Fitness anyagok feltöltése II.

Sziasztok!
Ismeritek? Csinálja itt valaki? Én most kezdtem el az EPIC I-et Ma lesz a 4.napom...egyenlőre nagyon tetszik. Van izomlázam:dr_16:, ami már elég rég volt hiába tornáztam (Zóna, T25, futás...stb).
Caroline Girvan EPIC I (majd EPIC II, EPIC Heat, de úgy látom van, hogy csinál 1-1 hét extra kihvásokat is)
Aki szereti a súlyzós edzést, annak ajánlom:)
Átnézve az edzéstervet kb. ez az elosztás egy héten: 1 csak alsótest/láb, 1 csak felsőtest/kar, 1 has/core, 1 teljes test és 1 HIIT.

Ha estleg valaki már csinálja írhatna róla véleményt, milyen eredményt ért el;)
Szia, én csináltam az Epic 1-et, 2-t, a Heat-et a 36. napig, ( sajna baleset ért, eltörött a csuklóm). Nem fogytam, viszont izmosabb lettem, és imádtam minden napot, majd folytatni is szeretném,.de lehet újrakezdeni kényszerülök... Heather Robertson os nagyon jó, meg Growigananas is, meg van több is a youtubeon, de Caroline Girvan veri mindet szerintem. :)
 

Vanda77

Állandó Tag
Állandó Tag
Szia, én csináltam az Epic 1-et, 2-t, a Heat-et a 36. napig, ( sajna baleset ért, eltörött a csuklóm). Nem fogytam, viszont izmosabb lettem, és imádtam minden napot, majd folytatni is szeretném,.de lehet újrakezdeni kényszerülök... Heather Robertson os nagyon jó, meg Growigananas is, meg van több is a youtubeon, de Caroline Girvan veri mindet szerintem. :)
mekkora súlyokkal csináltad? Amekkorával ő? :O
 

PuskasHeni

Aktív tag
Sziasztok!
Ismeritek? Csinálja itt valaki? Én most kezdtem el az EPIC I-et Ma lesz a 4.napom...egyenlőre nagyon tetszik. Van izomlázam:dr_16:, ami már elég rég volt hiába tornáztam (Zóna, T25, futás...stb).
Caroline Girvan EPIC I (majd EPIC II, EPIC Heat, de úgy látom van, hogy csinál 1-1 hét extra kihvásokat is)
Aki szereti a súlyzós edzést, annak ajánlom:)
Átnézve az edzéstervet kb. ez az elosztás egy héten: 1 csak alsótest/láb, 1 csak felsőtest/kar, 1 has/core, 1 teljes test és 1 HIIT.

Ha estleg valaki már csinálja írhatna róla véleményt, milyen eredményt ért el;)
Én az Epic Heat 25. Napjánál tartok, imádom:) nagyon sokat erősödtem izmosodtam ezalatt az 5 hét alatt is. Én sokkal kisebb súlyokkal csinálom mint ő (3-11 kg) de nekem bőven elég ez is.
 

EnKri

Állandó Tag
Állandó Tag
Oh...lemaradtam róla, akkor már régebben elkezdhettem volna:hurra:. Próbáltam visszakeresni, de nem találom. Végig csinálta már valaki valamelyik programját, írt róla valaki véleményt? Vagy te csinálod esetleg?
Nem követem, néha veszem elő 1-1 videóját, ha ahhoz van kedvem. De egyébként nagyon jó program!
 
Sziasztok! Valaki feltudná rakni újra a Zóna Spine-t, mert sajnos akkoriban nem töltöttem le a Drive-ról és már nem él az akkori megosztás , ezért eltünt.
Előre köszönöm!!!
 

draco-montana

Állandó Tag
Állandó Tag
Sziasztok!

Keresem a Figure 8 training system anyagait. Ha valakinek megvan, örülnék, ha megosztaná.

Köszönettel: draco
 
Utoljára módosítva:
Sziasztok!
Ismeritek? Csinálja itt valaki? Én most kezdtem el az EPIC I-et Ma lesz a 4.napom...egyenlőre nagyon tetszik. Van izomlázam:dr_16:, ami már elég rég volt hiába tornáztam (Zóna, T25, futás...stb).
Caroline Girvan EPIC I (majd EPIC II, EPIC Heat, de úgy látom van, hogy csinál 1-1 hét extra kihvásokat is)
Aki szereti a súlyzós edzést, annak ajánlom:)
Átnézve az edzéstervet kb. ez az elosztás egy héten: 1 csak alsótest/láb, 1 csak felsőtest/kar, 1 has/core, 1 teljes test és 1 HIIT.

Ha estleg valaki már csinálja írhatna róla véleményt, milyen eredményt ért el;)
Sziasztok! Az EPIC I.-ből a 34. edzésél járok, nekem nagyon tetszik változatos, 5kg súlyzóval csinálom, nem olyan nagy a változás, de még izomlázam most is szokott lenni. Én a karomon és a hasamon vettem észre változást, valamint olyan gyakorlatokat is meg tudok már csinálni ami eddig nem ment. Szerintem jobban összerakott edzés anyagok, mint Enikő legutóbbi videói; kár hogy hosszúak és az extra nyujtást mellé kell keresni. De amúgy nagyon élvezhető és gyorsan eltelik.

