #32

Kalóriaszámoláshoz könnyítés:

[HIDE-THANKS]http://www.kalóriaguru.hu/
http://kaloriabazis.hu/[/HIDE-THANKS]

Nemcsak a napi kalóriabevitelt,( részletezve persze fehérje, szénhidrát, zsír ) hanem a napi tevékenységgel elégetett kalóriákat is számolja, tervezhetővé válik egy nap étkezése a rendszerben megtalálható számtalan élelmiszer kalóriatartalma miatt, de új élelmiszereket te is szerkeszthetsz bele, persze az adott élelem zacskójának információi alapján. Beállíthatod a napi kalórialimitedet vagy kiszámolja neked a rendszer és láthatod mennyit ehetsz még vagy mennyivel lépted túl azt.

 

Utoljára módosítva a moderátor által: 2015 December 7

kunkirálylány

Állandó Tag

Állandó Tag

• 2015 Július 28

• #33

Gondolom ezt a rengeteg anyagot már te is megtaláltad a you tube - on :

Tényleg nagyon jó, még nem hallottam róla, de most megnéztem és tetszik

 

kunkirálylány

Állandó Tag

Állandó Tag

• 2015 Augusztus 1

• #34

5 perc statikus fekvőtámasz variációk:

[HIDE-THANKS]http://darebee.com/workouts/five-minute-plank-workout.html[/HIDE-THANKS]

 

Utoljára módosítva a moderátor által: 2015 December 7

B.a.s.t.e.t

Állandó Tag

Állandó Tag

• 2015 Augusztus 4

• #35

Péntek Enikő: Zóna live 1
[HIDE-THANKS]https://mega.co.nz/#F!EB4zEASa!_lRAxYmBSXlyAgseQlqoEQ[/HIDE-THANKS]

Akinek megvan a Live 2 és a Mix 2, megtenné, hogy feltölti?

 

M

mrsghost

Állandó Tag

Állandó Tag

• 2015 Augusztus 7

• #36

Live edzésterv

 

Csatolások

• 
  LIVE 1 12 hetes.jpg

  191.4 KB · Olvasás: 705

kunkirálylány

Állandó Tag

Állandó Tag

• 2015 Augusztus 8

• #37

mrsghost írta:

Live edzésterv

Kattints a kibontásához...

Zóna Live 1 ( 3 DVD )
DVD 1: HAS-KAR FÓKUSZ
1. Has-kar kardió
2. Súlyzós kar köredzés
3. Kockahas 1 percesek
4. Has-kar kombó
5. Has-kar köredzés
6. Has-kar 1 percesek

DVD 2: COMB-POPSI FÓKUSZ
1. Comb-popsi intervall
2. Round Zóna
3. Popsi-hát köredzés
4. Has-popsi piramis
5. Comb-popsi kardió
6. Comb-popsi 1 percesek

DVD 3: EXTRÁK
1. Bemelegítés
2. 7 perces köredzés
3. Futás utáni alsótest extra
4. 5 perces has-kar kombó
5. Röpke kar köredzés
6. Stop Zóna - stretching

 

Csatolások

• 
  live-1-12-hetes-jpg.1370981.jpg

  191.4 KB · Olvasás: 576

M

mrsghost

Állandó Tag

Állandó Tag

• 2015 Augusztus 13

• #38

MIX 2

[HIDE-THANKS]http://depositfiles.com/files/i7jj788bc[/HIDE-THANKS]

Megnyitáshoz VLC program szükséges, akinek nincs:
[HIDE-THANKS]http://www.videolan.org/vlc/download-windows.html[/HIDE-THANKS]

 

Utoljára módosítva a moderátor által: 2015 Október 3

M

mau5

Aktív tag

• 2015 Augusztus 31

• #39

Athalie44 írta:

Péntek Enikő Live 2 és Light DVD-jét keresem. Feltöltené valaki, ha szépen megkérem ? Köszönöm. A szeptemberi edzéstervhez kellenének.

Kattints a kibontásához...

Zóna Light:

[HIDE-THANKS]http://dfiles.eu/files/sgsa5zeek
jelszó: filmvadasz[/HIDE-THANKS]

 

Utoljára módosítva a moderátor által: 2015 December 7

K

kari011

Állandó Tag

Állandó Tag

• 2015 Szeptember 25

• #40

A Tabata Zóna DVD-n lévő mixek.

[HIDE-THANKS]
https://mega.nz/#!ggo3lYzI!4DU8qLHcSTg45wRgsCUYjXipclcIJ-RuKSBdabhOom4
[/HIDE-THANKS]

 

Utoljára módosítva a moderátor által: 2015 December 7