Fitness anyagok feltöltése

christels témája a 'Sport' fórumban , 2013 Augusztus 21.

  1. kunkirálylány

    kunkirálylány Állandó Tag

    Gondolom ezt a rengeteg anyagot már te is megtaláltad a you tube - on :

    Tényleg nagyon jó, még nem hallottam róla, de most megnéztem és tetszik :)
     
    domiko kedveli ezt.
  2. kunkirálylány

    kunkirálylány Állandó Tag

    five-minute-plank-workout.jpg
    5 perc statikus fekvőtámasz variációk:

    Rejtett tartalom:
    **Rejtett tartalom: A tartalom megjelenítéséhez kattints a 'Tetszik' gombra.**
     
    Utoljára módosítva a moderátor által: 2015 December 7
  3. B.a.s.t.e.t

    B.a.s.t.e.t Állandó Tag

    Péntek Enikő: Zóna live 1
    Rejtett tartalom:
    **Rejtett tartalom: A tartalom megjelenítéséhez kattints a 'Tetszik' gombra.**
    Akinek megvan a Live 2 és a Mix 2, megtenné, hogy feltölti?
     
  4. mrsghost

    mrsghost Aktív tag

    Live edzésterv
     

    Csatolt fájlok:

  5. kunkirálylány

    kunkirálylány Állandó Tag

    Zóna Live 1 ( 3 DVD )
    DVD 1: HAS-KAR FÓKUSZ
    1. Has-kar kardió
    2. Súlyzós kar köredzés
    3. Kockahas 1 percesek
    4. Has-kar kombó
    5. Has-kar köredzés
    6. Has-kar 1 percesek

    DVD 2: COMB-POPSI FÓKUSZ
    1. Comb-popsi intervall
    2. Round Zóna
    3. Popsi-hát köredzés
    4. Has-popsi piramis
    5. Comb-popsi kardió
    6. Comb-popsi 1 percesek

    DVD 3: EXTRÁK
    1. Bemelegítés
    2. 7 perces köredzés
    3. Futás utáni alsótest extra
    4. 5 perces has-kar kombó
    5. Röpke kar köredzés
    6. Stop Zóna - stretching
     

    Csatolt fájlok:

  6. mrsghost

    mrsghost Aktív tag

    MIX 2

    Rejtett tartalom:
    **Rejtett tartalom: A tartalom megjelenítéséhez kattints a 'Tetszik' gombra.**
    Megnyitáshoz VLC program szükséges, akinek nincs:
    Rejtett tartalom:
    **Rejtett tartalom: A tartalom megjelenítéséhez kattints a 'Tetszik' gombra.**
     
    Utoljára módosítva a moderátor által: 2015 Október 3
  7. mau5

    mau5 Aktív tag

    Zóna Light:

    Rejtett tartalom:
    **Rejtett tartalom: A tartalom megjelenítéséhez kattints a 'Tetszik' gombra.**
     
    Utoljára módosítva a moderátor által: 2015 December 7
  8. kari011

    kari011 Állandó Tag

    A Tabata Zóna DVD-n lévő mixek.

    Rejtett tartalom:
    **Rejtett tartalom: A tartalom megjelenítéséhez kattints a 'Tetszik' gombra.**
     
    Utoljára módosítva a moderátor által: 2015 December 7
  9. kari011

    kari011 Állandó Tag

    Ha valaki szereti a kihívásokat, egy szerintem remek oldal, sokféle edzésmódszerrel:

    Rejtett tartalom:
    **Rejtett tartalom: A tartalom megjelenítéséhez kattints a 'Tetszik' gombra.**
    Lehet válogatni. :)
     
    Utoljára módosítva a moderátor által: 2015 December 7
  10. Nelawen

    Nelawen Állandó Tag

    A Live 1.-t korábban már valaki feltette:

    Rejtett tartalom:
    **Rejtett tartalom: A tartalom megjelenítéséhez kattints a 'Tetszik' gombra.**
     
