Fitness anyagok feltöltése

Wiewien86 írta:

Sziasztok! Péntek Enikő IdőZóna Dvd-jét keresem. Minden más megvan, ha valakit érdekel...

Kattints a kibontásához...

Péntek Enikő kismama torna DVD-je is megvan?

Péntek Enikő Tabata edzése innen letölthető:

[HIDE-THANKS]https://docs.google.com/uc?id=0B9IVR4mRqxT9eG9LeUpLdVVaX0E&export=download[/HIDE-THANKS]

Paragi Imola kitti írta:

Sziasztok!
Valaki eltudná küldeni nekem Péntek Enikő - Tabata videóját?
Cserébe tudok adni zóna1-2, mix és max dvd-t.
Köszönöm előre is!

Kattints a kibontásához...

Szia,ezen a linken megtalálod a tabatát:

[HIDE-THANKS]https://docs.google.com/uc?id=0B9IVR4mRqxT9eG9LeUpLdVVaX0E&export=download[/HIDE-THANKS]

Cserébe szeretném kérni tőled,hogy a mi dvd-jét légyszives oszd meg velünk

LILIOM85 írta:

Péntek Enikő FunZóna DVD-je is meg van?

Kattints a kibontásához...

Olyan jó lenne,ha megosztanád velünk a mix1,mix2-t Ha nem túl nagy kérés,felraknád?

Péntek Enci beach body edzéstervei

HIIT azaz magas intenzitású intervallum edzés 30 napra :

[HIDE-THANKS]http://darebee.com/programs/30-days-of-hiit.html?showall=&limitstart=
http://darebee.com/programs/30-days-of-hiit.html?showall=&limitstart=1[/HIDE-THANKS]

HIIT

Péntek Enikő
Péntek Enikő ZONA edzés - 2015 Coca-Cola Testébresztő Fitnesznap

ZONA edzés - Fitbalance 2015

Aviva torna gyakorlatok


[HIDE-THANKS]http://data.hu/get/4312234/Aviva_CD.rar[/HIDE-THANKS]

Edzéstervek Péntek Enikőtől

Péntek Enikő: Fun zóna

[HIDE-THANKS]https://drive.google.com/folderview?id=0B0jfpKUOcxbZfjZIOHgxRDlqanplaEJWTFhaYy1zNFNtOWIyVXdIcXBrSHJfMnl5UnhUcGM&usp=sharing[/HIDE-THANKS]


Átkonvertáltam aviba. A többi dvd is készül, folyamatosan konvertálom és feltöltöm.

Sziasztok! Innen talán jobban le lehet tölteni...
Mix:
http://dfiles.eu/files/09dv6176z
[HIDE-THANKS]http://dfiles.eu/files/09dv6176z[/HIDE-THANKS]

Kalóriaszámoláshoz könnyítés:

[HIDE-THANKS]http://www.kalóriaguru.hu/
http://kaloriabazis.hu/[/HIDE-THANKS]

Nemcsak a napi kalóriabevitelt,( részletezve persze fehérje, szénhidrát, zsír ) hanem a napi tevékenységgel elégetett kalóriákat is számolja, tervezhetővé válik egy nap étkezése a rendszerben megtalálható számtalan élelmiszer kalóriatartalma miatt, de új élelmiszereket te is szerkeszthetsz bele, persze az adott élelem zacskójának információi alapján. Beállíthatod a napi kalórialimitedet vagy kiszámolja neked a rendszer és láthatod mennyit ehetsz még vagy mennyivel lépted túl azt.

Gondolom ezt a rengeteg anyagot már te is megtaláltad a you tube - on :

Tényleg nagyon jó, még nem hallottam róla, de most megnéztem és tetszik

5 perc statikus fekvőtámasz variációk:

[HIDE-THANKS]http://darebee.com/workouts/five-minute-plank-workout.html[/HIDE-THANKS]

Péntek Enikő: Zóna live 1
[HIDE-THANKS]https://mega.co.nz/#F!EB4zEASa!_lRAxYmBSXlyAgseQlqoEQ[/HIDE-THANKS]

Akinek megvan a Live 2 és a Mix 2, megtenné, hogy feltölti?

Live edzésterv

mrsghost írta:

Live edzésterv

Kattints a kibontásához...

Zóna Live 1 ( 3 DVD )
DVD 1: HAS-KAR FÓKUSZ
1. Has-kar kardió
2. Súlyzós kar köredzés
3. Kockahas 1 percesek
4. Has-kar kombó
5. Has-kar köredzés
6. Has-kar 1 percesek

DVD 2: COMB-POPSI FÓKUSZ
1. Comb-popsi intervall
2. Round Zóna
3. Popsi-hát köredzés
4. Has-popsi piramis
5. Comb-popsi kardió
6. Comb-popsi 1 percesek

DVD 3: EXTRÁK
1. Bemelegítés
2. 7 perces köredzés
3. Futás utáni alsótest extra
4. 5 perces has-kar kombó
5. Röpke kar köredzés
6. Stop Zóna - stretching

MIX 2

[HIDE-THANKS]http://depositfiles.com/files/i7jj788bc[/HIDE-THANKS]

Megnyitáshoz VLC program szükséges, akinek nincs:
[HIDE-THANKS]http://www.videolan.org/vlc/download-windows.html[/HIDE-THANKS]

Athalie44 írta:

Péntek Enikő Live 2 és Light DVD-jét keresem. Feltöltené valaki, ha szépen megkérem ? Köszönöm. A szeptemberi edzéstervhez kellenének.

Kattints a kibontásához...

Zóna Light:

[HIDE-THANKS]http://dfiles.eu/files/sgsa5zeek
jelszó: filmvadasz[/HIDE-THANKS]