Remélem segítettem.
 
Sziasztok! Az EPIC I.-ből a 34. edzésél járok, nekem nagyon tetszik változatos, 5kg súlyzóval csinálom, nem olyan nagy a változás, de még izomlázam most is szokott lenni. Én a karomon és a hasamon vettem észre változást, valamint olyan gyakorlatokat is meg tudok már csinálni ami eddig nem ment. Szerintem jobban összerakott edzés anyagok, mint Enikő legutóbbi videói; kár hogy hosszúak és az extra nyujtást mellé kell keresni. De amúgy nagyon élvezhető és gyorsan eltelik.

Remélem segítettem.
Az Epic Heat edzései már rövidebbek, de nem könnyebbek :) de én szeretem, hogy rövidebb, mert egy-egy core, vagy kardió még mehet mellé, ha bírom :)
 

dudu137

Állandó Tag
Állandó Tag
Sziasztok Vettem egy fitness trambulint, szeretnék hozzá full videót, de nem nagyon találok, csak 2-3 perceseket. Ha tud valaki teljes videót és feltöltené vagy linket azt nagyon negköszöném. Szép napot midenkinek
 

norcsi77

Állandó Tag
Állandó Tag
Sziasztok Vettem egy fitness trambulint, szeretnék hozzá full videót, de nem nagyon találok, csak 2-3 perceseket. Ha tud valaki teljes videót és feltöltené vagy linket azt nagyon negköszöném. Szép napot midenkinek
De jó! Hasonló a kangoohoz ha jól látom. Nem bántja a térdedet?
:hurra:
Tatiana Trévia-nak vannak ilyen videói 35-50 perc közöttiek. Van egy pár ezen a csatornán. Skip jump néven fut.
:hurra:
Tania Alba 35-50 percesek:
:hurra:
Ez egy pasi listája:
:hurra:
Kb 30 percesek:
:hurra:
Trampit 17-37 percesek:
:hurra:
Varga Diána 26 perc:
:hurra:
44 perc:
:hurra:
Nóri
 
Utoljára módosítva:

dudu137

Állandó Tag
Állandó Tag
De jó! Hasonló a kangoohoz ha jól látom. Nem bántja a térdedet?
:hurra:
Tatiana Trévia-nak vannak ilyen videói 35-50 perc közöttiek. Van egy pár ezen a csatornán. Skip jump néven fut.
:hurra:
Tania Alba 35-50 percesek:
:hurra:
Ez egy pasi listája:
:hurra:
Kb 30 percesek:
:hurra:
Trampit 17-37 percesek:
:hurra:
Varga Diána 26 perc:
:hurra:
44 perc:
:hurra:
Nóri
Szia:) Jaj de szuper, nagyon nagyon köszönöm. Az az igazság, hogy még csak egyszer használtam, 40 percet ugriztam de nagyon jó volt. Nem fájt se a térdem sem semmi más. Viszont másnap a talajon kardiózni már nem tetszett, az nem dobott vissza :D
 
Sziasztok! Lenne pár kérdésem lenne Péntek Enikő Rooms oldalával kapcsolatban:
- engem kifejezetten a Basic intenzitású edzések érdekelnek - van olyan zsírégető/erősítő/akár mindkettő edzésterv amihez csak a Basic videók vannak előírva?
- az edzéstervben a Live edzések is bele vannak építve vagy csak a kisvideók?
- az edzéstrevben a kisvideókból mennyi szokott lenni? 2? 3?
- a videók alatt ugyanúgy van zene mint a letölthető programoknál?
Köszönök minden választ előre is! :)
 

mrsghost

Aktív tag
Sziasztok!

21 days smoothie diet pdf megvan esetleg valakinek?
Intenset IR étrendet is keresem még mindig!

És még egy kérdés:
Ismeri valaki Chloe Ting-et? Sikerült vele fogyni/formálódni?
 
Sziasztok!

21 days smoothie diet pdf megvan esetleg valakinek?
Intenset IR étrendet is keresem még mindig!

És még egy kérdés:
Ismeri valaki Chloe Ting-et? Sikerült vele fogyni/formálódni?
Én csak nézegettem Chloét, jónak tűnik. Éb még nem próbáltam, de Pamela Reif-ot emlegetik vele egy lapon, én pár napja az ő videóira tornázom. Nagyon tetszik.
 

polgarjudit97

Aktív tag
Sziasztok!

21 days smoothie diet pdf megvan esetleg valakinek?
Intenset IR étrendet is keresem még mindig!

És még egy kérdés:
Ismeri valaki Chloe Ting-et? Sikerült vele fogyni/formálódni?
Szia!

Nekem ez van LifeTilt IR, és Intenset IR, korábban töltöttem le innen. :)
 

Csatolások

  • 21x21_LifeTilt_IR_Catalogue_HU_2017.pdf
    1 MB · Olvasás: 39
  • 1_intenset_IR_dieta.pdf
    8.3 MB · Olvasás: 69
Oldal tetejére