Fitness anyagok feltöltése

[kari011]

Ha valaki szereti a kihívásokat, egy szerintem remek oldal, sokféle edzésmódszerrel:

[HIDE-THANKS]http://darebee.com/[/HIDE-THANKS]

Lehet válogatni.

 

[Nelawen]

Esetleg ha valaki tudna nekem kuldeni: Zona Live 2. dupla DVD vagy Zona Live 1. DVD-et, azt megoszonnem

A Live 1.-t korábban már valaki feltette:

[HIDE-THANKS]https://mega.nz/#F!EB4zEASa!_lRAxYmBSXlyAgseQlqoEQ[/HIDE-THANKS]

 

[kalitka]

 

[B.a.s.t.e.t]

Péntek Enikő: Zóna live 2

https://mega.nz/#F!9EoxiCbJ!Ern7rle5zf5In4Navl58vA

 

[Kiscica255]

Szia!
Czanik Balázs - Hardcore Aerobik rendel

https://drive.google.com/file/d/0BwotBmhAHnUOTXJvMDRsVGZJSVk/view?usp=sharing

 

[szteca]

Rubint Réka - Alakreform! Angyalok
Otthoni alakformálás 3 generációnak
2015

Szereplő: Rubint Réka

Rubint Réka lányával Larával és unokahúgával Rellával közösen mutatja majd be a gyakorlatokat. Az új edzésprogrammal elsősorban a teljesen kezdő hölgyeket és a felnövekvő tinédzser korosztályt szeretné elérni.
Otthoni alakformálás 3 generációnak. Kezdő, középhaladó, haladó szintek. Interval extra edzés. Mindehhez pedig Dj. Bárány szolgáltatja a zenét.

3x20 perc alakformálás
40 perc extra zsírégetés
Nyújtás


​

[HIDE-THANKS]

http://data.hu/get/9332730/RRAA.z01
http://data.hu/get/9332729/RRAA.z02
http://data.hu/get/9332711/RRAA.z03
http://data.hu/get/9332707/RRAA.z04
http://data.hu/get/9332712/RRAA.z05
http://data.hu/get/9332706/RRAA.z06
http://data.hu/get/9332708/RRAA.z07
http://data.hu/get/9332657/RRAA.z08
http://data.hu/get/9332654/RRAA.z09
http://data.hu/get/9332655/RRAA.z10
http://data.hu/get/9332653/RRAA.z11
http://data.hu/get/9332652/RRAA.z12
http://data.hu/get/9332650/RRAA.zip

[/HIDE-THANKS]

 

[Melitta]

Na itt a vege gyerekek.
Itt senki nem kerhet semmiert penzt.
A canadadahun teljesen ingyenes mindenki szamara.
Vert izzadunk hogy fentartsuk honaprol honapra a szevert akkor ti itt onkent dallolva fizettek valakinek akinek se joga se felhatalmaazasa nincs se penzt kerni se peznt kaszirozni .
A canadahun nem jarul hozza semmilyen hacker tevekenyseghez, es illegalis dolgokhoz.
Szalai Gabor nem is tudom hogy kepzelted el ezt idejosz peznt kaszirozni. Regisztraciod megszuntettem es messze ivben keruld el a canadahunt.

 

[dcseke]

Abs Mission

[HIDE-THANKS]https://drive.google.com/folderview?id=0B85q_SUppv0edXpKWk4yTjJyUjg&usp=sharing[/HIDE-THANKS]

 

[Dombo13]

Sziasztok! Szeretném megcsinálni Péntek Enikő totál zóna 12hetes edzéstervét. A Zóna1 és a Zóna Basic hiányzik Ha valaki tudna segíteni nagyon megköszönném. Persze ha tudok, adok helyette mást Kösziiiii

 

[Gabenka]

Ez egy decemberi edzésterv

 

[b.ildiko]

Rezii itt a link a Zona Mix 2 -re.

[HIDE-THANKS]http://dfiles.eu/files/i7jj788bc[/HIDE-THANKS]

Nincs meg véletlenul valakinek a Zona Max 2 ?