    Utoljára módosítva a moderátor által: 2015 December 7
  11. kalitka

    kalitka Állandó Tag

  12. B.a.s.t.e.t

    B.a.s.t.e.t Állandó Tag

    Péntek Enikő: Zóna live 2

    Rejtett tartalom:
    **Rejtett tartalom: A tartalom megjelenítéséhez kattints a 'Tetszik' gombra.**
     
    Utoljára módosítva a moderátor által: 2015 December 7
  13. Kiscica255

    Kiscica255 Állandó Tag

    Szia!
    Czanik Balázs - Hardcore Aerobik rendel :)

    Rejtett tartalom:
    **Rejtett tartalom: A tartalom megjelenítéséhez kattints a 'Tetszik' gombra.**
     
    Utoljára módosítva a moderátor által: 2015 December 24
  14. szteca

    szteca Állandó Tag

    Rubint Réka - Alakreform! Angyalok
    Otthoni alakformálás 3 generációnak
    2015

    [​IMG]

    Szereplő: Rubint Réka

    Rubint Réka lányával Larával és unokahúgával Rellával közösen mutatja majd be a gyakorlatokat. Az új edzésprogrammal elsősorban a teljesen kezdő hölgyeket és a felnövekvő tinédzser korosztályt szeretné elérni.
    Otthoni alakformálás 3 generációnak. Kezdő, középhaladó, haladó szintek. Interval extra edzés. Mindehhez pedig Dj. Bárány szolgáltatja a zenét.

    3x20 perc alakformálás
    40 perc extra zsírégetés
    Nyújtás



    Rejtett tartalom:
    **Rejtett tartalom: A tartalom megjelenítéséhez kattints a 'Tetszik' gombra.**
     
    Utoljára módosítva a moderátor által: 2018 Február 14
  15. Melitta

    Melitta Adminisztrátor Fórumvezető

    Na itt a vege gyerekek.
    Itt senki nem kerhet semmiert penzt.
    A canadadahun teljesen ingyenes mindenki szamara.
    Vert izzadunk hogy fentartsuk honaprol honapra a szevert akkor ti itt onkent dallolva fizettek valakinek akinek se joga se felhatalmaazasa nincs se penzt kerni se peznt kaszirozni .
    A canadahun nem jarul hozza semmilyen hacker tevekenyseghez, es illegalis dolgokhoz.
    Szalai Gabor nem is tudom hogy kepzelted el ezt idejosz peznt kaszirozni. Regisztraciod megszuntettem es messze ivben keruld el a canadahunt.
     
  16. dcseke

    dcseke Aktív tag

    Abs Mission

    Rejtett tartalom:
    **Rejtett tartalom: A tartalom megjelenítéséhez kattints a 'Tetszik' gombra.**
     
    Utoljára módosítva a moderátor által: 2016 Január 6
  17. Dombo13

    Dombo13 Aktív tag

    Sziasztok! Szeretném megcsinálni Péntek Enikő totál zóna 12hetes edzéstervét. A Zóna1 és a Zóna Basic hiányzik :( Ha valaki tudna segíteni nagyon megköszönném. Persze ha tudok, adok helyette mást ;) Kösziiiii
    12hetes totál.jpg
     
  18. danielxopriv

    danielxopriv Őstag

    Basic CD1:
    Rejtett tartalom:
    **Rejtett tartalom: A tartalom megjelenítéséhez kattints a 'Tetszik' gombra.**
    Basic CD2:
    Rejtett tartalom:
    **Rejtett tartalom: A tartalom megjelenítéséhez kattints a 'Tetszik' gombra.**
    Szerintem sokan megköszönnénk, ha cserébe megosztanád velünk a MAX2-t :)
     
    Utoljára módosítva a moderátor által: 2016 Január 19
  19. Gabenka

    Gabenka Állandó Tag

    Ez egy decemberi edzésterv
     

    Csatolt fájlok:

    Betty78 kedveli ezt.
  20. Kiscica255

    Kiscica255 Állandó Tag

    Abs Mission (.zip-ként lehet letölteni, letöltés után ki kell csomagolni)

    Rejtett tartalom:
    **Rejtett tartalom: A tartalom megjelenítéséhez kattints a 'Tetszik' gombra.**
     
    Utoljára módosítva a moderátor által: 2016 Január 19

Megosztás