 

[danielxopriv]

Ajánlom zene nélküli ZONA dvd-khez!
Ripped Abs-et most toltam végig ezzel a zenével. A motiváció adott volt

 

[draco-montana]

Sziasztok!
Újra tudnátok tölteni a Tabata Zóna, Zóna Mix dvdket? Az összes linket végigpróbáltam, de egyik sem élt már. Előre is köszi!

itt vannak:

Tabata

[HIDE-THANKS]https://docs.google.com/uc?id=0B9IVR4mRqxT9eG9LeUpLdVVaX0E&export=download[/HIDE-THANKS]

 

[Hocika21]

Sziasztok!
Itt van a Max 2 edzésterv.
Hajrááá!!
Szép napot!

 

[b.bog]

Szaisztok! A Zóna Max-hoz van valakinek edzésterve? Köszönöm!

Zóna Max II edzésterv

 

[Portu]

Ingyenes oldal, én is a T Tapp kapcsán tanultam meg használni) A bittorrent programot használtam hozzá, s nem korlátozott, amennyit akarsz, tölthetsz, s nem kell vissza tölteni. De közben megpróbálom drivera felrakni az instructional 1-et, s akkor már segítek is valamit. Közben az ingyenes videokról elkedheted tanulni a hoe downt, minden mozgás tanulást igényel, először, hogy megértsd a sorozatot, aztán meghogy fokozatosan megérezd, mennyi izmot lehet - kell még feszíteni. A már lezárt t-tappos canada fórumot olvasva akkor lesz a tisztább a kép, ha már lassan elkezdted a mozgást.

Amit még találtam feltöltve:
-egy rövid söprűs torna
[HIDE-THANKS]https://drive.google.com/open?id=0B2bPRgThm2Q8eUZ1Tm1OVndsemc[/HIDE-THANKS]
Az instructional 1 -ami alapján megtanulhatod a 15 perces tornát, amit az előbb töltöttem fel
[HIDE-THANKS]https://drive.google.com/open?id=0B2bPRgThm2Q8YVFkeUg1MDAyVkU[/HIDE-THANKS]
ha valamilyen betegsége van valakinek, akkor jaánlott a rehab alapprogram
[HIDE-THANKS]https://drive.google.com/open?id=0B2bPRgThm2Q8WUFjaE9lT3ZZOVU[/HIDE-THANKS]
Instructionallal és basic workouttal kezdj!

 

[Gabi_vass]

Zóna Basic
[HIDE-THANKS]https://drive.google.com/open?id=0B7b6HSqG8q2ZTVAyZ2xOcTVBeEE
https://drive.google.com/open?id=0B7b6HSqG8q2ZMjhOMUVpamdFY2s[/HIDE-THANKS]

 

[Paraplui]

Sziasztok!
Szeretnék segítségek kérni T-Tapp ügyben! Kezdő tappoló vagyok, és szeretnék fejlődni is kicsit. Végig olvastam a tappolós fórumot, sok hasznos tanácsot és hozzászólást találtam. Viszont a káosz a fejemben nem nagyon lett kisebb:-(((. Nem világos, hogy például a napi 15 perc torna az 3 x 5 percet jelent? És az 5 percen belül végig az adott gyakorlatot csinálom addig ismételve, míg el nem fogy az idő? A youtube-on elérhető anyagok sem adnak normális választ arra, hogy adott gyakorlatot hányszor ismételjem, és az hány percig tartson. Megpróbáltam letölteni az itt fellelhető anyagokat, de sajnos, egyiket sem sikerült. Tudna valaki segíteni abban, hogy legalább az Instructional 1-2 feltölti? Tudom, hogy "poros" a téma, de bármilyen tappos anyagnak, vagy válasznak nagyon örülnék! Köszönöm szépen, ha valaki válaszol!

Szia!
Ajánlom figyelmedbe Annát... http://tappanjvelem.hu/ Még az itteni "ős-tappogósok" közt volt ő is, azóta tréner lett, rendszeresen tart workshopokat, skype tanfolyamot, nagyon kedves és segítőkész. Hajrá!

 

[Melitta]

Canadahunon senkinek nincs joga se felhatalmazasa itt penzt kerni gyujteni vagy arulni DVD CD es semmit az uzemeltetok megkerdezese nelkul.
Utolso figyelmeztetes , mert nem csak a regisztraciot toroljuk hanem az egesz topicot.

 

[kunkirálylány]

Popsi, comb! Hajrá! Akár több körben is!